Wire

Sinu 94a Mazda on küll tegija ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

96 siiski

” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

2-3g keha kg kohta valku kokku ikka mõeldud. Mitte 2-300g valku pulbrist + veel tavatoidust valk.

Üleüldse, süüa on vaja, pulber pole toit, see on toidulisand siiski.

Pidi hästi töötama, kahel mu tuttaval on. Pidi ilusti läbi küpsetama ilma liigse rasvata, niiet juu ta siis midagi ikka teeb.

Palju Topshop sulle sellise postituse eest maksab? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

süsivesikuid on tõepoolest seal palju sees aga kas sa arvad, et peaksin ikka vähem võtma ? Kuskil 3 spl ?

jaanuar 9, 2010 at 9:53 e.l. in reply to: Küsimus proteiini kohta. #248306

Wire

Member

kus juures kuula nüüd enne tarbisin mass2 6-spl nüüd aga hera80-6-spl lihtsalt se on mulle kõik sobilik mulle on vaja kõvasti rohkem saada süsikaid valke rasvu j.n.e 6 spl Herat on kusagil 70-80g . Palju tundub tõesti kõigile, aga tõesti kava on koostatud proffesionaali poolt mulle ja nii pean ka tarbima neid aineid

Mass2 6spl on loogilisem, kuna seal on süsikad sees juba. Aga jah.. juu Ott tahab, et ostaksid talt kõvasti valku ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mitte, et mul kahju oleks, et sa nii palju seda sööd.. aga kui su peal pole mingisuguseid kliinilisi uuringuid tehtud, et sa suudad teistest rohkem valku omastada korraga, siis pole selline soovitus põhjendatud mu meelest. Aga no kes olen mina mitmekordse eesti meistri kõrval ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 9, 2010 at 9:43 e.l. in reply to: Küsimus proteiini kohta. #248303

Wire

Member

ott kiivika poolt ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

6spl Herat peaks olema 90g. Natuke palju 1 korra kohta Mis Hera80 valgu % on? Mingi 70-80%?? Seega mingi 70g valku korraga pulbrist. Seda on ilmselgelt palju.

2 spl on OK.. see miski 30g ainet. ja protekat sellest vähem tsipa.

Organism suudab omastada korraga kõigest paarkümmend g valku, kui sedagi. Imelik soovitus Oti poolt, kui soovitab sul nii palju valku korraga süüa.

Kalmus on öelnud, et 20g’st piisab, et taastamist alustada ja õige taastumine toimub ikkagi söögilauas.

jaanuar 9, 2010 at 9:33 e.l. in reply to: Lihaste vähendamine #248300

Wire

Member

Ma võiks päriselt su jalad üle vaadata, kui sobib

jaanuar 7, 2010 at 4:55 p.l. in reply to: Tere! #247878

Wire

Member

Tekitan ühe küsimuse siia veel.

Küsimus siis siuke et kumbaga on mõtekam mass2 segada siis kas piima või veega?Üks teadja rääkis et veega pidi paremini toimima,et kas on see ka tõsi või vahet ei ole sellel kumbaga kasutada?

Lugupidamisega Robert

Maitse poolest on piimaga kindlasti parem.

Veega aga peaks kiiremini imenduma jah.

Poole trenni pealt sheiki piimaga jooma hakata on ka suht OK mu meelest.

Üldiselt ega siin 100% õiget valemit pole.

jaanuar 6, 2010 at 7:27 p.l. in reply to: Võida personaalne treening koos Marek Kalmusega!!! #247629

Wire

Member

ma ei saa ka aru, kohe kui keegi midagi ette võtab ja mingi uudse plaaniga välja tuleb on kohe mingid kuivikud kes kohe kiunu üles võtavad…

Eks väike kadedus v-o. Kui nemad sellist asja korraldaks, siis ei tuleks ühtegi sõnumit, sealt ka kadedus äkki.. see üks variant ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 6, 2010 at 12:14 p.l. in reply to: Lihaste vähendamine #247499

Wire

Member

Sry, et niiviisi küsin aga kas pilti ei saaks?

Kui rasva peal pole ja tantsimisest trimmis ja lihaselised siis on nad ilusad jalad. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tõstja jalad sul ju olla ei saa tantsimisest, kui sa just 200kg õlgadel tantsu ei löönud pidevalt.

jaanuar 6, 2010 at 9:17 e.l. in reply to: Tere! #247447

Wire

Member

Peale trenni Mass2 ja kreatiini. Dietmixi võid vahepalaks võtta, kui jääb söömise vahele pikem paus millegi pärast vms. Dietmixi võib ka õhtul enne magamaminekut võtta. Kalaõli kapsleid võta ka julgelt.