Skip to main content

Wire

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 406 through 420 (of 496 total)
1 2 3 … 27 28 29 … 32 33 34
  • Autor
    Postitused
  • aprill 2, 2008 at 8:31 p.l. in reply to: Tärklis? #148498
    Wire
    Member

    Vabandan,et siin sellist asja küsin aga siin juba räägitakse kaloraazhist, siis küsin. Mis skeemi alusel öeldakse inimese päevane vajalik kalorite hulk(naisel ja mehel, sportival ja mitte sportival)? Süsikate, valgu, rasva päevane vajadus mehel ja naisel, sportival ja mitte sportival?

    Et kas keegi oskab kuskile foorumisse vms mind juhatada?

    märts 31, 2008 at 7:07 p.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #148201
    Wire
    Member

    Pidudel ikka käin!!! :ph34r:

    seda küll..:cool: aga kooma joomine pole nautimine… minu jaoks vähemalt.. purjus oleks küll <img decoding=??:”>

    märts 31, 2008 at 4:35 p.l. in reply to: küsimus #148168
    Wire
    Member

    <img decoding=??:”> Eesmärgid on lihtsad aga kohe nende juurde siis enne natuke endast, ise olen 172 pikk, kaal on 69+-1 . Nii eesmärgiks on natukene veel kasvatada lihast ja siis hakata reljeefi , jõudu arendama , no saad aru küll… =) Lõuatõmbamine on juba päris hästi aidanud nii lihasmassi kasvatanud kui ka reljeefi ja jõudu andnud ja kui lõpetan varsti mingi 1 kuu pärast lõuatõmbamise siis plaanis üle minna sangpommile see on hea asi :ph34r: Sellega muide treenib 70 % kogu lihastest kui oskad tõsta =)

    Praegu treenid lõuatmmetega jah? Njaa.. võistlema ka plaanis minna? Edu!!! :cool:

    Kreatiini võtad ma vaatasin su mingist postitusest… aga valk on keemia?

    märts 31, 2008 at 1:20 p.l. in reply to: valu kolmnurgas #148145
    Wire
    Member

    alla 21 aastastel ei soovitata, sest selg pole välja arenenud ja nõrk

    ei soovitata kangiga teha? või ei soovitata selga teha?

    märts 31, 2008 at 1:14 p.l. in reply to: valu kolmnurgas #148142
    Wire
    Member

    Mul annab tunda, kui kangiga õlga teen kukla tagant.. ei tea. Tuleb vahetada harjutust.

    märts 31, 2008 at 1:12 p.l. in reply to: Kätekõverdused #148140
    Wire
    Member

    äkki sellega, et sul on jalad maas kätekõverduste ajal
    märts 31, 2008 at 12:18 p.l. in reply to: Kätekõverdused #148129
    Wire
    Member

    Muidugi võib. Kätekõverdused on põhimõtteliselt sama, mis rinnalt surumine. Kuid kahjuks on seda võimalik teha ainult oma keharaskusega.

    Ei ole ikka päris sama. Millega seletad siis seda, et kui ma veel oma keha raskust üles kangiga suruda ei suutnud, siis kätekõverdusi jõudsin teha 50 ära?

    märts 30, 2008 at 4:12 p.l. in reply to: treeningsagedus #147974
    Wire
    Member

    sina alusta kindlalt 1x nädalas, 2x nädalas on suur ületreeninguoht, 1x nädalas tagab võibolla parema kui 2x sest lihas kasvab kui magad ja puhkad.

    Nii et alusta 1x nädalas, 3-4 korda

    Kui tegi algajaga, siis võib just teha ühte lihast mitu korda nädalas. Tegijamatel pole lihased taastund veel ja ei saa teha ühte sama lihast mitu korda nädalas. Just see viib ületreeninguni, kui lihas pole eelmisest treeningust taastunud ja tehakse veel peale.

    märts 27, 2008 at 2:09 p.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #147452
    Wire
    Member

    Kanget alkoholi kannatan, vahes rohkem joodud ja mõni kord kooma joodud ka, aga noorust peab nautima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nautimine?<img decoding=“>

    märts 25, 2008 at 6:49 p.l. in reply to: Küsimus #147206
    Wire
    Member

    Mind ennast huvitab ka, et kui kolm korda nädalas jõudu(E;K;R). T ja N käies lihased valusad veel.<_<“> Huvitab ka, mida teised arvavad ja kogemustest öelda oskavad.

    märts 25, 2008 at 6:43 p.l. in reply to: Kava!! #147205
    Wire
    Member

    Mul läheb vahel koos soenduse ja venitustega 2h <_<“>, nii, et ei ole hullu midagi.

    Ok soojendust ma ei arvestanud sisse:)

    märts 25, 2008 at 6:27 p.l. in reply to: Kava!! #147201
    Wire
    Member

    Nonii tekkis kavaga seoses üks küsimus, nimelt seal kirjas näiteks et surumine on 1. nädalal 6×2, kas see 6 on siis seeria arv ja 2 on korduste arv <_<“> ?

    Kui jah siis miks nii, ei saa aru miks nii vähe kordusi?

    EDIT: täna oli esimene selle kava järgi treeningpäev ning jõusaalis tuli mulle pähe selline küsimus, et kui kaua oleks opitimaalne treeningu kestvus ajaliselt. Olen kuulnud et mida vähem seda parem. Täna läks mul aega umbes 1,5 tundi. Kas see on paras? Kas tohib olla ka rohkem, näiteks 2 tundi ?

    jah, see on 6 seeriat ja 2 kordust. Ise alustasin esmasp selle kavaga. Mina tegin seda mingi 50-60 min. Aga usun, et 1,5h on ka paras. Mul rinnalt surumisele kuluski kõige rohkem, ülejäänud harjutuste vahel oli 2 minti pausi umbes, triipseps plokil ja biitsepsi teise harjutuse seeriate vahel oi isegi vähem aega vahel v-o.

    märts 25, 2008 at 5:24 p.l. in reply to: Kas algus on hea. #147189
    Wire
    Member

    <img decoding=“> On isegi arengut näha!Täna olid koolis uuesti kehalised katsed, mille hulka kuulus ka lõuatõmme.Seekord tegin selle probleemideta ära (tõmbasin kolm korda).Ilmselt oleksin ka rohkem suutnud, aga hinde viie saamiseks on see vaja järgmine aasta üle teha, nii et ma rohkem ei teinud.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kaval. Aga muidu jah eks järgmine aasta teed tuimalt rohkem, kui samas vaimus edasi lased:)

    märts 25, 2008 at 3:07 p.l. in reply to: Mida teha? #147154
    Wire
    Member

    Tee seda, mis ütles ROtter ja kui seal pole probleemi, siis soovitan konsulteerida mõne eratreeneriga, kes koostaks ka toitumiskava. Võib ju tellida ka siit samast lehelt toidukava. Ise tellisin Kalmuselt ja olen väga rahul. Nüüd olen ise korrigeerinud seda vastavalt oma maitsele/vajadusele. Kava tellimine pole raha raiskamine, saad ka hiljem esitada küsimusi kava koostajale ja tema abiga seda korrigeerida vms. Kõige pealt jah ROtteri nõuanne siiski, arvan ma. <_<“>

    märts 23, 2008 at 4:10 p.l. in reply to: Kuidas tuleb liha meie toidulauale ? #146905
    Wire
    Member

    See on looduse igavene ring – kõik on kõigile söögiks. Isegi loomade kuningas lõvi süüakse kord kellegi poolt ära.

    Aga teda ei tapeta, et teda süüa. Ta süüakse surnult ära.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 406 through 420 (of 496 total)
1 2 3 … 27 28 29 … 32 33 34