Wire
Forum Replies Created
-
Postitused
-
jajah aga too näide kus süüakse peale trenni pähkleid
Mis näide?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> No kas mina sobin näiteks? Sina räägid pähklitest paksuks minemisest ja sellest, et jooksust taastumiseks pole vaja omandada süskareid ega valku jne. see on ju loll jutt… mis näidet sa tahad ma ei saa aru?!
jooksutrenniga sa ju ei lõhu lihaseid, võibolla vähesel määral, pole vaja midagi süüa peale trenni isegi valku, pähkleim pole vaja isegi jõutrenniga sest seal enamus rasv, alati võid süüa peale trenni kui tahad paksuks minna ja taastuda veits, aga ma eriti ei näeks et jooksutrenn vajaks suuremat taastust, vbl intensiivse perioodi ajal võiksid veic lutsida.Mis loll jutt see on, et jooksutrenn ei vaja taastumist? Kust see areng tulema peaks?
rosinad ongi viinamarjasuhkur, mis vägaviis peale trenni, kuid pähklid ju ehtne rasv ja peale trenni kindlasti pole pähkleid vaja, rasv takistab ka vvalkude ja süsivesikute sünteesi + nullib trenni , rasva pole vaja kohe peale trenni taastumiseks nagu on süska ja valkHoopis siis on trenn null, kui peale trenni end toitainetega ei taasta.
teadmiseks pähklitest ja rasvast:
Mul on tavaliselt nii, et pole vapshee und enne voodisseminekut, aga kui siis seal naisele massaazhi tegema hakkan (rutiinne tegevus juba), siis vajuvad litaki silmad kinni..” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>sama siin:D muidu und pole aga kui hakkan massaazi tegema, mida eriti ei viitsi pikalt, tuleb uni, samas tuleb ka temakesel selle peale uni:P
Kesse Vida Guerra on siuke? Pornostaar ve?Tal on peaaegu täpselt selline figuur nagu mul (kodulehel olid tal mõõdud üleval), aint et ta on paar cm lühem ja tal on suuremad tissid. Ja mina näen treenitum välja. Aga muidu kõik mõõdud sarnased ja kehatüüp ka. Ma olen otsinud, et kas on veel minusuguseid, aga ükski kuulsus pole sarnase figuuriga, kõik on ikka siukesed kondiste jalgadega (va ehk Lopez, aga tema on jälle teistpidi ekstreem). Nohh ja nüüd ma siis sain, pornostaar, palju õnne mulle
Aga ma üritan seda siis komplimendina võtta, et mõningad mehed siin maailmas sarnase ahtri peale pihku taovad ja mitte oma tagapoole pärast enam nii palju pisaraid valada
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja ilmselt mõjuks enesehinnangule hästi, kui hakkaksin õhtuti pornot vaatama (märksõnaga hot latinas vms), ohh kui palju äratundmisrõõmu
Kusjuures kui ma mees oleks, siis mulle meeldiks nt Shakira, aga naisena ma tahaks ikkagi välja näha nagu Vlada Roslyakova või mõni muu ülikõhn modell
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See on mingi kummaline fenomenivärk, et kõhnuseihalus ei olegi seotud meestega ega neile meeldimisega vaid see lihtsalt on. Et mida kõhnem sa oled, seda paremad võimalused on ennast maksma panna. Kuidagi selline tunne on, et kui mul on puusad ja tissid ja kõik see, et siis ei võeta mind oma eriala spetsialistina tõsiselt. Et kui füüsis esile ei tungi, siis paistab vaim paremini välja Pilti! Pilti! Pilti!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere.Selline küsimus siis.
Olen kuulnud,et kui tahad ikka korralikuks põkiks saada,et siis peab sööma valku ikka piisaval
Näiteks kui kehakaal on 75kg siis 75*2,5=187,5g peaks valku päevas sööma.
Aga kui süüagi päevas nii..palju valku siis kui kaua tasub nii.. palju valku süüa.
Ja see ka veel,et kui nii.. palju valku süüa päevas,et kas siis mingit magu ette ei tule
kuna tahaks ikka et six pack oleks väljas.
Tahaks kunagi tulevikus saada ikkagi selliseks nagu see siin…ja midagi oma elus ikkagi saavutada
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.orkut.com/AlbumZoom.aspx?uid=18…;uit=/Home.aspx
No kui tahad selliseks saada siis on sul palju õppida ja ainult valk sind ei aita.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oskab keegi öelda kuidas mõjuvad jõusaaliarengule sellised tugevad energeetikud nagu efedriin ja amfetamiin?Ei taju piire, võid üle treenida ja loogiliselt võttes võib süda seiskuda, sest ei taju piire ja amf ju koormab südant korralikult. Lisaks see 1)võtab ära söögiisu, mida aga peale trenni vaja oleks;
2)kaob uni, magada aga on organismil vaja, kui ei maga siis pole arengut ka
Tee see minule ja mu sõpradele selgeks. Probleem ongi selles, et noorte arvates on joomine lahe.Miks to lahe on siis? Ma ka noor ja mu meelest pole lahe.. Kui elu on läbu ja muid asju ei väärtustata siis küll.
Huvitav kas sellised kavatsevad elus midagi saavutada või kuskile jõuda ka või jooks elu maha? Edu!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mind ka häirib. Algul ei pand neid tähelegi, mõtlesin, et asi minu arvutis vms, et klikkida ei saa.. aga nüüd siis tean milles asi
Hmmm, järjekordne lihamägi, ei tea, millegi pärast ei meeldi mulle need steroidlihased viimasel ajal.Sama siin.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ära põe , kõik halvaga ka ei nori
Samas kui lugeda algataja postitust , siis on , et sünnipäevalaps on kõhnema kehaehitusega. Talle kuluks massilisaja küll ära ja massilisaja tuleb odavam , kui iga sheigi sisse arcticu spordijooki segada.nojah.. v-o tõesti.. ütlesin oma arvamuse vaid, selle kallal hakatakse kohe norima. :S
Ja miks teema algataja peab juhinduma sinu soovist? Kas kingitus on sulle? Sinu loogika järgi ei tohi siis mitte keegi massilisajaid kasutada, sest sa arvad, et seal on liiga palju süsivesikuid.Teema algatajale: mitte liiga ekstreemsetest toidulisanditest on näiteks Mass2 päris popp praegu.
Arvasingi, et hakkab sellist vastust tulema. Sama hästi ei tohiks ju soovitada üldse midagi ega arvamust jagada, kui kohe on peale sundimine. Loe hoolikalt, ma kirjutasin oma arvamust. Esimene lause algab “mina ei tahaks…” “minu meelest oleks parem…” jne. Äkki ei tohiks soovitada siis ka kumbagi massilisajat, kuna kingitus pole ju mulle.
Tervist.Jutt järgmine, oleks soov kinkida sheiker ja massilisaja. Siin poes ja foorumit lugedes on jäänud silma kaks soovitatavat massilisajat: Mass2 (tundub, et popim omasuguste seas) ning Serious Mass (samuti kiidetud toode). Kuid kumba valida? Inimene kellele sünnipäevakink läheb:
Mees, 185 cm, 25 aastane, kaal umb. 75, kehaehitus kõhnem (mitte laiad õlad), rasvaprotsenti ei oska öelda (kõhul rasvapolster olemas
) saalis käib 3 korda nädalas, teistel päevadel jooks. Seega, mida te soovitaksite? Hind võiks jääda 300 – 400 krooni.
Ning kas siit tellides on postikulu 39.00 EEK, olenemata paki kaalust?
Ette tänades.
Mina ei tahaks näiteks mingit masslisajat.. minu meelest oleks parem kingitus nt proteiin + kreatiin.. vms.. Mina tahaks kingituseks näiteks Fasti kombot (praegu millegi pärast siin poes pole seda, tavaliselt on). Massilisajates on palju süsikaid.. mina joon arcticspordiga ja saan sealt oma süskarid kätte näiteks… vahest lisan viinamarjasuhkrut. Minu arvamus
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No .Hommik .
Saiakesed , tee / kohv.
Lõuna .
Koolipraad / Supp .
Piim , Keefir kõrvale 2 tassi vähemalt.
Enne trenni.
Kohupiim , Kohukesed / PIIMATOOTED .
Õhtusöök.
Soe praad / Supp .
Kaal varieerib 62-65kg juures põhiliselt, vanust on 16 aastat .
/ –> Tahtsin tegelt uurida kas see kava mis ma postitasin ületrenni ei tekita ?
K . Leesmanilt küsisin spets rinna arendamis kava, aga panin ka teised päevad paika .
Toitumise alal olen võhik, sest põhiline rõhk saalis jõule ikka .
Olen tänulik kes viitsib vastata.
Ikka võid üle treenida. Et mitte ületreenida tuleks kindlasti korrigeerida korralikult toitumist. Mina jätaks saiakesed, kohukesed(palju süskareid ja v-o ka taimsed rasvad) välja. Hommikusöök peab olema ikka tugev, et päeva üle “elaksid”. Hommikul sööks mune, putru, kodujuustu/maitsestamata kohupiima meega vms. Enne trenni tund-poolteist kohupiim, munad. Õhtul praes hautatud aedviljad. Praadides võiks olla korralikult liha ja kindlasti toorsalatit.
