Wire
Forum Replies Created
-
Postitused
-
paistab suht huvitav ,fitness TV’sse võiks treeningvideo tulla üles aga seekord mitte Jokeri vaid näiteks Aktivisti või Pisikeserosinaga
Igati meeldiv oleks
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kilepüksid ei lase kehal hingata ju. Osta normaalsed õhku läbilaskvad püksid. Kilepükstega ka see jama, et kükki ja jõutõmmet on riskantne teha
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tean omast kogemusest Minuarust päris üks-ühele ei peagi jälgima. Kui juba enam-vähem põhi-ideed jälgid, et ahah, niipalju peaks toidukorral nr X olema valku, no siis kas sööd seda muna kujul või liha kujul, enamvähem sellises koguses, siis ongi tulemus hea. Et ma ise ka samamoodi enam-vähem suuresplaanis ikka jälgin. Ja kui lähebki mõni toidukord natuke ajaliselt nihkesse, või jääb seal puudu süsivesikuid natuke aga sellevõrra rasvu rohkem natuke, no siis see minuarust ka okay, et üldjoontes korrektne toitumine tavaharrastajale okay minuarust.Ma kunagi üritasin kella-ajaliselt ülitäpset toidureshiimi sisse viia, no saavutasingi nii, et tundsin, et organism on kellavärk, et kui minut lööb, siis ta annab igati märku et nüüd hakka sööma, et too nii detailne jälgimine selles mõttes miskit väga kasu nüüd ei andnudki, et pigem kui toitumise lõdvemaks lasin aga trenni kvaliteedi ülespoole visiin, siis nagu tulemust tuli rohkem.
Just sama mõtlengi:)
Jõusaali trenniga tegelenud 4 kuud. Vahepeal oli ka üks 2-nädalane paus ja nüüd uusaasta saabudes nädalane. Jõusaalis käin 4-5 korda nädalas. Käin 2 päeva trennis, 1 puhkan jnejne.Küsiks siis teadjamatelt, et missugune oleks hea lisand, et paremini taastuda. Massi muidugi oleks vaja veel kõvasti juurde. Iga kuu 1,5 kg rahuldaks mind. Miinimum 1 kg kuus. Pikkust on 180cm ja mass ainult 57,4 kg.
Soovitatud on AC-C kasutamist. Nitrixi kirjeldus on ka väga üles pushitud. Kas tasuks seda proovida? Mõni sõber on kasutanud. Ühele on hästi mõjunud, teine ütles, et tema ei saanud eriti midagi aru.
Olen kasutanud ka kreatiini ja hera 80 koos. Segatud siis veega ja 2 lusikatäie meega.
Sooviks mõistlikke postitusi. Igasugune ila, mida siin tihtipeale kiputakse ajama, jätke enda teada. Aitäh!
Nitrixil ma erilist mõtet ei näe, kui oled alla alla 30. See tõstab testot aga noorena peaks see niigi tasemel olema sul, kui toitumine normis. Ise võtan testosterooni kasvuks enne magama minekut magneesiumi ja tsinki (tabletid).
AC-C-d kiidetakse jah, ise kasutan hetkel puhast beta-alaniini kreatiini ja süsivesikutega. Ma pole erilist mõju täheldanud. Olen tänaseks võtnud seda alles 2 korda, v-o veel märkan midagi.
Hera80 lase edasi peale trenni (või muud valku aga minu meelest Hera väga hea).
Toitumiskava võiksid tellida kindlasti omale, kui aimu pole. Foorumist ja artiklitest saad ka PALJU kasulikku toitumise kohta. Ise algul uurisin ja lugesi palju toitumise kohta, hiljem, kui hakkas kohale jõudma, et kava on väärt investeering, siis tellisin selle ka. Mul pole küll võimalik kava täpselt jälgida aga vähemalt tean mida, kunas ja kui palju süüa.
Kreatiini pooldan ka (mõni v-o alguses ei soovitaks aga mina soovitan)
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No see on ju mingite särkide ja trikoode ja värkidega….Siiski maailma tugevaim ju. Teised kasutavad ka trikoosid ja asju aga ikka ei tee ära talle.. selles point.
Test psühhilise tervise määramiseks.Osalege palun väikses testis oma psüühhilise tervise määramisel.
Looke on ühest noorest tüdrukust. Oma ema matusel kohtus neiu väga
atraktiivse noormehega, kellest sattus suurde vaimustusse. Noormehes
tundis ta ära oma unelmate mehe, kuid kahjuks ei küsinud ta matuse
käigus poisilt telefoninumbrit. Mõni päev hiljem tappis neiu oma õe.
Küsimus: mis oli õe tapmise motiiviks?
Enne kui loete vastust, proovige vastus välja mõelda.
Enne mõtlemist ära edasi loe !!!
Õige vastus: ta lootis , et noormees tuleb taas matusele. Tegemist on Ameerikas kasutatava testiga, mida peavad sooritama ka kurjategijad. Paljud sarimõrvarid vastavad sellele küsimusele õigesti. Kui te vastasite samuti õigesti, mõtlete te nagu psühhopaat. Kui te ei taibanud õiget vastust ära: good for you!
Kui teie sõbrad tabasid õige vastuse ära: hoidke neist eemale.
mulle viskas esimese asjana see õige vastus pähe. Hoidke eemale:D
See esimene oli lihtsalt loogikaküsimus. Aga noh, Ameerikas ongi need ju kohe võimuvastased kelle IQ Bushist (ehk siis ka ahvist) suurem on
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .
Aga loogikaküsimus:
Mees sõidab paadiga ja näeb enda ees saart ja tal tuleb meelde, et siin asub saar kus elavad kaks hõimu. Ühes hõimus on tõerääkijad ja teises valetajad. Mees sõidab siis paadiga kaldale, kinnitab paadi ja kõnnib rannale. Rannas on kaks meest, üks all rannal ja teine eemal mäe otsas. Mees mõtles kohe, et tahaks teada kes räägib siis tõtt ja kes valetab. Aga otse ju küsida ei saa, võidaks nägu täis valetada. Siis mees läheb rannal oleva mehe juurde ja palub, et see roniks mäe otsa ja küsiks seal seisvalt mehelt kumb too on. Saare asukas käib siis üleval ära ja tuleb tagasi, ütleb et üleval olija ütles, et on tõerääkija.
Kumb on see mees all rannal ? Ja kumb on mees üleval ?
mäe otsas oli valetaja.
Kui üleval oleks tõe rääkija siis ta oleks öelnud tõtt et ta on tõe rääkija ja alumine oli siis valetaja kes oleks öelnud et ülemine on valetaja. Aga ülemine on valetaja, sest ta valetas et räägib tõtt ja alumine mees ütles ausalt mis ülemine ütles, et ta räägib tõtt.. seega alumine tüüp oli tõe rääkija ja ülemine valetaja.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>E:// Ma ei leia “Pood” alt sellist toodet nagu Mass2 ka
, otsingus leiab aga siis ütleb, et Toodet ei leitud.Siis otsas hetkel vist. Aga praegu müüakse isegi apteegis MASS2 ja mõndagi veel. Tartu Kaubamaja apteegis vähemalt on MASS2, kreatiin, glutamiin jms olemas Fasti omad + mingid Eesti firmade asjad mida ma ei uurinudki, kuna esimese proteiini mis proovisin oli BioLabi oma ja see polnud meeldiv
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Wing Tsun on asjalik variant.Ise helistasin just ja uurisin selle kohta(Tartus). Keegi käinutest oskab äkki kommenteerida? Ise ei tea kas on mõtet minna nii vanana enam sellisesse trenni, kus painduvust vaja palju + nii pikal nagu mina.
Olen kickboxis käind ja tahaks midagi huvitavamat proovida.
Talvel teen judot, wushud ja kui võimalik siis uisutan ka. Suvel sõidan bmx-i ja sukeldun.Kus sa wushud teed?
Pool tundi enne või 2 tundi pärast piimavalku on mureta.2 tundi pärast piimvalku võtan Mg ja Zn. Siis omandab organism need sama hästi, kui poleks enne piimvalku võtnud?
OT küsimus ka.
Kas piimvalk halvedab ka küüslaugu mõju??
Et efektiivselt massi koguda tehakse korduseid 8-12.
Su mees võiks pöörata rohkem rõhku rohkem vastupidavusele ja reljeefile tehes rohkem korduseid(15-20 nt) aga vähema raskusega seeriates.
Vorm ei kao kuhugi, massi ei tule juurde, rasv põleb rohkem, reljeefsed ja vastupidavad lihased.
Et siis selline küsimus, et millised oleksid päevas õiged toitumisajad, et kas see igalühel erinevalt või oleks kasulik mingi peale kuute mitte süüa vms?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>4-5 korda päevas. Õhtune söögikord olenevalt sellest mis kell magama lähed.
Peale 6 tuleb kindlasti süüa, kui lähed magama 10-11.
Viimane söögikord on mul nt 2-2,5 h enne magamaminekut. Siis söön väherasvast ja vähese süsivesikuga toitu. Hommikul jällegi ei hellita rasvade ja süskaritega.
Loe siin foorumi teemasid ja artikleid..kirjuta otsingusse “toitumine” ja uuri. Saad aimu. Teemasid küll palju aga vaikselt vaatad ja saad umbes aru,kuda asi on.
OOOOOOO, Mr kõva ise platsis jälle!” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> No tavai, lase oma pasavood valla. Mees kes sa kõikidest kõike tead. Julge oled sa ainult siin foorumis. Saaks kokku, 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> vaatame kui julge sa siis oled.Ah, mis, mr kõva.
Moded võiks vaadata üle selle lolli postitused, tehku neist statistiline ülevaade. Ma pakun , et 90% neist on pasamaigulised. Aga noh, see on ka esimene teema kuhu sa oma sisutihedate kommentaaridega sobid. Tubli töö!
Tundsid ennast puudutatuna?
Tervist!Teen iga hommiku sörkjooksu 4km ning 3x nädalas jõudu.Küsimus siis seisneks et kas see yletreeninguks ei kujune?Hommikune jooks on naq virgutus rohkem ja rasvahävitus.
Ei tohiks kujuneda, kui toidust vajaliku kätte saad. Igaks juhuks küsin, kas hommikuti sööd ikka?
Mõned arvavad, et kui rasvapõletust teha, siis sööma ei pea/tohi.
Kas sa teed kõik päevad nädalas trenni siis? ühel päeval jooks ja teisel jõud? Mina jätaks vähemalt 1 puhkepäeva ka, mis siis et jõutrenn ja aeroobne on erinevad.
