windsurfer
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Üle 45cm. Oleneb ka kuidas ja millega mõõta, ise kasutasin pikka joonlauda.
Pikkus on 182cm ja vanust 14.
Esimest korda surusin kangi umbes 6 aastaselt.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga tegema hakkasin 13 aastaselt ja hetkel 14 ning 15kuud teinud, järjest rohkem on tulnud trenni inspiratsiooni, mai teagi miks, ilmselt et ma seda foorumit hakkasin lugema. Kahjuks on väga palju mul endavanuselisi kes mõned korrad käivad ja lõpetavad käimise, mina selline ei ole. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siiamaani on trenni tegemine ainult kasu toonud ja mingeid vigastusi pole olnud, treenida tuleb targalt!Aga jh olen küll võimeline;)Aga miks pulss peab olema 120-140??
Sellisel pulsil põletab kõige rohkem rasva.
Tanki mõte on hea, ise tahaks ka sellist jooki, aga kas energiajook muidu tervislik ka on? Kofeiin ja tauriin ning kes teab mis need veel sisaldavad?
Selliste nurkadega võib ära lüüa ennast.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võiksid kuusnurksed olla, siis ei lööks ära ja ei veereks põrandal. 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hakkan jõutõmmet üle nädala tegema, olen kuskilt mujaltki lugend et nii tehakse.
Ja ma võtsin 3. päevalt ühe kõhuharjutuse vähemaks, nüüd jäi 1. ja 3. päevale 1kõhuharjutus.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tahaks veel küsida, kas jõutõmmet oleks mõtekam üle nädala teha või võib ka igal jala/alaselja päeval teha?
Ja kas kava on muidu tasakaalus?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Treenib ka tugilihaseid.
Kui koguaeg plokki teha võib vist kangiga hiljem tasakaalu probleemid tekkida.
Kas siis odavam on süüa proteiini pulbrit kui maitsestatud kohupiima, jogurtit? Aga kas ka tervislikum?
Tõstsin svungimise nüüd 1. päeva teiseks harjutuseks.
Kas ma peaksin harjutuste tehnikaid ka põhjalikumalt mõne treeneri juures õppima? Muidu on mind õpetanud vend, kes ise tegeles ka jõusaaliga ning käis võistlemas, ta minust üle 10 aasta vanem muidu.
Teoreetiliselt oleks võimalik ennast haigeks ka mõelda.
Mõned haigused tuleb isegi psüühikaliselt ravida kuigi sümptomid võivad olla füüsilised.
no probla selles et ma tean ainult yhte harjutust alaseljale ja see on see tavapärane pingi pealt tõstad seljalihaseid ei oska selle harjutuse nime õelda ja kasutan 4kg raskusena kaela juures aga annab tunda kyll alaseljale.Mul ei ole siukseid kange jne aga äkki tead mõnda alaselja harjutust?Muidu jõutõmme peaks alaselga treenima, aga ilma kangita seda teha ei saa.
Kas mul oleks mõtekas svungimine teiseks tõsta rinna päeval või väsiksid siis õlad liiga ära? Kas svungimine on üldse õigel päeval?
Järgmine nädal tahaks kava kasutusele võtta…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui ma fitness.ee lehe detsembri algul avastasin siis hakkasin põhjalikumalt toitumist ka uurima- selle aja jooksul olen seda ka muutnud. Võimalikult palju valku üritan süüa, piima, jogurtit, kohupiima, liha ja kala söön ka palju jne. Rämpstoitu pole enam väga kaua söönud, täitsa unustatud, lihtsalt ei taha enam.
Arvan et esialgu on 3-ks jaotatud kava piisav, kuna varem tegin suht oma suva järgi trenni ning alakeha eriti ei treeninud, õlad on ka arengust maha jäänud, päris Johnny Bravo ka välja näha ei taha nagu siin foorumis räägitakse
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sellepärast tahangi võimalikult palju lihasgruppe treenida, samas 5-ks v 4-ks jaotatud kava oleks liiga põhjalik ning mul ei ole ka nii palju varustust et kõiki neid harjutusi teha. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina soovitaks Sinul alakeha ka treenida, ise tegin 15kuud pmst ainult ülakeha ja nüüd laiad õlad- alt peenike ja kondised õlad.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Enam ma nii edasi ei treeni…
