Skip to main content

windsurfer

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 73 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • september 5, 2009 at 8:11 e.l. in reply to: Mis on svung? #217515
    windsurfer
    Member

    Kuidas seda õigesti teha, kas kang tuleb algasendis õagedele võtta nagu klassikalises tõstmises(tõukasmises) või lihtsalt rinna peale?

    Need kes ei tea, nendel paluks mitte vastata.

    september 2, 2009 at 5:08 p.l. in reply to: Küsimus rinnalihaste kohta! #216906
    windsurfer
    Member

    seda kas nüüd korrektselt ma ei oskagi öelda. laius on nati laiem kui õlgade laius ja üritan ikkagi ilma sillata jne suruda!

    Et eeldatavasti oleks vaja rinnale massi juurde võib proovida! 8-12 kordust siis teha! hetkel teen väikeseid kordusi aga eelnevalt on ikkagi 8 seid seeriaid tehtud!

    Haare on natuke laiem kui õlgade laius? Kui nii siis pole ime, et rind ei kasva ja käed head on.

    Sellise pikkuse juures soovitaks ma ikka nii laialt kinni võtta kui võimalik.

    august 19, 2009 at 12:51 p.l. in reply to: Usain Bolt vs Tyson Gay 100m #214391
    windsurfer
    Member

    Kas keegi Bolt’i jõunäitajatega on kursis?

    Kulturismi foorum küll, aga siiani pole keegi rääkind, kui tugev Bolt jõusaalis on.

    juuni 26, 2009 at 8:02 p.l. in reply to: Säärevalu – luuümbrise põletik, väsimusmurrud (stressimõrad) #204245
    windsurfer
    Member

    Aitäh:)

    Kas oled leidnud oma probleemile leevendust?

    juuni 18, 2009 at 9:13 e.l. in reply to: Säärevalu – luuümbrise põletik, väsimusmurrud (stressimõrad) #202972
    windsurfer
    Member

    http://treener.eok.ee/dokument_open.php?do…33bd5e8f26cffec siin natuke juttu sellest.

    juuni 17, 2009 at 1:18 p.l. in reply to: Säärevalu – luuümbrise põletik, väsimusmurrud (stressimõrad) #202771
    windsurfer
    Member

    Minu keeras sääred p****150m lõikude jooksmine kummistaadionil. Kummi all on asfalt ja ega kumm seal peal ei pehmenda midagi, ainult pidavus on parem. Praegu üritan trenni teha 1x nädalas heal juhul. 2x ei kannata mitte kuidagi välja, kuigi nüüd teen ainult muru peal. Vahepeal läks asi nii hulluks et isegi istudes valutasid, siis sain aru et ilma koormuse alla tõmbamata need järgi ei anna.

    juuni 17, 2009 at 1:03 p.l. in reply to: Säärevalu – luuümbrise põletik, väsimusmurrud (stressimõrad) #202764
    windsurfer
    Member

    Olen ka mingeid põletikuvastaseid salve proovind, aga suurt tolku neist polnud. Kõige parem ravim on ikkagi puhkus.

    Kui nt jooksmine ära lõpetada, siis annavad jalad iseenesest ajapikku järgi. Praegu saan joosta ainult mõõduka koormusega ja pehmel pinnasel, asfalt on välistatud.

    Säärelihaste treenimine võib ka mingil määral aidata.

    juuni 17, 2009 at 12:16 p.l. in reply to: Säärevalu – luuümbrise põletik, väsimusmurrud (stressimõrad) #202755
    windsurfer
    Member

    Tõenäoliselt on tegu sääre luuümbrise põletikuga. Mind vaevab sama asi ning trenni ei saa suurematel koormustel teha. Peab lihtsalt puhkama ja harvemini treenima.

    jaanuar 9, 2009 at 8:41 p.l. in reply to: tõmbasin selja ära #178863
    windsurfer
    Member

    Vabandust et vahele segan, aga mul on peale kükki ja jõutõmmet selgroog veidi valus. Ma pole muidu kunagi selga vigastanud, kuna algusest peale olen korralikku tehnikat kasutanud, aga kui raskused suuremaks lähevad tõmbab alaselja juures valuseks- lihasvalu see ei ole. Algul kükisoenduse ajal annab tunda, muidu tööseeriate ega jõutõmbe ajal tunda ei anna, aint puhkepauside vahel ja peale trenni. Teab keegi millest see tuleneb ja kas peaks muretsema?

    jaanuar 6, 2009 at 2:27 p.l. in reply to: ElS teenusega toitumiskava? #178162
    windsurfer
    Member

    Els toob koju kätte.

    oktoober 11, 2008 at 1:31 p.l. in reply to: Kuidas magate? #168600
    windsurfer
    Member

    1. Vanus? 15a. Sugu? M

    2. Milline eluviis? istuv, raske füüsiline

    3. Pikalt tavaliselt magad? 8 tundi

    4. Oled selle tundide arvuga rahul? Ei

    5. Kaua sooviksid magada? 10tundi

    6. Ümbritsev kodukeskkond? maakodu

    7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? kõrge temperatuur

    8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? toatemperatuur 20c, vaikus, pimedus

    9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? pinge, kõrge temperatuur

    10. Milline oled unisena? tõsine

    11. Milles töövõime langust unisena täheldad? jõud raugeb, raske keskenduda, ei taha kellegagi suhelda

    12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? värske õhk

    oktoober 9, 2008 at 3:13 p.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #168382
    windsurfer
    Member

    Pikkus 184cm, kaal 75kg, vanust 15

    september 17, 2008 at 1:27 p.l. in reply to: Kava!! #166152
    windsurfer
    Member

    Võtaks ka ühe kava.

    Olen 15aastat vana, kaal 75kg juures ja surun hetkel 90kg.

    Trenni teen 4-5x nädalas.

    cat-man-doo@hotmail.com

    september 12, 2008 at 2:01 p.l. in reply to: Michael Phelpsi toitumine #165659
    windsurfer
    Member

    ta kaalub üle 100 kilo, see ei ole kuigi peenike

    Kust seda võtad?

    Wikipedia näitab 91kg.

    edit: ennem jõuti

    juuli 24, 2008 at 5:05 p.l. in reply to: Peavalu trenni ja pingutuse ajal või järel, pingepeavalu #161351
    windsurfer
    Member

    Mul oli ka vahepeal peavalu trennis. Eriti hull oli baasharjutuste juures, mis olid kõige raskemad ning alati esimesed. Aga kui enne trenni kerge jooksu tegin ja pulsi kõrgemaks ajasin, lõppesid peavalud ära. Tee kindlasti korralik soojendus ja aja veri käima, 15minti rahulikku jooksu peaks piisama.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 73 total)
1 2 3 4 5