Skip to main content

whitesox

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 345 total)
1 2 3 … 8 9 10 … 21 22 23
  • Autor
    Postitused
  • aprill 15, 2009 at 3:11 p.l. in reply to: Cindy Phillips-IFBB Pro Bodybuilder #191354
    whitesox
    Member

    Ta ei olnud sel pildil 16. aastane <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Aktivistil on tekstis väike apsakas sees: nimelt sündis Cindy Phillips 31.okt.1983 (Wikipedia järgi) ja on hetkel 25. aastane, mitte 21. aastane (niimoodi on märgitud C.Phillipsi ametlikul koduleheküljel).

    Järelikult oli ta siin pildil suure tõenäosusega 20. aastane. Treenimist alustas ta juunis 2002. a, olles 18. aastane.

    aprill 15, 2009 at 2:38 p.l. in reply to: kust osta hantleid #191349
    whitesox
    Member

    Mul on kõrvalhoonesse endale ise jõusaal sisustatud, osad hantlid on originaalid, osad aga ise tehtud, kõige lihtsam viis on põmst nii, osta jupp keermelatti, (30mm läbimõõt) neli seibi ja neli mutrit, lõika parajad jupid keermelatist, lase seibid õigetele kohtadele kinni keevitada ja ongi olemas, usun, et 0,5kg, 2,5kg ja 5kg raskused ise ostes tuleb hantli hind ikka suht madal! Mina isoleerisin käepideme tavalise isoleerpaelaga ja on väga mugav! Tegin ka kaks ekstreemsuurt hantlipulka, kuhu saab panna üle 100kg raskusi, nii et see jutt, et kuskil saates oli Eesti suurim hantel on jama, mina võin teha kaks 100+kg hantlit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edu!

    Ise ostsin ka ühelt tegelaselt isetehtud kangi lati <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kaalub 10kg ja täitsa ok.

    Aga saab ka niimoodi:

    Bali176.jpg

    aprill 15, 2009 at 2:18 p.l. in reply to: Cindy Phillips-IFBB Pro Bodybuilder #191343
    whitesox
    Member

    Naiselikumad pildid:

    dscf6902.jpg

    cindy_phillips1.jpg

    Cindy_Phillips-A338-low.jpg

    cinbutt2.jpg

    aprill 15, 2009 at 2:12 p.l. in reply to: kust osta hantleid #191337
    whitesox
    Member

    Kettlerist saab üsna soodsalt võrreldest teiste poodidega hantleid ja raskusi.

    Kodulehekülg

    aprill 15, 2009 at 2:07 p.l. in reply to: kust osta hantleid #191336
    whitesox
    Member

    haha ma ei pannud kuupäeva üldse tähele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vahet pole, sest see teema ei aegugi ja on alati aktuaalne.

    aprill 15, 2009 at 1:46 p.l. in reply to: Oi, jummel! Kirbul on juubel :) #143545
    whitesox
    Member

    Cheers! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 14, 2009 at 7:41 p.l. in reply to: Tere: Kaalu juurdesaamine? #191190
    whitesox
    Member

    Tere,

    olen 20aastane. Ma olen 197cm pikk ning kaalun kõigest 65kg. On plaan hakata käima jõusaalis, aga kuna jõudu kui sellist pole, siis sooviksin teada, et mida ma enne teadma peaksin? Ning mida sööma tuleks hakata, et üldse mingisugust kaalu juurde tulema hakkaks? Mainiks ära ka selle, et pole Eestist pärit ning toodete(neid mis Eestis müüakse) kättesaamine on raskem variant. Ning samas on ka söögiisu puudumine üks probleem, millest ei saa üle ega ümber. Kas on mingeid tähtsamaid toite(vms), mis tõstataksid söögiisu ja muud sarnast?

    Aitäh.

    Võta siit algajate kava ja hakka jõukohaste raskustega end treenima. Lisaks on sul massi kõvasti juurde vaja. Selleks tee üks massiperiood (artikkel). Hiljem hakkab kaal tasapisi kogunema ja suureneb ka lihasmass ning jõud. Kui sa hakkad näiteks 4 korda nädalas jõusaalis käima, siis sul tekib isu iseenesest, sest energiavajadus on suurem ja keha vajab rohkem toitu, et taastuda treeningutest.

    Kuna sa oled kehatüübilt arvatavasti ektomorf, siis on juurdevõtmine kiire ainevahetuse tõttu keerulisem kui on seda aeglase ainevahetusega tegelastel.

    Loe: artikkel

    artikkel

    aprill 14, 2009 at 7:19 p.l. in reply to: Abi #191179
    whitesox
    Member

    Nagu ma olen aru saanud siis et treenitakse erinevaid lihasgruppe eripäevadel. Ise saan jõusaalis käia 2 korda nädalas, et milline oleks siis mõistlik jaotus? Et nagu mida mis päeval teen?

    Ühel päeval tee ülakeha ja teisel päeval alakeha.

    Kava

    Kava2

    aprill 14, 2009 at 6:22 p.l. in reply to: Täielik algaja.. #191159
    whitesox
    Member

    Loe seda.

    Enne pead sa toitumise paika panema, kui hakkad igasugu rasvapõletajaid kasutama. Vastasel juhul pole viimastest maksimaalselt kasu.

    aprill 14, 2009 at 6:17 p.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #191154
    whitesox
    Member

    Säästumarketis oli 1 kg Tere kohupiima kott mingi 30.- ringis.. Kohupiim ise on ilma suhkruta.

    Väärt kraam tundub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Soodne võimalus kohupiimakooki või pashat teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 14, 2009 at 6:10 p.l. in reply to: Abi #191152
    whitesox
    Member

    nimelt minu kodukohas on jõusaal 80-datest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, paljudeks harjutusteks masinad puuduvad:S

    Jõusaal ei peagi olema moodne ja kena. Piisab kui on surumispink, hantlid, kangid ja raskused. Vabaraskused pole kehvemad kui masinad!

    aprill 14, 2009 at 6:00 p.l. in reply to: Täielik algaja.. #191148
    whitesox
    Member

    Artikkel

    Artikkel

    Artikkel

    Artikkel

    Artikkel

    aprill 14, 2009 at 5:53 p.l. in reply to: Abi #191146
    whitesox
    Member

    Järjekordne kevade kuulutaja, kes tahab suveks vormi saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 14, 2009 at 5:31 p.l. in reply to: Väike lisa abi . . #191138
    whitesox
    Member

    Tervist .

    Olen 190 cm pikk ja kaalun 91 kg – sooviks saada sixpacki aga natu liiast rasva kõhul oma 3-5 cm <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mängin korvpalli ja käin jõusaalis – nüüd lisandus ka hommikune jooks –

    E-R on mu kava selline . Hommikul 10.30 (enne midagi ei sõõ) 30.min sõrkjooksu – 12.00 (ka ei sõõ midagi) jõusaali 1.5 h – 14.00 Lõuna korralik praad magustoit jne . magan 3 h ja siis oleneb päevast kas kell 5-6-7 on trenn (korvpall) peale trenni võileivad ,tee – ja siis on juba keha nii väsind ,et tuttu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sellise toitumise võid ära unustada, nii sa kõhulihaseid nähtavale ei saa.

    Loe seda.

    aprill 14, 2009 at 4:55 p.l. in reply to: Algaja kava #191134
    whitesox
    Member

    Ala keha ei trennigi eriti hetkel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tahaks kättesse rammu juurde,kuid jalgadel jõudu on see eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis sul on musklifetiš või? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui sa tahad ülakeha ainult treenida, siis tee ikka rinda, õlga, selga ja kõhtu ka. Ainult biitsepsit ja triitsepsit pumbatest sa ei arene. Ja vaevalt sul alakeha tugev on. Seda arvavad enamus algajad, ma ei mõistagi miks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 345 total)
1 2 3 … 8 9 10 … 21 22 23