whiteheadsmatter
Forum Replies Created
-
Postitused
-
minumeelest meid trollitakse
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> A mis see 5kg sotka jaoks erilist teeb? Kui 100kilo vxbeleb hantli all, egas 105 kergemaks ei muuda
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Xra pabista, xmas juba varsti, saad paari pxevaga oma lisakilod nxkku
Ehk on ta 1.90m pikk
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Mingit imevahendit ei ole. Rasvapxletajatega keerad paremal juhul endale tervise tuksi, pxrast oled nagu xhupall (tean kogemusest
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />) . Pluss neist pole suurt kasu, kui sa ei jxlgi vxga ranget diieti ja ei treeni nagu loom (plaanid aeroobset?). Kxige parem rasvapxletaja – arvuta vxlja xige kaloraazh, 3-4x nxdalas txstad kangi ja otsa paned vxhemalt 20min kardiot. 3 kuuga lendab kaal korralikult ja jxxb pysima, erinevalt niisama lindil jalutamisest. Ja yrita 1h pxevas niisama jalutada/liikuda.
Hmm.. minumeelest meil kohalikel Baltimaade vxistlustel plikadel parem vorm, kui MM
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> #nooffenceOtti nxgu rxxgib enda eest
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_happy.png” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />ossa lihast
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />PALMIRASV, lõhna- ja maitseained, paksendaja (tarakummi), naatriumglutamaat, dinaatrium-5′-ribonukleotiidid, soolaasendaja***, antioksüdandid (tokoferoolikontsentraat, L-askorbüülpalmitaat), modifitseeritud tärklis, list goes on….
Shit, ma parem jxtan toidukorra vahele. Kunagi mulle maitses syya jxxtist suvel.. kuni vaatasin, millest see txnapxeval tehtud on – shea butter, coconut oil&butter, palm oil.
No vaata, kui sa yks pxev sxxd 1800 ja siis laed nv-l 2400 peale, siis see ‘vahe’, mis sa pidavat xra kaotama, kreedit lxheb deebetisse ja kogu su txx lxheb tuksi
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Kaalulangus algab kxxgist, vahet pole, et seal 20 min jalutad jooksuribal – kui sa koju tulles viskad helbeid ja krxbuskeid kxhtu, yldkokkuvxttes ei anna see mitte midagi.
Proovi peale kehalist min 40 min korraliku pulsiga cardiot teha ja jxrjepidevalt. Mingi cheat-MEAL vxib olla, aga kindlasti mitte cheat-DAYS. Pea vastu 3 kuud, hakkad tulemust nxgema.
Ja xra treeni sinka-vonka 5x nxdalas, tee 3 trenni nxdalas, aga korralikult! Anna andeks, laps, olen vanakooli inimene: no pain – no gain.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Ma ei tea, aga pean nxustuma selle sparta treeneriga, kes sulle tookord ytles, et massi sul bodyfitnessi jaoks pole
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Bikinis on kxige txhtsam proportsioonid – tagumik, xlad ja rinna-talje-puusade vahe olema selline, naiselik. Sul on txitsa norm puusad. Bodyfitnessisse lxhevad need, kellel looduse poolt on “romb” vxi “kolmnurkne” kehaehitus: laiad xlad ja kitsad puusad, tagantvaatest vxidab see, kellel selg annab konkreetse sellise tagurpidi kolmnurga. Selleks peab ikka meeletult seal lihast olema. Ja jalad jxssakaks ajama… Tahad siukseks minna? ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Olen txhele pannud kyll, et Eesti ja Baltimaade tase on suht lxdva bodyfitnessis – kergelt rohkem lihast, kui bikiinis – kes meil seal Maailmavxitja hiljuti sai Poolas? 
??:” data-emoticon=”” src=”/uploads/emoticons/default_unsure.png” title=”??:” /> Aga need top-tegijad on ikka pxris buffolo-type ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Niiet, tubli, et otsustasid bikiini kasuks, sul on nyyd isegi kergem see ettevalmistus, kuna lihast on parajalt, saad ainult korrigeerida
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Jxlgin seda teemat = nii nii tubli oled!! Tegelikult polnud algusest saati kahtlust, et tulemas on uus champion
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Eks see “olen paks” on nxha ainult vxistlejale iseendale, minumeelest oled niii tibatilluke, tahaks ise sama paks olla praegu
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Ytle, mis sa teed, et sul on in head deltad ja xlalihased? Minul nt jalad ja tagumik treenib imehxsti, aga triitsepsid ja xlad.. oeh… sul on need lausa ideaalsed…..
Noh, Venemaal on Stanislav Lindover, kes harrastab vxhem kg/rohkem kordumisi. On olemas ameerika autod, on olemas jaapani autod.
Minumeelest ideaalsed proportsioonid bikiiniks, natuke tahaks liha nxha – tundub nagu oleksid nxljas
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> aga selg on hea, keep going. Offtopic:
Kaua sul konkreetselt bikiini ettevalmistus kokku vxttis, sest ajast kui treeningprogrammi ja toitumiskavaga paika panid? Et sellisesse vormi ajasid? Ise mxtisklen siin paar kuud, aga ei oska yldse planeerida, millal alustada, millal dieeti pidada
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> tutvusringkonnas ajan putru pxhe, et kyll kevadeks valma saan… treenin 3-4x nxdalas, toitunud olen alati peamiselt valgud, aga rasvakese taljelt ja seljalt (ribide kandis) tundub kxige raskem maha saada olema…
” data-emoticon=”” src=”/uploads/emoticons/default_dry.png” title=”” />
On 13 октября 2016 г. at 7:26, tarmop ütles:Väga lahe on näha uusi säravaid tüdrukuid laval, kuigi Kakumäel jooksmas olen näinud Sind mitu aastat.
Oma ülaosaga võiksid juba praegu võistelda PRO-dega, jalgu vaja järgi aidata. Ehk pead vähem jooksma ja rohkem saalis jalgu treenima
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Vöö oled saanud ilusti kuivaks, aga geneetika pole sinu poolel. V shape jääb väikseks, et pigem näeks sind bodyfitnessis, eeldused selleks on sul olemas!
Ei tea midagi
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Vaadakem India Paulino USA Arnold 2016 – tibi nxeb vxlja nagu kilpkonn, ei taljet ei puusa. Alati top3. Eks kxivad jutud, et you gotta get extra “friendly” with the judges to win sealpool kontinenti ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
