Skip to main content

wer-rax

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 136 total)
1 2 3 … 7 8 9 10
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 24, 2009 at 9:51 e.l. in reply to: laps herakles #161711
    wer-rax
    Member

    Haige isa….:/

    veebruar 24, 2009 at 9:37 e.l. in reply to: Selg…:/ #161710
    wer-rax
    Member

    Olgu,mis mul muud üle jääb:)

    veebruar 23, 2009 at 5:45 p.l. in reply to: kükk #156541
    wer-rax
    Member

    Hakkasin ka alles kükkima ja teen 2korda nädalas ….üks raske päev ,teine veits kergem ja proovin ka iga nädalraskust lisada:)

    veebruar 23, 2009 at 10:42 e.l. in reply to: Kuidas jõutõstjad suureks saavad… #162577
    wer-rax
    Member

    Mulle ka meeldis see artikkel väga “Kuidas jõutõstjad suureks saavad … ” Lugesin huviga ja tegin enda kavas suuri muudatusi. Nüüdseks on möödas umbes poolteist kuud ja tulemused on vägagi positiivsed, nii jõus kui ka massis!

    Sama siin. Uue kava järgi treenides on tulnud mühinal nii jõudu kui massi.Massi isegi rohkem:)

    veebruar 22, 2009 at 3:18 p.l. in reply to: Steroidid polegi nii kahjulikud ? #165045
    wer-rax
    Member

    Peaksite vist uuesti Kalmuse intervjuud lugema?…Ehk siis mis ma öelda tahan on nagu sealgi,et iga loll oskab end kuidagi ära tappa või vigastada…samuti steroidide suurim oht on nende loll kasutamine…kohe kindlasti on maailma tippkulturistid pideva meditsiinilise jälgimise all ja nii minimaliseerivad nad endale tehtud kahju,samas kui mõni 15 aastane kodus vaikselt tabletikesi neelab ilma et keegi teaks ja siis ta tulevikus imestab et miks ta küll lühikeseks jäi või et miks kõrvalnähud kohe esineda tahvad.Tuleb õppida tundma enne seda asja millega tegu siis on vähem kahjulik.Hoolas autojuht kes on ka korralikult autokoolis käinud sõidab ikka ohutuminikui lubadeta rullnokk:D

    Samal arvamusel sinuga.

    veebruar 19, 2009 at 12:16 p.l. in reply to: Jõhker tüüp. #184304
    wer-rax
    Member

    täielik müstika…vähemalt minu jaoks….endine klassivend suutis ka ennast veidi solgutada postide peal ja nii edasi….aga jah (Y)

    veebruar 19, 2009 at 12:05 p.l. in reply to: käe-surumine ja raudne-haare #184302
    wer-rax
    Member

    Jämedamate kangide,hantlitega treenimine aitab ka haaret tugevamaks muuta

    veebruar 11, 2009 at 3:21 p.l. in reply to: head kava oleks vaja #183499
    wer-rax
    Member

    Kas see kaalub toitumiskava üles ?

    Oleneb inimeste väärtushinnangutest…Mõnejaoks on oluline see et nädalavahetusel saaks kõvasti pidu panna ja eelisjärjekorras raisatakse raha nt. viina peale…..Aga enamuste inimeste jaoks (sügavalt loodan et ikka enamuste) ei ole see nii tähtis.

    Muidugi ei kaalu see toitumiskava üles.Ise ei ole küll toitumiskava tellinud …kuna finants olukord on suhteliselt raske hetkel…ei ole ka sinisilmselt oodanud et keegi mulle seda “aitähh” eest koostada viitsiks.Aga olen lugenud väga paljusid huvitavaid ja kasulikke artikleid siitsamast..olen suutnud enda jaoks “toitumiskava” ise koostada mis sobib hetkel mu rahakotile ja on tunduvalt parem võrreldes minu varasemate söömisharjumustega.Kindlasti ei ole mu toitumine absoluutselt perfektne aga kuna eesmärgiks ei ole hetkel tippsport siis lepin ka sellega…vähemalt praegu.Kui aga juhtub mõni hetk veidi rohkem finatse olema tellin kindlasti kava.

    veebruar 5, 2009 at 9:09 p.l. in reply to: tekitab muret kõhulihaste ja massiga #182862
    wer-rax
    Member

    Valgu osakaal liiga väike…Ja sööd ka väga vähe

    veebruar 4, 2009 at 12:28 p.l. in reply to: Põhjus miks peaks ka jalgu treenima…) #182648
    wer-rax
    Member

    Vist olen hetkel veel nende “vendade”hulgas kellel lamades surumise rekord kusikl küki rekordiga sarnane …Kükk veidi parem ikka..Aga viimasel ajal ikka saanud jalgadele suuremat koomust anda ja eks see kük siis ka nüüd areneb ajapikku.

    veebruar 2, 2009 at 6:26 p.l. in reply to: Kuidas Õigesti Ja Tulemuslikult Lihasmassi Kasvatada #182418
    wer-rax
    Member

    Hea artikkel(Y)

    jaanuar 30, 2009 at 9:35 e.l. in reply to: Valgu ja süsivesikute suhe? #181902
    wer-rax
    Member

    Süsivesikuid kuskil 50%….valgud 2-3g päevas iga keha kg kohta ja siis saad rasvad ka arvutada.Ehk?

    jaanuar 27, 2009 at 7:54 p.l. in reply to: teie jalanumber #181566
    wer-rax
    Member

    mees 46

    jaanuar 25, 2009 at 8:43 p.l. in reply to: Rinnalt surumine #181268
    wer-rax
    Member

    huvitav mul just rinna arendamisega probleem kehakaal 130kg-pikkus 189cm aga see rinnalt üles ei tule 115 äärmise pingutusega.Kuid jõutõmme 230kg ning jalapress 450kg (raskused said otsa max i ei tea) ja kükk 210kg kolm korda max i jälle ei tea kuna üksi väga riskida ei taha seljavigastusega.

    Mul suht sama..olen külastanud jõusaali pea 2aastat ja tähele pannud et ülejäänud keha areneb tunduvalt kiiremini kui näiteks rind.Sama mure on ka biitsepsiga:/

    Ka on jama selline et vasak rind tahab kangesti suuremaks kasvada kui parem:)

    jaanuar 25, 2009 at 7:41 p.l. in reply to: Rinnalt surumine #181262
    wer-rax
    Member

    Spartas surus mitu meest 40 kordust ,võitja 49 korda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mehed +100 kg surus võitja 22 kordust.

    Ise suruks mingi 2-4 korda …<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Veidi häbi on aga mis teha:) Kaal hetkel 76kg

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 136 total)
1 2 3 … 7 8 9 10