wenom
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Võta raskus pane rätik läbi raskuse augu, võta hammastega rätikust kinni nii et raskus ripub rätiku küljes ning hakka pead üles-alla nõksutama.
ok kõike võib teha aga siis ära pärast hädalda et kael valutab
Tere jälle,Mul on selline probleem, et mu rinna lihas millegi pärast ei taha kasvada ültse seest poolt (siserind). Kas selleks on ka mingeid eri nippe vms..
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sellessuhtes, et välisrind/väisrinnaga olen rahul. Kas selle põhjus võib ka olla, et harjutusi valesti teha? Aidake nii palju, kui võimalik
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kõige paremini kasvatab rinna lihast kõige tavalisem rinnalt surumine kangiga. ma kahtlen et kas sul üldse mingit probleemi on.
aga ok maks laiusega haare rohkem koormad nii nimetatud välisrinda ja ka õlg saab suure koormuse
kitsas haare on nii nimetatud sise rind ja ka hea triitsepsi harjutus
ja siis võid teha veel üla rinda positsiivse kaldega surumine
alarind negatiivse kaldega surumine
mida suurem kalle seda rohkem koormad õlga ja vähem teeb tööd rinnalihas
mingit ideaalset kalde nurka haarde laiust pole olemas
ise pead leidma selle õige enda jaoks
iga millimeeter erinev asend mõjub natuke erinevalt
kui valgu kokteil ka keemia…???? siis ära poest süüa üldse osta kõik keemia säilitusaineid, kuntslikke, värv lõhna jne täis topitud.
valk valgusüntees inim kehas minuteada kõigesuurem keemia tehas planeet maal…
edu siis uue elukoha otsinguil universum suur ja lai…………………………………………………
kui oled tavaline lihtne jõusaalis, trennis käia mingeid suuri põhjapanevaid eesmärke pole siis soovitaks võtta süsivesikute rikast kiiresti imenduvat valgu zheiki alati kohe peale trenni.selle mitte võtmine on kahjulik organismile eriti veel siis kui teed intentsiivset tugevat trenni tihti…. rohkem pole vaja kui saad päevas 2,5*kehakaal grammi valku tavatoiduga….
Ainukesed trenažöörid, mida ma näiteks jõusaalis kasutan ülakehapäeval on ploki allatõmbed ja cable crossover. Ülejäänud teen kõik kangi ja hantlitega” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>väga hea õige kand ja hantlid!!!!!!!!!
ma isiklikult olen isegi hantlid viimasel ajal unarusse jätnud kõik ainult kangiga ja nii jõud kui ka mass tulevad kohinal palju paremini kui kunagi pea laiali erinevate trenazööride vahel joostes::::::::::
TEREON SIIS SEDA NN TRÜCK-I ( eiselti oma) PROOVINUD KAH W??
Ehk ka soovitusi millega tarbida, kuidas mõjub jne.
jubeda maitsega korra olen proovind meeletu energia pomm
rage oleks soovitand osta see väga hea maitsega sama firma toodang laksab sama valusalt Proovi, ning tunneta, kuidas RAGE\’i raev sinust võimust võtab!
kui kaalud umbes 80kg ringis võta pool kogust pole mõtet rohkem
Doseerimine: segage 25g pulbrit 300ml vee või mahlaga ning jooge valmis segu 30-60 minutit enne treeningut. Maksimaalne päevane doos on 50g (kui on rohkem, kui üks treening päevas).
Pakend: 900g (36 annust) 679 eeku
kollid peaksid minema poodi “riided täidlastele”” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ise arvan et 69 on liiga vähe. 75-85 on hea sellise pikkuse juures.
suur number ei päästa teksad need mis vöökohast parajad kindsust jalga ei lähe ja need mis kindsust parajad vöökohast meeletud pane kaks mind sisse.
ise olen 180cm pikk ja kaalun natuke alla 110kg rasva umbes 15% hetkel täiest normaalne päris hea.
kannata valu ära ja las randme lihased arenevad, mis sa tulevikus teed kui juba praegu kasutad abivahendeid toestamiseks?valust saab lahti puhates ja määri fastum geeli/voltareni, siis peaks OK
kõige parem anna rahu ja ära koorma randmeid.
ainukesed abi vahendid mida peaks kasutama juba suht väikeste raskustega on põlve sidemed kükkimisel.
kõik muud võimalikud rihmad vööd paelad pane peale ainult siis kui teed oma isiklikku maksimumi
muul juhul peaks ikka suutma teha ilma.
Ofkoors tee aeroobset, see on südamele vajalik. Lihtsalt söö rohkem, kui kulutad!loomulikult on aeroobne südamele hea
jooksmine väga hea treenib vastupidavust, võhma muutud sitkeks
aga see on ka fakt aeroobne treening lõhub lihast
ma kahtlen et kui ta alustab trenni alati aeroobselt et ta kasvama hakkab
trenni lõpus võiks küll natuke aeroobset teha pekk kaob lihas nähtavale
kõike tuleb teha ega jah see viimane lause mu eelmises postituses vist tõesti kõige õigem polnd….
pole harjutus ega treening kava mida ei tohi teha kui sa tead miks milleks ja kuidas sa seda teed.
küll selliseid kepikesi näind kes iga päev 5-6 km jooksevad ja jõusaalis käivad ja hädaldavad et miks lihas ei kasva
joogstakse tavaliselt alati enne jõutrenni vurts otsas veri keeb see ei ole enam massi treening mis peale seda tuleb
Tahaksin v2ga endale suuremaid (k2te)lihaseid.Teen iga p2ev k2tek6verdusi ja t6stan iga p2ev kange, aga lihased ei kasva yldse.Mida ma peaksin teie arvates tegema ,et lihased oleksin suuremad?(mingiseid pulbreid/ja keemia v2rki ma sisse kyll v6tma ei hakka)…Ja oleks soov veel jalad nati vormimaks saada ja saada jalgadele lihaseid rohkem.Kas kykkide tegemine aitab jalgadelt rasvu p6letada ja lihaseid saada.Mis harjutusi soovitate teha???” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kui tahad kasvada
esiteks ära tee kunadi ühte lihas kruppi mitu päeva järjest lihas peab ka puhkama et kasvada vähemalt kaks päeva soovituslikult isegi kuni neli päeva.
teiseks kohe peale trenni peab lihas saama ehitus materjaali kiirest imenduvaid süsivesikuid ja valke. pead sööma, sööma ja veelkord sööma rohkem kui kulutad
kolm põhi paas harjutust kükk, lamades surumine, jõutõmme
NB!!!!!!!!!! kui tahad massi tee minimaalselt aeroobset. või veel parem ära tee üldse…
emm, et kuidas oleks võimalik kodus kaela treenida. Kaela tahaks natuke jämedamaks saada. Aitab ka söömine aga veel midagi? ise olen 188 cm pikk ja kaalun 71,5 kg. Lõuaalt mõõdetuna on kael 37-38 cm ümbermõõduga. Teen küll trapetsis, see arenema hakanud küll ja efekt väljanägemises on hea, aga kas teha mingeid peapeal seise vms?tavalisele jõusaalis kulgejale liht surelikule spetsiaal trapetsi harjutused mõtetud energia ja aja raiskamine…
aga kui oled kulturist, maadleja või midagi sellist kus peab olema kael ilus suur ja tugev siis palun..
sulle aga soovitan teha jõutõmmet saad jalad, selja suureks ja tugevaks ja treenib ka trapetsit rohkem kui sa arvatagi oskad….
kolm parimat harjutust mis eales välja mõeldud jõutõmme, kükk ja lamades surumine.. kõik muud on tegelikult lisa harjutused mida tuleb ka loomulikult teha aga…
proovi soojendavaid spordi salve näiteks finalkooni seda küsi apteegist.. mida soem on lihas seda plastsem ta on.
trenniga ole väga ette vaatlik. mitte mingil juhul ära tee valuga….
sest kui omal randmed tuksi keerad on asi väga nutune……
