Skip to main content

wastel

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 5, 2007 at 4:24 p.l. in reply to: Treeningkava #111403
    wastel
    Member

    Lisasin sellepärast et tahan rinda ja kõhtu rohkem treeninda, jalad pole minu jaoks väga olulised ja kui aus olla siis vihkan harjutusi mis on jalgadele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas sõude-ergomeeter sobib aeroobseks treeninguks ?

    Kas selline kava sobiks siis paremini ? Tõesti ei ole tark selles osas

    1. päev Esmaspäev – Rind, Kõht

    2. päev Teisipäev – Selg, trapets, alaselg

    3. päev Kolmapäev – PUHKEPÄEV

    4. päev Neljapäev – Õlg, triitseps, jalad

    5. päev Reede – Biitseps, käsivars , kõht

    no kui sa kirjutad ,et sulle jalgu treenida ei meeldi ja lausa vihkad seda, eks sa ise tead, kui pärast oled hädas, kui lihased pole proportsioonis, muide ma olen käinud jõukas kaks kuud, teen korralikult kolm korda nädalas, lihased juba ühest vennast suuremad,kes on teinud üle aasta 5 x nädalas!

    märts 18, 2007 at 5:06 p.l. in reply to: Rinnalt #109927
    wastel
    Member

    tere,otsustasin siia postitada? kui mul läheb 75 üles,aga millise raskusega oleks õige püramiidi tehnikas alustada? kui mu eesmärk on võimalikult kkiresti ära suruda 100 kg, millise tehnikaga see kõige kiiremini oleks teostatav, ja mitu korda kangi üldse on soovitatav nädalas teha?

    märts 18, 2007 at 4:58 p.l. in reply to: Treeningkava #109926
    wastel
    Member

    õige jutt! ma olen ka alles algaja olen mõned kuud treeninud,olen alles 16 ka, ma teen ka kolm korda nädalas,ei tasu uisapäisa treenida,kuula teiste nõuandeid, lihas vajab taastumiseks aega-siis saavutad ka maksimaalse tulemuse!

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)