Skip to main content

w770

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuli 1, 2009 at 7:17 p.l. in reply to: Krambid? #205121
    w770
    Member

    Tavaliselt on magneesiumipuudus, aga käi arsti juurest läbi, võimalusi on teisigi… Võid ka erinevaid vitamiine (koos Fe, Mg, Zn jne) süüa.

    juuli 1, 2009 at 7:15 p.l. in reply to: +Oksjonil on 29 juuni – 3 juuli UUS Fit Mass Fithop ilt #205120
    w770
    Member

    450

    juuni 15, 2009 at 3:37 p.l. in reply to: kreatiin #202275
    w770
    Member

    Variante erinevaid, kuid mina tarbisin iga päev. Nii on vist soovitatud ka.

    juuni 15, 2009 at 3:36 p.l. in reply to: +Oksjonil on 15-19 juuni UUS Fit Crea FitShop ilt #202274
    w770
    Member

    275

    juuni 12, 2009 at 1:48 p.l. in reply to: +Oksjonil on 8-12 juuni Fit Whey FitShop ilt #201784
    w770
    Member

    525

    juuni 3, 2009 at 3:22 p.l. in reply to: ujumine, sukeldumine?(kopsumaht) #199823
    w770
    Member

    Ujumine ise aitabki. Vahel teen trennis pikemaid otsi vee all… 25m rinnuli vee all näiteks, või üle 3 tõmbe hingamist või muud taolist.

    mai 20, 2009 at 7:40 e.l. in reply to: Mitu treeningut päevas. #197236
    w770
    Member

    Ei ole küll väga kogenud, kuid võin öelda, et kui tegin kaks trenni päevas (aeroobne ja jõusaal), siis üleväsimust ei tekkinud ja tulemused ei läinud kehvemaks. Samas nüüd enam nii ei tee ja mõlemad tulemused on läinud paremuse poole – nii jõusaalis kui ujumises. Seega üks trenn päevas oleks parem.

    mai 13, 2009 at 7:29 p.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #196120
    w770
    Member

    Minumeelest olid kõik need tuunikalakonservid samasse suurusjärku oma hinnaga.

    mai 13, 2009 at 11:27 e.l. in reply to: +Oksjonil on 11-15 mai UUS Fitness.ee shaker ja randmetoega kindad #195937
    w770
    Member

    250

    aprill 6, 2009 at 11:54 e.l. in reply to: Lemmik harjutus. #190492
    w770
    Member

    Rinnalt surumine, lõuatõmbed.

    aprill 5, 2009 at 5:16 e.l. in reply to: Treenida alumisi kõhulihaseid! #190297
    w770
    Member

    äkki oskate konkreetsesid soovitusi anda?

    Ujumisest täitsa piisab trennina, kui teed tõsiselt. Toitumine tuleb üle vaadata – igasugused maiustused, saiakesed tuleks välja jätta. Juua limonaadi jm. sellise asemel vett ja sellest peaks piisama, vähemalt esialgu. Muidugi oleks kasulik teha korralik toitumiskava, nii et päevane kalorite hulk oleks veidi väiksem päevasest vajadusest – vähendama peaks kaloreid süsivesikute arvelt. Targemad, parandage, kui eksin.

    aprill 4, 2009 at 9:52 e.l. in reply to: Sheigi soovitus! #190038
    w770
    Member

    Peale trenni on lisaks valgule ka süsikaid vaja.

    märts 31, 2009 at 6:36 p.l. in reply to: Muusika mida treeningute ajal kuulate.. #189432
    w770
    Member

    Tavaliselt on raadio (jõusaalis mängib koguaeg), aga võimalusel raskem rock. Nagu eelmised juba maininud on, siis on väga hea Rammstein (kõik laulud).

    jaanuar 13, 2009 at 6:58 p.l. in reply to: HIIT, intervalltreening #179503
    w770
    Member

    Vahepeale selline küsimus, et kui teen nädalas 4x ujumist (treening, mitte niisama suplemine) ja käin 2-3x nädalas jõusaalis, kas siis on jõusaalist miskit kasu ka (enamasti käin 2x nädalas ja teen plaani järgi)? Üldiselt omale tundub, et on, kuid mis minust targemad räägivad? Pikkust ~188cm ja kaal 91kg, rasva palju pole.

    detsember 11, 2008 at 7:39 p.l. in reply to: Kõhulihaste treenimine . Kuuspakk #174624
    w770
    Member

    Tahad öelda, et siis 100m ujumist (mis ala üldse?) teeb imesid? Ei tee. Ainult ujumisest ei piisa – vaja on õiget toitumist. Tean, sest ujun päevas üle 3km 4x nädalas ja tulemus tuli alles peale normaalset toitumist.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2