vs
Forum Replies Created
-
Postitused
-
No peale sünnitust 15kg kaotada on lihtsam kui niisama kaalutõusu alandada. 15kg 3kuuga pkleks tavaolukorras ka kuigi tervislik, aga peale sünnitust suht lihtsalt saavutatav.
Hei, tekkisid küsimused seoses HIIT-ga. Näidiseid on netis palju ja raske on leida sellist, mis oleks mulle praeguse vormi juures sobiv.
Miks olen HIIT-i kasuks otsustanud on see, et kodus 3 kuune beebi, kelle kõrvalt pole teab kui palju aega, et pikemat trenni teha. 20-minutilist sutsakat saaks endala aga 3-5x nädalas lubada küll. Korra nädalas proovin ka rattaga sõitmas käia värskes õhus 30-60minta, aga see ei tule alati välja…sest nädalavahetustel lapse lõunauinaku ajal on tihti ka muud tegevused.
Alustasin trenniga kuu aega tagasi. 17-st lisandunud kilost on hetkel järel 2kg, ja sooviks neistki vabaneda. Suveks trimmi-no kui see üldse võimalik on, sest hetkel vaatamata kaalunumbrile on kere ikka lodev ja nahk on ka mitme numbri võrra suurem seljas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hetkel teen HIIT-i hüppenööriga. 30s tööd ja 90sek kohapeal jooksu, 6 kordust. Nüüd vaatan, et see jääb veits juba lahjaks ja tahaks koormust tõsta, aga ma ei tea kuidas. Kas korduste arvu tõstmisega? Või töö ja puhkuse suhte muutmisega?
Kas õigem oleks hakata nüüd näiteks kasutama… (40s tööd+80sek sörki)x6. Kas see 2 minutit intervall peab paika üldse? Kohati tundub, et see 90sek sörki on justkui liiga pikk aeg…Äkki peaks proovima hoopis 30s tööd ja 60s sörki?
Lugesin, et hüppenöör on üldse HIIT-i jaosk kehv variant, et pulss ei lähe piisavalt kõrgeks. Ega ma mõõtnud pole ja kardan, et vöö libiseb selle hüppamise ajal ära ka…tunne on küll, et pulss tõuseb ja tunne peale HIIT-i oleks nagu saunas käinud.
Kas mountain climber tüüpi harjutus on diastaasi korral vastunäidustatud? See Diastaas on mul ka probleemiks :S, mistõttu netis leitavad HIIT näidisprogrammid paljud ei sobi.
Palun abi, kes oskab asjalikku nõu anda!
Teemaalgataja pilti vaadates tundub et tegemist totaalse pseudoprobleemiga. Soovitaks üle vaadata, kellega suhtled. Kes teeb sellisele kehale koledaid kommentaare???
Paks sa pole, kui aga tselluliit kimbutab, siis sellevastu soovitaksin pigem igapäevast masseerimist (näiteks karedate kinnastega või naturaalse harjaga) ja niisutamist. Ära see ei kao ja pikaajalist efekti pole, kuid kuiva nahaga paistab tsellu eriti välja. Vähem on näha ka päevitunud nahal…
http://elu24.postimees.ee/2622532/19-aastane-naine-naeb-parast-iga-soogikorda-valja-nagu-rase
Siin raseda teemas taoline kõht nagu mul-ilma naljata!
Mmulle see Sire sai nii kohutavalt meeldib…ühel hetkel avastasin, et põhimõtteliselt igal toidukorral tarbisin seda. Kõige mõnusam on võileivagrillis ära röstida, siis taluvõid peale määrida, viilakas sinki, lehtsalatit, muna viilud +tomat…jammi!
Nüüd aga enam ma seda süüa ei saa, sest tänu sellele saiale avastain, et ma ei kannata gluteeni (vähemalt mitte suures koguses).
Ehk nüüd on dilemma: kas lame kõht või Sire sai+kõht nagu oleks 4. kuud rase…
Toitun toitumiskava järgi ja söön kontoris olles kolmel korral: 2 vahepala + lõuna.
Printer on kõige kaugemas nurgas ja kui järjest arveid trükin, siis käin igal arvel eraldi järel – keegi õnneks pole veel maininud, et see närvidele käiks. Lisaks lõunaaegne jalutuskäik 30 mintsa.
Lihtsalt uudishimust tahtsin teada, et kas see muidu istuv töö võib ka rohkem kaloreid kulutada. Sest see printerivahet jooksmine mind nüüd küll õhtuks rihmaks ei tõmba…pigem vaimne pinge ja tahtsin teada kas selline vaimne pinge kulutab rohkem kaloreid ja kuidas mõjub näiteks ainevahetusele…
Ma olen tumeda sokolaadi kõige suurem austaja. Tavaliselt söön laima 70%-list. Aga sellega on ikkagi nii, et süües kasvab isu ja tuleb ette kordi, kus terve tahvli korraga ära söön…see on 525kcal. Peale seda põen muidugi jupp aega.
Selverist on saadaval ka 99%-line sokolaad, üsna mõistliku hinnaga. Selle soksiga oli küll nii, et isegi MINA ei suutnud üle ühe tüki ära süüa…jäi igate pidi suulakke kinni jne.
Kas tumedal sokolaadil (sellel 99%-lisel) võiks olla magusaisu-ära-peletamise funktsioon? 70%-line tekitab seda mul juurde
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hei-hei,
jrx….ise maapähklivõid? Kuidas see käiks? Palun nimeta mõni blender, mis sellega hakkama saaks…ja kuidas seda täpsemalt teha?
Parimat!
Ma ka ei saa hästi teemapüstitusest aru.
Lõhnab mingi pseudoprobleemi järele…
Ma ise pole jõusaalis küll tähele pannud, kes vahib ja kes mitte. Kui sind häirib, et kõik vahivad, siis järelikult vahid ise ka, et seda kõike näed
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tee trenni ja ära vaeva oma peakest selliste jamadega!
Kuna teema jälle päevakohane, siis kas keegi oskab kiita/laita:
http://www.rohegroup.ee/index.php?page=sho…1&Itemid=14
150gr tundib nii väike kogus, et tervet suve sellega vist küll üle ei ela? Või kulub seda väga vähe?
Oluline on jah rataste diameeter ja laagrid. Ja see ratta kummisegu on ka erinev. Ise kiidan firmat K2, ei tea kas nad on kiired või aeglased…. 20 km läbin tunni ajaga ja võimlemist on palju ja kukkudes on valus….krt kui nii võtta siis polegi väga kiired…õnneks vist…sest tund aega rullitades tuleb juba tüdimus peale küll..
Aga seda peab ka teadma, et rullusike peab hooldama
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Edit: hakkasin mõtlema, et ma kirjutasin totaalset jama….20 km tunni ajaga…mõõtsin delfist vahemaad ja selgus, et teekond mida läbin on pigem 15-16km…
No, eks ma siis hakkan rohkem valku tarvitama, täna üritasingi süüa rohkem valku ja väga hea on olla, kõht korralikult täis ja hea olla
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , SUURED tänud teile, kui kellelgi midagi veel lisada on, siis võiks lisada, hoian sellel teemal silma peal ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Midagi teemakohast öelda polegi, aga oled väga-väga tubli ja jätka samas vaimus
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nähtavasti on daemoniumil õigus, aga kui rasv on ainult kõhu peal, siis võib väidetavalt peituda põhjus ka kortisoolis. Kuri aimdus, et mul endal vist oli nii. Seoses olulise elumuudatusega kadus kõhupealne pekk paari päevaga ilma seejuures toitumis- ja treeningharjumusi muutmata.” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Milline see elumuudatus oli?
??:”>
Kuna arvamusi on 7, siis tee täpselt nii nagu sulle sobib. Ise teen ka hommikuti trenni.
Täna sõin 7.30 praemuna lihaga + kohvi.
8.30 olin trennis ja kui peale jõutrenni hakkasin jooksma lindipeal, siis oli ikka päris kole, kuidas kõht korises. Ilmselt sõin liiga vähe, sest lonks vett parandas asja. Ei kujuta ette kuidas öötühja kõhuga trenni teha
??:”>Peale trenni pead nagunii sööma, vahet pole, kas enne sõid või mitte.
