vrsm
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Eestis ju kõik keelatud. Mingi vanamutt kuskilt kontoris luges koostisosade nimekirja ja otsustas, et tema arust ikka liiga ohtlik inimese kätte anda ilma retseptita vms, seega BÄNN.
Tore arutelu, aga nüüd hakake kõik vend Vähi vananemist tähistama!
Kasutage higipulka, raseerige kaenlaaluseid, kasutage puhtaid särke—ja te EI HAISE! Pesemata ja räpane inimene haiseb:)teatan alandlikult – seebitage mind sisse, visake veerandtunniks duši alla, ajage kaenlaalused siledaks kui beebi pepu, toppige mul selga puhtad äsjapestud riided, “gaasitage” rexona, nivea ja kõige muuga…. ning seejärel laske pooleks tunniks jõusaali. luban, et naastes haisen nagu gorgonzola juust.
kas olen mina mingi imelik pervert või pole siin midagi erilist, kuid ausalt öeldes, jõusaalis käies
olen ma üleni higine pärast 15 minutit
seega haisen nagu surnud koer
ja trenni lõpuks haisen nagu kärvand skunks
mul on jalas kummist ujumissusid ja jalkapüksid, mida kandisn 10 a tagasi trennis
seljas maika, mis on ostetud maximast, oma kätega kitsamaks nõelutud ja mille hind oli 32.90
olen näost pool aega punane nagu peet
ja larhv on selline nagu mul oleks kas kõht väga kinni või ma sünnitaks ninasarvikut
…ning mina tunnen end küll igati mugavalt ja mõnusalt
seega tervitan rõõmsa naeratusega saalis igaüht, kes kas või mõnes mainit punktis minuga sarnaneb.
tere tulemast!
No ei tea. Kui ikka süskarid täiesti nulli viid siis suhteliselt garanteeritud peavalud ja muud probleemid. Ning seda ei saa enam hästi “normaalse” olemise alla võtta. Ära vast ei sure, kuid mnjah – ei usu, et see nüüd eriti kasulik ka on täiesti nullina seda hoida.Keha suudab tõesti ka mujalt vajalikku sünteesida…
peavalud üldiselt lähevad üle, keha harjub ketoosiga. lisaks, adekvaatse valgu- ja rasvakoguse korral säilib ka lihasmass turvalisetl ning oskusliku tegutsemise korral peaks seda saama teoreetiliselt piiiiisut ka suurendada. kuid muidugi, kui on soovi korralikult lihast ehitada, siis on asjalik süskarikogus kindlasti omal kohal.
lihtsalt teemaalgataja küsis küsimuse nimme dieedi kohta, seega mõtlesin, et käin oma arvamuse välja – just paar päeva tagasi lugesin artiklit, kus põhjalikult räägiti süsivesikute tagasitõmbamisest ning öeldi ka, et pmst ei vaja keha grammigi süsivesikuid – st suudab ilma nendeta ellu jääda. ama on selles, et ma kuidagi ei suuda meenutada, kust aselle artikli leidsin. hea lugemine oli igatahes.
aga jah, koolkondi ja seisukohti on igasuguseid ja eks igaüks vali eesmärkidest lähtuvalt endale sobivaima.
edit: JESS! ÜLES LEIDSIN! SIINASAMAS TEEMAS JRX-I POOLT LISATUD LISATUD ARTIKKEL! SOOJALT SOOVITAN LUGEDA. LISAN LINGI UUESTI, SEST TOPELT JU TEADUPÄRAST EI KÄRISE!
Hakka jalutama.Väga efektiivne ja koormab jalgu palju vähem kui jooksmine. Algul võid võtta eesmärgiks kasvõi 3-4 korda nädalas 30-60 min. Pärastpoole kui ära harjud võid juba soetada pedomeetri ja seada omale näiteks mingi nädala- või kuunormi. Tekib hasart ja kilod kaovad võluväel. Muul ajal proovi ka füüsiliselt aktiivne olla liftide ja eskalaatorite asemel vali trepid ja bussi või auto asemel jalgratas või mine jalgsi (kui just väga kaugele minna pole).
Toitumise kohapealt on põhiline süüa pigem vähem korraga ja tihedamalt. Söö rohkem puu- ja juurvilju ning võimaluse korral valmista toitu ise toorainetest või neile võimalikult ligilähedastest toodetest. Väldi alkoholi ja suhkrut. Joo vett või piima. Magustoiduks eelista pigem puuvilju või kohupiima, hädapärast müslibatoon. Ja mis peamine – kuula kõhtu. Iga kord kui külmkapi kallale lähed siis proovi määratleda, kas sul on kõht väga tühi, tühi, pigem tühi, pigem täis, täis või väga täis. Kui on üks esimesest kolmest siis söö mõõdukalt või vähe ja kui on üks viimasest kolmest siis mõtle kas on ikka vaja süüa. Kui tahad ikka siis võta miskit mõistliku ja pigem vähem.
kusjuures selle jalutamise osaga olen väga nõus (muuga ka loomulikult). kuigi olen ise suht heas vormis, on kõndimisel mu vormile ikkagi lausa maagiline võlu. paar päeva väga intensiivset jalgsilahmimist ning vorm kohe hunnnnnniku võrra parem. põhiline on see, et sa ei sunniks end kõndima, et kõndida, vaid leiaksid endale mingi eesmärgi, millegi, mis sind paneks TAHTMA kõndida. nt tahad mingit uut kohta näha, käia matkarada läbi jne. huvi peab olema.
usu, kõndimine teeb tõesti imesid.
Polnudki plaanis proteiini jogurtile lisada
nendest midagi?
no okeim oleks ikka täisterakaerahelbeputru süüa. need kiirasjad… no pigem mitte. aga söö siis ikka valku ka juurde, nt kohupiima, kodujuustu, muna jne.
kui massilisajat tahad, siis nendest soovitaksin leangaini. olen kasutanud, maitse on ülieepiline (banaaaaaaaan!!!), tekstuur selline hea paks ja tundus (keha koostise muutuse järgi), et tegi oma tööd. probleemiks muidugi kõrge hind ning suht tagasihoidlik valgusisaldus. aga kvaliteetne toode ikkagi.
Ütlen ausalt, et mul ajas Hera80 lihtsalt kõhu lahti.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Maitse poole pealt pole piimaga häda. Kuid veega tuleb kõvasti katsetada, et leida selline vahekord, et liiga jälk poleks. Vaevalt, et keegi siinsetest Fast’i poistest ühegi enda toote kohta halvasti öelda saavad… Kuid selles olen suhteliselt kindel, et maitse puhul ei ole Hera80 kindlasti kõige maitsvam jook turul – seda siis veega. Piim neutraliseerib oma tugeva koostise tõttu pea kõik valgupulbrid joodavateks.
Koostis… nii ja naa. Valgupulber nagu valgupulber ikka – mul lõi põhja alt, ei tea, mis koostisosa seda tegi – kuid kõige reaalsem on mingit “kõrvalised jäägid”, mis protsessides on tekkinud. Kui võtta, et 75% on tootest valk – siis paneb mõtlema, et mis see ülejäänud 25% on ja milleks seda vaja on?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuid selles suhtes peab muidugi päri olema, et maitse peaks olema tõsisele harrastajale kõige väiksem mure. Samas hea maitse on ainult plusspool. Ning laiemale turule on see kahtlemate ülitähtis faktor – sest tavaline hobitreenija ei jää kunagi jälkust sisse kallama niisama, eriti kuna tema arengule erilist mõju see paarkend grammi pulbrit enivei ei anna.
Kui tahate ülihead maitset veega… siis noh. Jah. Teate isegi mu juttu edasi. Ei hakka pikemalt mölisema.
vat hera puhul häiribki mind kõige rohkem see, et ses on vist oma 6,4g süsikat ja 8,2 (!) g rasva.
kui juba maitsetele jutt läks, siis ütlen, et minu lemmikud on vanill, karamell ja šokolaad, neid tõesti soovitan, väga mõnusad.
ja see, mis holger lõpetuseks ütleb… noh, me võime küll vaid oletada mis asjale ta viitab, kuid kui ma õigesti oletan, siis… pean temaga nõus olema. on küll jah väga hea maitse, on tugev maitse ja seda isegi veega ja väikese koguse pulbri juures. kuid eks igaühel ole õigus ise otsustada, mida kasutada. see-eest on hera odavam nt…
kui nüüd vastata teemaalgataja küsimusele, siis vastus on: 0%. et normaalselt hakkama saada, ei vaja inimorganism otseselt grammigi süsivesikuid.
Suured sõnad nii väikse mehe kohta. Ei usu, et see parasümpaatiline sul ikka nii väga äkitselt tööle hakkab ja trenni ajal täiesti välja lülitatud oli.V-o on asi laktoosis? Whey+ on kindlasti puhtam ja kiirema imendumisega valk.
a kas siin foorumis just polnud mingi aeg tagasi teemat, kus kellelgi hakkas nimme whey plusi kasutades iiveldama – kuid mitte teiste valkudega…? või ajan miskit sassi
Ma ei ole neid eraldi võtnud, kuid nende kolme koostöös on trennis absoluutselt “teine maailm”, ehk siis jõuan rohkem lihast pingutada. Samas küll täheldasin, et järgmine päev oli lihas täiesti läbi omadega.Esimesel päeval, kui võtsin nö “täisportfelli” neid kolme, tekkis selline…surisemise tunne (ehk siis ma olen varemalt kokkupuutunud sellega, kui olen pikka aega ühes asendis ning seejärel liigutama hakanud, selline “nõelte sorkimise” tunne) veri hakkas kiiremini voolama? Ei tea, kas see oli arginiinist või sellest “anabolic beastist”, kuid olen järgnevad korrad arginiini koguse jaganud- 2 enne trenni, 2 enne magama minekut ning siis pole seda efekti lisandunud.
Keegi teadja võiks anda teadusliku käigu minu “surisemisele”?
mul tekib TÄPSELT SELLINE nõeltetorkimine siis, kui hommikul tühjale kõhule jack3d võtan! vägev fiiling…
Imre, kas HERA, WHEY, HT-R ja PROMIX lähevad kõik samamoodi kurgust alla? WHEY – väga hea. PROMIX – lahustub halvemini, maitse enam-vähem ok. Kuid HERA80 on minu jaoks tõeline jälkus. Pärast on mitu tundi paha olla. Kuid said töö juures muud sodid otsa ja pidin jälle HERA80 kapinurgast välja otsima, kuigi teadsin et sellele järgneb kahetunnine iiveldus.mis jama see on, mitmed inimesed on siin foorumis kurtnud, et hera80 ajab neil kõhu valutama/iiveldama/muidu enesetunde halvaks. mis krt selle taga huvitav on? endal polnud küll heraga miskeid probleeme, maitse meeldis mulle ka, eriti paar tükki, mis olid lausa ülihead.
promixi pole kasutanud, kuid ausalt öeldes whey plus ja ht-r olid minu arust isegi kehvema maitsega kui hera… aga noh, maitse üle kakeldakse.
Õiget vastust ei ole.Sumomaadlejate näidet on siin toodud jah.Ja üldjuhul see ilmselt ka nii on ,aga ,nagu siin juba öeldi – inimesed on erinevad.Võin tuua näiteks inimese ,keda tunnen kõige paremini – iseenda …
Ntx – kui söön 5-6Xpäevas,võin lubada 600-700kcal päevas rohkem kui siis ,kui söön 3Xpäevas.
oh sa pliin! 600-700 kcal rohkem!? see on ikka päääris mehine vahe.
Minu arust veidi pingutatakse üle selle surumise teemaga, et kui palju keegi. Võibolla ma olen maksimalist aga kui ma tean, et minust 20 kg kergemad vennad suruvad müstilisi raskusi, siis ma ei näe nagu mingi isiklikus suhteliselt lahjas tulemuses mõtet. Kaalun nt. 81 ja surun max 145, rohkem pole ka proovinud ja kui ka saaks rohkem, siis peaks nagu ka kükkima ja tõmbama rohkem. Mulle meeldib selline proportsionaalne areng. Kahjuks see proportsionaalsuse/mitmekülgsuse teema kandub mul ka lisaks aeroobsele üle, st. kui surumine tugev aga jooksmine nõrk, siis jälle meel mõru:-) See on vist minu kiiks, pean endale meelde tuletama, et kõiges ei saa korraga hea olla.ei ole sugugi ainult sinu kiiks, mul on sama mõtteviis. varasemalt olen elus väga palju tegelenud jooksmisega, sügisest hakkasin aga jõusaalis käima. ja nii juhtuski, et selle aasta alguses jäi jooksmine kuidagi väga tahaplaanile – kui sügisel sai joostud 7 korda nädalas, siis nüüd tuli pigem kuu peale üks kord. tore, käisin saalis küll ja areng on ok jne, aga kuskil kuklas kummitas ikka pidevalt mõte et “tõsta mis sa tõstad, aga kui palju sa praeguseks joosta jaksad?”
nii ta lähebki. käin aktiivselt saalis ja üritan samas ka aeroobset mitte ära unustada, eriti jooksmist – sest see on ikkagi mu “leivanumber”.
õnnitlen! oli plaan ka sünnipäeva puhul robocoppi isiklikult õnnitlema tulla, kuid paraku pean praegu tallinnat eemal olema…
