vrsm

Naistel on asi veel lihtsam: võta tükk šokolaadi..

Sportlasel aga- mine trenni … JEEIII ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Praegu ma tahaks nii väga minna jõusaali, et meeletult kurb hakkas isegi. Tahaks minna, panna tuled saalis põlema, teha üks hea treening, mõelda samal ajal elust-olust. Oleks see saal, selle võti.. Aga pole Ja ma olen kurb.. isegi trenni ei saa minna, kui alles homme õhtul

Teine võimalus on homme hommikul aga mul on mure. Ma lihtsalt ei ärka ega kuule enda äratuskella. Peaks öö läbi üleval olema, siis jõuaks õigeks ajaks aga tegelikult trenniisu on nii suur, et oleks heameelega, kui paha ei hakkaks

Tahan trenni….. !

uskumatu ja kadestusväärne trenniisu, vahva lugeda. endal on asi alati eesmärgi seadmise ja selle raske tööga vallutamise najale seatud, seega hoopis teine metoodika. igaühele oma.

Ma võin kitra lasta. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Veidi roostes, aga midagi pigistab välja.

uujee. aga tavai, võta nüüd lisaks seljakasvatamiseesmärgile ka eesmärgiks Dirty Deeds Done Dirt Cheap ja Let There Be Rock (live versioonid) ära mängida. ei esita väljakutset, sest kitarrist oskan ma paremini lõket teha kui sellest ühegi musikaalset heli välja võluda, lihtsalt lahe oleks näha.

muide, üks asi – acdc-s on kaks kitarristi, kuid sul oli videos kolm jaotust – mul ei ühenda ära?

ja janar, 100 kükki 100 kiloga – mine #####. seda heas mõttes muidugi, lihtsalt täiesti võimatu on sellist asja ette kujutada. aga eks kõik tule vast aastatepikkuse tööga.

Hakka ikka sest mind huvitab ka

august 10, 2011 at 5:20 p.l. in reply to: Küsimus, toidu- ja treeningkavade kohta #310025

vrsm

Member

noh, ütleme nii, et kui mina peaksin fitness.ee-st enale kavad tellima, siis ma telliks need just hr otsuse käest. olen ühe kavakomplekti juba saandu nign just kõige entusiastlikum ses osas pole, seega soovitaksin ostuse võimast kogemustepagasit usaldada.

kui teemaalgataja oleks kasutaja, siis saaksin ma väga põhjaliku vastuse anda, kuid avalikult ma rohkem oma lõugu lõksutama ei hakka vast…

august 10, 2011 at 5:15 p.l. in reply to: Kaalust alla #310023

vrsm

Member

oot-oot. ma saan aru, et isu on täiesti kadunud – seega kaalukaotus peaks ju iseenesest päris suur olema…? kuid kindlasti mitte tervislik. kui isukaotus on tingitud antidepressantidest, siis leian, et õigem oleks üldse pöörduda arsti poole, sest muidu võib täielik isutus ikka väga halvasti lõppeda.

kartuli asemel oleks kindlasti paremad alternatiivid tatar, pruun riis, maguskartul. kui mehele nii väga meeldivad kaste ja kartul, siis aeg-ajalt võiks talle ikka neid teha muidu läheb pahuraks kätte ära, kuid üldiselt peaks kannatlikkus ja aeglaselt uute toiduainete proovimine sihile viima. muidugi on kõigil omad harjumused ja proovides neid kõiki korraga muuta on paratamatult tulemuseks ebaõnnestumine.

siitsamast fitness.ee-st leiad kindlasti häid retsepte, neid lisatakse iga nädal. tervislikud ja maitsevad, enmasti ka lihtsad ja odavad.

väga hea, otsustasid liikuma hakata värskes õhus rohkem. pidevalt kiirkõndi tehes tuuned tõenäoliselt mingil hetkel, et suudad juba osa distantsi joosta (jooksed-kõnnid-jooksed-kõnnid) ning lõpuks ehk isegi kogu maa joosta – kuid see kõik võtab aega, harjumine. väga hea viis end liigutada on ka lapsega jalutama-kiirkõndi tegema minna, see on teile mõlemale kasulik.

ning lõpetuseks – 5 kg ühe kuuga kaalukaotust on väga palju. edaspidi kaalulanguse tempo aeglustub ning võib seismagi jääda. ehk võtad ühel hetkel isegi tsipa juurde. kuid tähtis on, et sa sellest ei heitu ning et sa jätkad tervislike eluviisidega ning oled kannatlik. rahulikku meelt ning jõudu!

august 10, 2011 at 12:49 p.l. in reply to: Kreatiin #310010

vrsm

Member

Kuskilt siit lugesin, et kui pudel viina ära juua, siis see viib lihastest pikka aega kogutud kreatiini varu. Mis sellega mõeldud on?

Kui iga päev võtta 5g ehk laadimistsükleid ei kasuta ja siis SPORTLIKUST HUVIST pudel viina alla libistada, siis peaks tegema laadimise tsükli kohe otsa tegema või võiks jätkata 5g kaupa? Pudel viina viib pikajalise toime nulli?

sport ftw!

ei, ma niisama naljatlen. küsimus on päris huvitav iseenesest, seega – “alanbstard to aisle nr5, please”, nagu keegi kunagi kirjutas…

august 10, 2011 at 12:47 p.l. in reply to: Erinevate tootjate 2,5% pastöriseeritud poepiimad #310009

vrsm

Member

Ostsin kokku erinevaid 2,5% pastöriseeritud poepiimasid, mida lähedalasuvates poodides saada oli ning tegin kokkuvõtte:

Parim 2,5% poepiim on seega Valio Alma, hea hinna-kvaliteedi suhtega on ka Tere piim, mis sellegipoolest kergelt kallimale Farmi toodangule alla jäi. Alpenrose piim on võrreldes Valio Alma omaga aga suisa põrandapesuvedelik – ei vääri kandmast piima nime. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

hahaa, päris lahe katse!

huvitav, et kõige valgusem piim on ka parima maitsega…

ja õnneks olen ma vist kõrge taluvuslävega, sest alpenrose piima puhul ma vesisust kunagi märganud pole – saan rahuga odavaimat kräppi edasi kulistada

august 9, 2011 at 6:51 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #309969

vrsm

Member

Vahel läheb, vahel ei lähe. Mäletan, et 2009 aastal enne Madridi MM-i sõin lõpuks nii vähe, et sundisin ennast rohkem sööma. Organism aja jooksul harjub kõigega.

august 9, 2011 at 6:48 p.l. in reply to: Päevane enegiakulu arvestus #309968

vrsm

Member

Tänan kristen. ja protein_pets!

Ma treenin nädalas 4 korda jõusaalis ning korra või kaks käin ujumas.

Mis perioodi peale te kaalu muutust kontrollite?

Kuidas treenida nii, et rasva kogus kehas väheneks, st et saavutada nö “kuiv” lihas?

eks see rasvaprostent vähenebki suht ühtlaselt kogu keha peale. sinu praegune intensiivsus tundub väga ok olema, võid proovida ujumise kõrvale/asemel mudugi ka teisi aeroobse vorme.

tee trenni, söö õigesti, siis tuleb ka kuiv lihas!

august 8, 2011 at 6:10 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #309868

vrsm

Member

Vähile on see ikka kahe päeva toit

august 5, 2011 at 4:22 p.l. in reply to: Toitumiskava #309616

vrsm

Member

täitsa ükskõik mis taseme koostaja otsustad valida. kompetentsed peaksid nad kõik olema.

august 5, 2011 at 4:19 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #309615

vrsm

Member

seda hirmast triitsepsit tulen ma isiklikult tartusse varsti (pikemaks ajaks) vaatama. võtan ehk mõned mündid ka kaasa, siis vbl elusalt nahka ei pisteta…

juuli 29, 2011 at 4:53 p.l. in reply to: Janar Rückenberg: “Live for nothing or die for something!” #308996

vrsm

Member

Huvitav teema, aga ma käin vahepeal trennis ja siis tulen loen edasi. Teinekord takerduvad unistused vähese motivatsiooni taha. Mul hetkel motivatsiooni on! Just do it! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

õige jah – teema ära muidugi – aga JUST do it tuletab kuidagi üht korporatsiooni meelde… just sayin´…

seega minu soovitus on – DO IT: