vrsm
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mulle selle naise vorm väga meeldib, oleks ise ka selline hoolimata kaalunumbrist
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>no näed! see mu point ongi, et vahet pole (mõistuse piires – ja kehamassiindeksi/BMI võid vabalt prügikasti visata) palju sa kaalud, loeb see, kuidas sa välja näed. sa ei peaks oma vormi hindama kaalu, viad peegli abil.
tee endast iga kindla aja tagant pilte ning jälgi mitme kuu vältel, kuidas keha sinu poolt elluviidud muutustele reageerib.
UNUSTA KAALUNUMBER!!!
Jaa see naine on küll väga heas vormis!nii, ja nüüd, ütleme et on valik:
kas sa kaaluksid pigem viis kilo vähem kui praegu
VÕI
kaaluksid viis kilo rohkem ja näeksid välja selline nagu preili pildil.
kumba eelistaksid? puhtteoreetiliselt.
http://www.fitness.ee/veebitreener
kaalus ja massis saab (kvaliteetselt) juurde ka ilma igasuguste valgupulbrite, massilisajate jms, tuleb odavam. söö mõõdukalt rohkem kui kulutad, lisa korrektne treening ja voila! kava tellides saad kõik need eesmärgid treenerile kirja panna ning siis kava järgides ka ellu viia.
edu!
20.oktoober 2011Niisiis, juba täna õhtul Tallinnasse ja sealt edasi homme varahommikul Riia-Kopenhageni lennule. Varsti teen oma tänase esimese trenni ära ja siis veel poseerimist ja vabakava harjutamist! Õhtul veel bodypump. Enesetunne on üllatavalt hea sellise väikese kaalu juures, aga eks vormi pilt annab palju enesekindlust.
Viimastel päevadel on ikka katus kergelt sõitnud ka kui päris aus olla. See on uskumatu, milliste küsimustega inimesed täiesti tühja koha pealt üllatavad:
1. Noh, mitmeda koha said? (Mitu korda küsiti selle nädala jooksul)
2. Kurb, et sellele venepoisile (Olegile?) kaotasid.
3. Sa ei olegi praegu pruun?
4. Kas tervisele ei hakka(põhiküsimus haigetelt inimestelt)?
5. Kui suuerd on auhinnarahad? (See on väga paljude mure, et kas pappi ka saab)
Kõik jaburad küsimused ja kommentaarid ei tulegi kohe meelde, aga see on suhteliselt haige. Muidugi erilised klounid on need, kes suudavad teha päevast-päeva, aastast-aastasse ühte ja sa sama “nalja”: “Lähme pizzat sööma” või midagi sellist. Täiesti lamedad sisutühjad tegelased. Et kes nagu aru ei saa, milles probleem, siis ega eriti ei olegi midagi, aga püüdke ise 4-5 päeva kulutada päevas 4-5000 kcl ja süüa kõigest -300 kcal ning vaadake, milline enesetunne võib olla kui te just selleks ajaks hulluks ei ole läinud. Selles suhtes palun olla tähelepanelikumad ning enne MM-i pigem ignoreerin igasuguseid tolasid.
Edu!
vbl saad siit kuuenda lolli küsimuse oma nimekirja, aga: oota, misasja, sa oled ca. 4500 kalorilises defitsiidis!?!
it that’s the case, siis… ISSAND JUMAL!
igatahes, nagu kulturistile soovima peab: vesi naha vahele!
ära siis unusta kohalikke münte oma kogusse sebida.
Imre Vähi – klassika -180cm #2
Marti Taru – klassika -180cm #5
Rain Kuusnõmm – kulturism -70kg #6
Raigo Kuusnõmm – kulturism -80kg #5
Ott Kiivikas – kulturism -90kg #1
mis keemiast me siinkohal räägime? nagu arch ütles, massilisaja on hunnikuga süsivesikut ning tibaga valku peale. ehk siis pmst kui tema tõi võrdluse “kanakoib ja suhkruvesi”, siis kujundlikult, kui võtta mõlemast mainitust vesi välja, peenestada kanakoib pulbriks olekski massilisaja olemas “pulbri” kujul. ei ütleks, et suhkruvesi ja kanakoib keemia on, seega ei saa kuidagi öelda ka et massilisaja on keemia. kui tahta lisada massi, siis on seda tõesti mõttekam teha tavatoitumisega e. köögis.
ja lihas kasvab magades.
Ma olen joonud päevas LIITREID rohelist teed k.a. õhtuti ja uinumisega probleeme pole olnud:)sama siin. päevas läheb mitu liitrit rohelist teed ja uinumisega pole kunagi probleeme.
ka kaheksa suurt tassi kohvi päevas ei põhjustanud mul unetust.
kui ma võtan fitness.ee kaloriarvutist, siis seal näitab hernes: 100g kohta 1g valkuaga kui poest osta purgihernest, siis seal on mingi 5g valku 100g kohta….?
igasuguseid kaloriarvuteid ma absoluutselt ei usalda, väga palju sõltub konkreetsest tootest.
ja muudegi asjadega on parajalt jamamist – nt köögiviljade ja puuviljade kalorsus on üks keerulisimaid. osad allikad ütlevad üht, osad teist, osad kolmandat, osad neljandat. nt kas või maasika toiteväärtus. guugeldades saab vähemalt kolm eri varianti.
ja ka need tooted, mil on pakil kirjas kalorus, võivad teinekord hulluks ajada. mõnel kaerahelbel kalorsus 330, mõnel 303, mõnel 346, mõnel 300 kcal/100g.
See toidupoodides käimine on kohati väga raske teema. inimesed, kes teavad, et mul on võistlusdieet, kohe väga suure huviga tulevad toidupoes uurima, et mis asju ma siis endale ostan toidulauale? Sellised poolvõõrad lihtsalt passivad ja las nad siis arvavad, et vend Vähk ostabki endale dieedi ajal titetoitu, koeratoitu, LEGO auto, limonaadi, pamperseid ja kooki. Paljud vist ei tea, et mul on kaks last, koer ja tige naine
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>pampersid ja koeratoit – SEALT see vorm siis tulebki!
kohe lippan poodi…
Panin samad pildid ka Facebook’i, sealt ülevaade veidi parem, lõikamisega läheb veidi kaduma. Raamatusse saab nii üht kui teist, oma tehtud treeningtegemistest, minu mõtted kulturismist, tahtejõust ja pingutustest üldse, dieedist, treeningust, aga kindlasti saab sinna ka korralikke nõuandeid. Eriti sügavaid mõtteid on kirja panna seonduvalt valmistumistega ja sellega, kuidas see, aga toitumine üldse võib ühte inimest väga tõsiselt muuta ja mõjutada.mulle võib kohe ühe eksemplari kinni panna
No aga tegelikult on ju point selles, et ei ole mõtet poisile vanemate ja vanema venna poolt kõrri hüpata, kui teine kreatiini tarbis” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …asi on antud teema puhul suhtumises, nagu oleks midagi illegaalset tarbinud.
—
Aduge natuke ka seda pointi, et sellest teemast siin võib sõltuda, kas tol poisil tehakse kodus kere kuumaks või mitte… pärast jääb veel taskurahast ilma, pannakse koduaresti ja ei lasta enam üldse jõusaali.
jah: “KURRRRAT, POISS, KASSASAADRAISK! EI KÄI ENAM SAALIS ÄHKIMAS, MINE PAREM LAABERDA TÄNAVAT MÖÖDA! MINE JOO NURGA TAGA ÕLUT NAGU TEISED POISID! KULUTA OMA RAHA PAREM SUITSUDE PEALE! AH SINA TAHAD MEIL SPORTLANE OLLA, JAH! MA SULLE TEEN SPORTI!”
Okei ,lihtsalt mainin et seda valgupulbrit ma hakkan ikka enda raha eest ostma ja ma ei saa isalt paluda et ta mulle mingeid lihasid ostma hakkaks, tal suht ******?Seega tahaks midagi mõistlikuma hinnaga.Ja ma ei tahagi mingiks lihasmäeks saada, lihtsalt tahan rohkem jõudu ja natuke lihast, ja kaalu kah muidugi.Tegelen veel poksiga, selle jaoks vaja hakata käima.
Ja tahket toitu söön piisavalt, 2000-3000kalorit päevas, aga millegi pärast kaal ei tõuse.Äkki mul midagi viga?
mul oli kevadel pikk periood, mille vältel mu kaal aeglaselt, kuid stabiilselt vähenes 3000 kaloraaži juures. ning ma olen sust vaid mõni cm pikem. seega: SÖÖ.
