vrsm
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Püüa vältida 9gagi või lase see oma teenusepakkujal ära blokeerida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.– epic win.
Proovitakse mingeid universaalseid lahendusi kõigile peale määrida. Ning see levib jube kiiresti. Enamike kulturistide menüü on üks ühele samasse auku. Ikka kanafilee, maitsestamata jogurtid ja kohupiimad. Juurikad ja riis juurde. Küll siis maitsestatakse ja vaaritatakse jubedalt, et kõik alla endal see saada.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui keegi ütleb, et aga võtaks mõne saiakese vahepeal või sööks midagi muud ka siis on paanika lahti. Küll mõni tükk süskareid ajab paksuks automaatselt ning küll jääb ainevahetus seisma. Lihased kukuvad küljest, kui 37 sekundit peale viimast seeriat valgujooki sisse ei kaani.
ei-ei. jogurt on paha-paha.
ja valgujooki tuleb ilmtingimata juua vähem kui 30 seki peale viimast seeriat, 37 sekundit oodata on jaburus!
just keepin’ it real, bro.
lisaks nad väidavad, et tänu jacke3d’ile toimub jõutreeningu ajal aktiivne rasvade põletamine. ning et kohe kui no-xplode’i tarbid, siis pead pükse vahetama lippama – huvitav, ma sõin kohati pevas 100g seda xplode pulbrit sisse aga isegi kõhulahtisust ei täheldanud. nojah. sait on tõesti äärmiselt kallutatud, mis teha.
hoopis lollim lugu on see,e t kui üritasin soomest jack3d’i saada sügisel, siis sealsest poest öeldi, et asja tootmine on lõpetatud ja bla-blaa-blaa ja andsid asendustoote – 1MR. no see oli nii enam-vähem, aga mitte siiski päris see. kuid mismõttes tootmine lõpetatud nagu? vähe on ka.
niiet kui kellegi juhtub olema võimalust toda asja mulle orgunnida, andke teada – lootus sureb viimasena.
huvitav, no-xplode mõju oli minu meelest peaaegu null.
nt jack3d pani korralikult liikuma, kuid täisannus (61,5g) xplode’i ainult aimatavalt andis midagi.. vist…
seega, xplode on minu poolt proovitud ergutitest vist kõige nõrgema efektiga olnud. ning ma sõin seda terve purgi ära, mitte ei proovinud vaid üks kord.
kui sul on vaja mingit lihtsat vahepala, mida mugav kus iganes süüs, siis varu endale pähkleid. mandlid, kreeka pähklid, sarapuupähklid… kasulikud rasvad ja valku ka. müslibatoonis valku pole ning suhkrut see-eest kamaluga.
BCAA ja süsivesikud??
ära sa ütle, mulle tundub, et seda varianti kasutatakse. mõned on siin teemaski seda kombinatsiooni maininud (ei hakka muidugi ütlema, et nii peabki, kuid juhin tähelepanu, et sest väidetakse kasu olema) ning kui ma ei eksi, siis isegi viratgos kasutatakse lisaks tollele imesüsivesikule bcaa-d.
asi on põnev (quote of the day!)…
JUHUL kui esmane taastamine pärast trenni jätta puhtalt bcaa ja süsiku hooleks, siis mis kogus bcaa-d vajalik oleks? pole kaugeltki tipptaseme treenija, jõutrenne nädalas neli, aeroobset kaks, lihasmass sellest tulenevalt samuti mitte väga suur.
ning see küsimuse aeroobne pool huvitab mind ka väga…
tänud vastajaile!
üldlevinud arvamus (teatud eranditega) on see, et pärast jõusaalitreeningut on soovitatav tarbida valgu-süsivesiku shake’i, kuhu soovi korral lisatakse mineraale, kreatiini vms.
kuid kuidas tundub selline lähenemine, et vahetult pärast trenni kasutada süsikuid bcaa-ga ja kreatiiniga ning valk tavatoidu näol (nt kohupiim) umbes kolmveerandtunnike hiljem “peale anda”?
ning juhul, kui teha aeroobset trenni, kuidas siis oma bcaa-dega, süsikutega, valkudega toimida?
tänan mõtete-ideede-soovituste eest.
operaga on uut foorumit suisa võimatu kasutada.
esiteks, juba mainitud jama – valides esilehelt postituse, avaneb teema kõige esimene postitus- ehk nt ott kiivikase blogi puhul ei viida mind mitte tema tänase päeva viimase sissekandeni, vaid selle aasta jaanuaris tehtud avaposti juurde.
teiseks – ma ei saanud foorumisse postitada. olin sisse logitud, proovisin nii postituste järel olevasse kiirvastuse lahtrisse kirjutama hakata kui ka “postitus” kastile vajutades uues aknas vastust kirjutada, kuid tutkit.
firefoxiga pole aga kumbagi probleemi.
MIda oleks kõige kasulikum kasutada kohupiima magusaks tegemiseks?Tavalist suhkrut, fruktoosi, glükoosi või hoopis midagi muud?
mett.
aga teadmiseks nii palju, et (tartus)
250g vaniljekohupiim säästukas 78 ja prismas 80 senti,
180g vaniljekohupiim konsumis, nagu öeldud, 55 senti,
200g vaniljekohupiim selveris 52 senti
kohupiima maisestamiseks võid kasutad aveel nt naturaalset kakaod (1 tl on täiesti küll), kaneeli (sel juhul jäta kaneelikohupiima sega mõneks ajaks külma seisma, tekib kerge magusjas maitse), moosi, jogurtit, marju.
kui magusat tahta, siis kõige tervislikum moodus on muidugi segada kohupiim kulbi maitsestatud valguga.
oled selili surumispingil
võtad raskuse (surumiskangi) kätte umbes õlgadelaiuse haardega
kukud suruma
