Skip to main content

vova

Forum Replies Created

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 25, 2006 at 10:30 p.l. in reply to: Tegijate Treening: Marek Morozov – jalg ja säär #96351
    vova
    Member

    Aitähh soovituste eest.mõtlen nüüd oma graafiku üle.

    november 24, 2006 at 10:45 p.l. in reply to: Tegijate Treening: Marek Morozov – jalg ja säär #93977
    vova
    Member

    Tere Marek

    Ise tegelen ujumisega ja jõusaalis käin ujumis tulemuste parandamiseks.Praegu eesmärgiks jalgade jõu suurendamine.Jalgu teen 2 nädalas.Kolmapäeviti ja laupäeviti.

    Olen jalgu teinud 4 nädalat 3,4 seeriat 12 kordust.

    Küsimus on selles, et kaua teha nn baastsüklit,

    kaua massi tsüklit(kui õigesti saan siis selles tsüklis tuleb teha 6-10 korust)

    ja kaua jõutsüklit(siin tuleb siis teha 5,4,3 kordust või veel vähem)

    VõI oleks targem hoopis teha kolmapäeviti näiteks massitreeningut ja laupäeviti jõu treeningut?

    Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)