VoodooMagic
Forum Replies Created
-
Postitused
-
palju see aspiriin ja paratsetramool sind siis aitavad korraliku pohma puhul ja millal palju manustad?
Tõsi, sest alkohol on dehüdraator, mis viib vee kehast välja. Pohmakas tähendab teisisõnu, et aju kannatab veepuuduse all. Korralikud sõõmud vett ennem magama minekut ja hommikul korras
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jah aga kui kõva jooma siis sa elusees ei jaksa õhtul niipalju vett juua, et sellest kogu ööst piisaks.
Vee joomine võib aidata aga suurema jooma korral ta pohma ära ei vii.
Ma just täna mõtsingi, et varustaks end ära, jooma küll ei hakka aga igaks elu juhtumiks.
Ostsin:
Berocca(enamasti B ja C vitamiinid)
ABO Pharma kihisevad magneesiumi tabletid
Ja siis venemaal toodetud “antipohmelin”(6 tabletti 40kr, suht kallis aga mõtsin, et proovida võib, apteeker ütles et toimiv asi.)
Tallinnas Siljasporti ei ole aga mis retseptivabast tootest võiks saada kätte palju magneesiumi?
Peaks täitsa proovima.
Kainaris pannakse raha eest kanüüli kaudu magneesiumi, mis puhastab vere alkoholist + füsioloogililist toitumislahust koos vitamiinidega. Tuttav läks, seega tean, et siuke teenus täitsa olemas, abiks just neile, kes ei suuda tsüklist välja tulla.
Vaata, asi on nii…. ma loodan et ma maailma loomisest ei pea alustama… organism toimib sellisel viisil, et ka kõige äärmuslikeimas tingimustes ellu jääda, või siis vähemalt üritada ellu jääda… see, et sa tahad mingil kellaajal teatud kilokalorite (see on inimese väljamõeldis kirjeldamaks energiahulka) võrra defitsiidis olla, on sinu kehale nö lumme kusta kui nii võib öelda. Põhimõtteliselt on lugu selline, et vahet pole millal, kui palju, mida, kellega, mis asendis sa sööd… loeb see kas sa ööpäeva jooksul (või nädala jooksul) kulutad rohkem kui sa sööd. Organism rakendab energia tootmiseks lisaks rasvadele ka glükogeeni (ka valke) ning see ei toimu nii, et nüüd ma söön -90kcal ja läks 10 gr rasva ja lõunal söön +270kcal ja tekkis 30gr rasva. See ei toimu nii kiiresti. Ma veelkord soovitan sulle see sinnapaika jätta, ei ole mõtet mingi detaili kallal urgitseda (seda enam, et see on utoopia). Raiskad enda aega. Aga sinu õnneks on mul praegu igav
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mu arust on nõme see, et mu olid eile sugulase peied ja üks inimene ilma põhjuseta näppe laiali ajas, nö kantpea, ma andsin talle vastu ambaid21, ta haaras salaja noa, mis siis, et ma täiesti ettevalmistamata ja kaitseta olin leidub ikka haigeid inimesi
Ja mis teised siis arvavad, et hommikusöök 1/3 ja ülejäänud võtdselt jagatuna.
Sellisel jagamisel me hommiku puhul defitsiidist rääkida ei saa, ehk siis miinus 500kcal jagan ülejäänud 3 toidukorra vahel?
No räägime siis esmaselt toidujaotusest.
Minul on 4 toidukorda.
Mitu % toidust hommikul?
Mitu % teisel toidukorral?
Mitu % kolmandal toidukorral?
Mitu % õhtul?
Treening jääb mul teise ja kolmanda söögikorra vahele.
Töö ei ole mul füüsiline vaid arvuti, suhtlemine jne.
Arvutan siis igale toidukorrale 1/4 500st defitsiiti ehk 125kcal?
No kui ma kujundan oma kava, teades, et õhtusöögist hommikuni kulutan 900kcal, palju ma siis 500kcal-sest defitsiidist õhtusse peaks panema?
Ööperiood moodustab kogupäevast 1/3 kas siis 1/3 500-st vähendan õhtusööki või?
Õhtusöök pool kuus õhtul?!13h järgmise söögikorrani?Milleks see hea on,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ja süsivesikurikkad vahepalad siis,kui tahad rasvast vabaneda – nomaitea …,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Dieete ju mitmesuguseid, põhigategooriatena liigitaks neid: kalorivaene, süsivesikuvaene, rasvavaene…
Aga mis antud juhtumisse puutub, siis ma pakun, et ta arvab, et kui ta rasva sööb siis see kajastub ka ta keharasvana.
NatalieKelly001 sa ikka eksid mitme asjaga, meestele ei meeldi kondised, rasvatud naised, kellega kokkupuutes võib sinikaid saada.
Meestele meeldib kui natuke puusa on, rinda on ja keha on sile mitte muhk/lohk/muhk/lohk.
Jah maitseid on erinevaid ja vahelduseks võib ka liigselt peenike naine põnev olla aga koju võtaks enamus mehi ikka siukse, nagu enne kirjeldasin
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>asi nimelt selles, et kaalus alla võtta peab su toitumine olema su päevas tarbitavast energiast 10-20% madalam.
Kui on alla 10 siis pole soovitavat efekti, kui üle 20 siis on liigne ja organism hakkab vastu streikima ning kaalu langetus ebaõnnestub.
Seega tegu on üsna täpse ja detailse asjaga.
Kui sa ise seda koostad siis paned tõenäoliselt sellest vahemikust mööda ja tulemus on olematu või siis satud “jojo dieeti”, mis kokkuvõttes annab sulle pigem negatiivseid kui positiivseid tulemusi. Sa võid ju oma kava siia postitada aga keegi ei viitsi ju su kaloreid siin niisama tasuta arvutada, see on tükk tegemist.
Ma ise olin kunagi samas situatsioonis ja mõtsin et saan ise hakkama aga näe, pidin oopis selle pika konarliku tee läbi käima 0 tulemusega.
Nii, et ole sa targem kui ma ja säästa need mitu kuud ebaõnnestunud kaalulangetust.
