Skip to main content

VoodooMagic

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 211 through 225 (of 251 total)
1 2 3 … 14 15 16 17
  • Autor
    Postitused
  • november 6, 2007 at 4:09 p.l. in reply to: Rasva põletajad #130341
    VoodooMagic
    Member

    No ma praegu söön tunde järgi valku ja rasva, süsivesikuid peale trenni

    Nagu mitmed ja Fred siin on soovitanud(http://www.fitness.ee/main.php?main=artikkel&com_view=1&textID=3105)

    Või on jälle paha plaan?

    november 6, 2007 at 11:30 e.l. in reply to: Rasva põletajad #130254
    VoodooMagic
    Member

    ma mõtsin, et prooviks siis ikkagi madalate süsivesikute versiooni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 6, 2007 at 7:58 e.l. in reply to: Rasva põletajad #130312
    VoodooMagic
    Member

    Mõned nädalad aga dieediga olen puusse pand, muudan…

    november 5, 2007 at 6:03 p.l. in reply to: Kaal ei lange #130274
    VoodooMagic
    Member

    No õhtul 3h enne magama minekut ma naguinii ei söö.

    Millist süsivesikute/valgu/rasva vahekorda siis soovitatakse? või ainult peale trenni?

    Halba enesetunnet nagu Atkinsi dieet mulle tekitas ma küll ei soovi…

    november 5, 2007 at 5:46 p.l. in reply to: Rasva põletajad #130273
    VoodooMagic
    Member

    Kahelt lehelt vaadates tundusid need mulle paremad olevat.

    Eat & Lose 3

    http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=337

    Burner

    http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=564

    Animal Cuts

    http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=290

    -Thermonex-

    http://pood.sportlab.ee/product_info.php?c…products_id=177

    Xelerate

    http://pood.sportlab.ee/product_info.php?c…products_id=461

    Xtreme Fat Burner!

    http://pood.sportlab.ee/product_info.php?c…products_id=462

    Et, kas soovitaksite neist midagi või midagi muud oopis?

    november 4, 2007 at 7:32 p.l. in reply to: Kaal ei lange #130194
    VoodooMagic
    Member

    Atkinsi dieeti olen proovind, ei meeldind kohe üldse.

    Süsivesikud ei ole ainult ajule vajalikud, süsivesikute rikkad toidud sisaldavad ka kiudaineid,

    mineraale, vitamiine jne, nende mitte tarbimine võib põhjustada vähki, südamehaigusi ja pikaajaliselt, kes teab veel mida.

    Inimorganism on ikkagi läbi miljonite aaastate arenenud omnivoorina.

    Kalor on kalor, neid saab ju vähem tarbida ka mitmekesiselt süües. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Süsivesikuid tasakaalukalt tarbides peaks ka enesetunne, energilisus ja jõudlus paremad olema.

    november 4, 2007 at 5:11 p.l. in reply to: Kaal ei lange #130183
    VoodooMagic
    Member

    Mis neis süsikates halba, et neid regulaarselt siis ei või süüa? Aju töövõimet ei vähenda nende su pakutud süsteemi järgi söömine?

    november 4, 2007 at 11:20 e.l. in reply to: Fat burner+ BNS Thermonex #130145
    VoodooMagic
    Member

    soovitasime ju

    Aeroobne põletab stabiilselt treeningu kestel kaloreid.

    Intervall põletab ka treeningajast väljaspool.

    Uuringud näitavad, et lihase ja aeroobne trenn miksituna on effektiivsem kümnetes protsentides, keha sisene ja nahaalune rasv saavad kokkuvõttes suuremas koguses põletatud.

    Rasvapõletajate asjus, toksi nimed otsingu kasti, leiad veel inimeste arvamusi.

    november 4, 2007 at 10:21 e.l. in reply to: Kaal ei lange #130138
    VoodooMagic
    Member

    Kui sa algul tõmbasid kaloraazi järsku madalaks siis läks keha säästureziimile, kaal enam ei langenud. Järgmine samm oleks teglikult nii, et uuesti taastada oma normaalne kaloraaz ja ainevahetus. Kui see on uuesti korras (võtab aega arvan, et paar nädalat) ning siis uuesti seda kärpida kuni 500 kalorit miinusega päevas, seejuures tehes vähemalt korra nädalas laadimispäeva (sööd kaloraazi plussi). Selline käitumine tagab keha mitte sattumast uuesti säästukale ning juba psühholoogiliselt pole nii kurnav. Aga see vajab katsetamist, eks sa õpid ajajooksul ise oma keha tundma.

    Okei

    Kalori tarbimine sik-sakiliseks muuta peaks ka kasulik olema(ntx 2200 esmaspäev, 2300 teisipäev ja 2100 kolmapäev)

    Aga mis arvad, kas valkude, süsivesikute ja rasvade vahekord selles kavas on norm, võttes arvesse ka aegasi ja treeningu aega. (toitumine toimub alates 8 hommikul iga kolme tunni tagant)

    november 4, 2007 at 10:12 e.l. in reply to: Kaal ei lange #130128
    VoodooMagic
    Member

    Varsti jõuad arvatavasti oma arvutamistega ja dieetidega jällegi tupikusse. Kui tahad aga toituda tervislikult ehk süüa toitu, mis on inimesele looduse poolt määratud siis järgi Fred Antsoni soovitusi. Tervis paraneb, tunned end energilisena, hormoonid lähevad tasakaalu – mille tulemusena hakkab ka keharasv kaduma. Valik on sinu.

    Jah, täitsa usun, et ülekaalulisus ei ole mitte organismi error vaid inimeste valed eluviisid, toitumisharjumused jne

    Aga tahan need mingid kilod kiiremini langetada kui aasta ajaga, kui kilod maha saan jätkan tervislikumate eluviisidega kui siiani.

    november 4, 2007 at 10:05 e.l. in reply to: Kaal ei lange #130127
    VoodooMagic
    Member

    No kui ei ole võimalik lihast kasvatada samal ajal, siis loobun sellest ja langetan kaalu.

    Püstitame siis uue küsimuse, kas selline toitumistabel on normaalne kaalu langetamiseks, kui samal ajal trenni tehakse vaheldumisi jõud ja aeroobme ja intervall(-500kcal päevas)

    november 4, 2007 at 10:01 e.l. in reply to: Kaal ei lange #130125
    VoodooMagic
    Member

    Misasja : ) 2000 kaloriga kavatsed kasvada ? Sellega ei kasva isegi juuksed. Miinimum on 45 kalorit x kehakaal kg, ehk nt. 80 kilone mees peaks sööma 3600 kalorit.

    Arvutasin välja, et päevas kulutan koos trenniga 3000kcal(trennist väljaspool on mul väga madala koormusega eluviis)

    Pea eesmärk on kaalust alla võtta, arvestasin, et peaksin kaalu langetamiseks tarbima päevas 2000-2500kcal.

    november 4, 2007 at 9:31 e.l. in reply to: Kaal ei lange #130117
    VoodooMagic
    Member

    Süsikaid kokku 900 g???? :lol:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja rasva 400g? Isver, kas Sa üle piiri ei lähe juba?

    eiei, arvud on atud kalorites <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , 1 gramm süsivesikut ja valku sisaldab 4 ning rasv 9 kilokalorit.

    november 4, 2007 at 9:23 e.l. in reply to: Kaal ei lange #130114
    VoodooMagic
    Member

    Seda toitumiskava pidasin silmas:

    “Söömine Vol2

    2000 kalori tabel

    Lihase kasvu võimaldav toiteainete vahekord peaks olema 45% Süsivesikut 35% Valku 20% Rasva

    1 gramm süsivesikut ja valku sisaldab 4 ning rasv 9 kilokalorit.

    Seda tabelit ma 100% jälgida ei suuda aga see on suuna paika panemiseks.

    Arvud antud kalorites, kahjuks web ei võimalda visuaalselt korrektseid tulpasi.

    Söömine toimub kolme tunniste vahedega.

    Tabel: Süsivesik Valk Rasv Kalorid kokku

    Hommik 400 140 0 540

    Ennelõuna 105 120 0 225

    Lõuna 150 160 400 710

    Trenn -500

    Õhtuoode 75 150 0 225

    Õhtusöök 170 130 0 300

    Kokku 900 700 400 2000″

    november 4, 2007 at 9:22 e.l. in reply to: Fat burner+ BNS Thermonex #130113
    VoodooMagic
    Member

    No pidasin silmas, tõeliselt efektiivseid asju, et võtad table ja kaal langeb.

    Aga võibolla ma pole piisavalt teadlik, kui efektiivsed need Thermonex ja Eat&Lose on?

    Trennis ei käi, söömist ei jälgi ja kaal langeb 1-2kg nädalas?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 211 through 225 (of 251 total)
1 2 3 … 14 15 16 17