Skip to main content

Void

Forum Replies Created

Viewing 13 posts - 91 through 103 (of 103 total)
1 2 3 … 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • september 7, 2008 at 9:41 e.l. in reply to: tere #165182
    Void
    Member

    Olen kunagi tarvitanud 3 mass2 pakki ära ja kindlasti oli mingit kasu !

    september 5, 2008 at 6:51 p.l. in reply to: Proteiini tarvitamine #165092
    Void
    Member

    Jah peale trenni keera sinna dextro ka sisse ja joo veega. vabadel päevadel kui isu , siis piimaga on ülihea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma ei mäleta enam kogust , 2spl või oli see 3spl. Ma ei tea , pane mõlemat näiteks 2.5spl <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nagunii tunni pooleteist pärast süüa vaja <img decoding=“> Enne trenni söö ikka korralikku toitu , peale trenni neela sheiki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ok tänud.

    Ega jah tavaliselt olen ikka enne trenni söönud jh ja pärast trenni sheiki teinud.

    september 5, 2008 at 6:31 p.l. in reply to: Proteiini tarvitamine #164986
    Void
    Member

    Pole mõtet trennivabal päeval <img decoding=“> Muide siin teemasid selle kohta päris palju. Kui siiski tekib vajadus ka vabadel päevadel võtta , siis joo koos piimaga (kui sul on maitsega hera) aga ära dextrot lisa. Super maitse ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mul jah maitsestatud hera , aga olen lugenud ,et tasuks dextrot ka lisada.

    Palju tasuks hera80’et kasutatada nagu palju ühe korraga tarvitada ?

    Kas enne ja pärast trenni trennipäeval ?

    september 4, 2008 at 1:20 p.l. in reply to: Rinnalt surumine ? #164962
    Void
    Member

    kui näiteks esimene seeria on tahes tahtamata jaksu kauemaks, kui seitsmeks või rohkemaks sekundiks, siis järgmise “seeria” teed juba raskema kangiga. Seda sa võid teha kuni oled nii suure raskuse peale lappinud, et kang einam ei liigugi. Teine rinnatrenn märkad tähelepanuväärset jõu juurdekasvu.

    Pean ka mainima, et eraldi saad arendada staatilist jõudu. See treeningmeetod rohkem sellele rõhubki, kuigi maksimumi arendamisele aitab ta ka väga hästi kaasa. Edu!

    Ok tänud.

    september 4, 2008 at 12:08 p.l. in reply to: Rinnalt surumine ? #164951
    Void
    Member

    Proovi staatilist surumist ka. Näeb tema välja nii, et paned tavapärasest maksimumist mõnevõrra rohkem peale. Pead ise katsetama ja leidma raskuse, mida jaksad ainult 5-7 sek hoida, ning seda hoiad lihasjõul üleval, mitte käed lukus – see on liigestele kehv ja tulemust ei anna.

    Kas ma pean tegema nagu korduseid ja hoidma iga kord 5-7 sek üleval või ainult korra ?

    september 4, 2008 at 12:04 p.l. in reply to: Kava!! #164950
    Void
    Member

    Void – anna oma meil kuhu saata kavad!

    Zero12@hot.ee

    Tänud !

    september 3, 2008 at 9:09 p.l. in reply to: Kava!! #164904
    Void
    Member

    Tere.

    Kas oleks võimalik saada mingit kava mis arendaks rinnalt surumist või saada mingit abi mida peaks treenima ?

    Käin jõusaalis 3-4 korda nädalas.

    september 3, 2008 at 8:40 p.l. in reply to: Rinnalt surumine ? #164903
    Void
    Member

    Mõni arvab, et kükki tuleks teha hoopis. Oma tõde on selagi. Kui kogu keha ei arene, siis ühte piirkonda ka raske arendada. Surumise juures on tähtis lisaks rinnale ka: selg, õlg, triits.

    Surumise rekordi tõstmisest teavad ilmselt kõige rohkem jõutõstjad. Küsi kava: http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=10775

    Arengut on mul küll toimunud , aga rinnalt surumis tulemused jäävad natukese väikseks . Arvan ,et pean rohkem õlga ja triitse tegema.

    august 20, 2008 at 8:49 p.l. in reply to: Jalapress #163683
    Void
    Member

    Seal jõusaalis ,kus ma käin kaalub jalapress tühjalt 30kg . (silt on peal )

    Aga no eks iga firma tooted on erineva kaaluga .

    august 15, 2008 at 3:57 p.l. in reply to: proteiin #163185
    Void
    Member

    kõrvalmõjud- lihaste kasvamine
    august 14, 2008 at 10:22 p.l. in reply to: Proteiin ? #163148
    Void
    Member

    Piimaga Esimene kord võib natuke vastu ajada, kuid peale rasket trenni on vägagi nauditav.

    Kakao/Piimaga oli Super võrreldes siirupiga

    august 14, 2008 at 5:56 p.l. in reply to: Proteiin ? #163128
    Void
    Member

    natuke vaarikasiirupit põhja(u. 50ml-75ml vastavalt soovile) annab väga hea maitse! eriti, kui on võimalus jooki külmikus ka natuke hoida ennem joomist.

    paremat maitset pole enne tundnud valgupulbrite juures.

    soovitan kindlasti proovida nii.

    huvitav . proovisin mingi kirsisiirupiga siis oli maitse lihtsalt jube !

    august 14, 2008 at 2:27 p.l. in reply to: Proteiin ? #163113
    Void
    Member

    Trennijärgselt piima ja kakaoga näiteks:)

    tänud info eest , eks proovin .

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 91 through 103 (of 103 total)
1 2 3 … 5 6 7