Void
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Esimene ettepanek on õllejoomisest loobuda. Kui sa selle sammu oled juba teinud, siis järgmine samm on vaadata üle toidud, mida sa seni õlle kõrvale võtma harjunud oled. Ka neid tuleks vähemalt piirama hakata. Kolmandaks soovitan sul 50% oma igast toidukorrast muuta värskeks roheliseks. St siis salati, kapsa, jne jne söömist tavalise toidu kõrvale. Neljas nipp on mitte segada kahte põhitoitu, mis on siis tavaliselt liha ja midagi sinna kõrvale, nt kartul, makaronid vms. Neid peaks siis ikkagi eraldi sööma salati kõrvale. Kehal on kergem seedida ning ka energiat on rohkem. See õllekast lahtisaamine tuleb justkui boonusena.
Ja loomulikult lihaskoormus ja trenn!
Edu!
Mis loll jutt see on
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ??et 3 nädalt juba pole trenni teind, äge köha ja ka nohu, palavikku enam pole. kas tasub trenni minna, vahe juba liiga pikk. võix vähe jõutrenni+veloergomeeter panna?või ei tasu, läheb hullemaks? ja siis saun tuleb pärast kasuks või kahjuks? see kuradi räige köha nagu ei kaogi ära, tahaks juba kangi tõstaKöha ja nohuga mul endal polnud küll mingi probleem trenni minna , aga kui palavikku pole ja mingeid teise probleeme ei ole siis miks mitte trenni minna .
Aga väga kiirustada ei tasuks , kui oled pikalt haige olnud kõrge palavikuga jne . võid uuesti haigestuda.
Endal juba pärast esimest harjutust higi lahti.
Ma olen nii paljudelt kuulnud et rind ja õlg ei või ühel samal päeval ollarind ja õlg eriti samale päevale ei sobi jah . vähemalt minu arvates.
Ise pesen lihtsalt riietega koos , siis ei lõhu tosse väljastpoolt ära .
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul seesugune küsimus, et eile oli suur palavik(39.
ja täna on/oli 37.1. Loodan et homseks saan terveks ja siit ka küsimus. Kas on mõtet homme juba jõusaali minna võib tuleks veel ootada?Mina ei soovita . Väga ebameeldiv on haigena trenni teha ja selle tagajärjel võid hoopis haigemaks jääda .
Jõutõstjana ei ole mul kahjuks pakkuda reljeefikava. Küll aga on massikavad, kavad võistlusteks valmistuvale sportlasele, kavad võistluste vahelelisele perioodile…Kui saad võiksid saata mõnda massikava olen huvitatud mõlemast , võistluste vahelisest ja valmistumise kavast .
Mail : Zero12@hot.ee
Tänud !
Ma tegelen selle kavaga siiamaani ,mis sa saatsid olen väga rahul. Suured tänud.
Aga kas sul oleks mingi kava pakkuda mida teha pärast selle kava läbi töötamist ?
Reljeef, massikava ?
võid dextroosi ja kasutada, aga viinamarja suhkur on ikka kõvasti odavam.ilma korraliku toitumiseta ei anna kreatiin max effekti.
kui pikalt trenni teinud oled?
Dextroos = Viinamarjasuhkur .
Tere! … Küsimus siis selline, et kas kreatiini ja proteiini võib tarbida ühes shakes ja kui palju ja millega võtta oleks soovitatav?kui kavatsed kreatiini tarvitada kasuta seda koos süsikatega ( näiteks Dextroos ) annab parema tulemuse , vähemalt minu kogemuse põhjal ja teiste isikute jutu põhjal kellega olen rääkinud .
