Skip to main content

vmaster

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 36 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • mai 10, 2014 at 12:13 e.l. in reply to: 2014 EM jõutõstmise, Sofia – LIVE, Raskekaal käimas! #365031
    vmaster
    Member

    Margus jõudis ka lõpuks kella 4 paiku hotelli.

    jaanuar 9, 2013 at 10:48 e.l. in reply to: Jook mida jood trenni aeg? #334288
    vmaster
    Member

    Vahel olen kasutanud Olimpi BCAA Explode pulbrist tehtavat jooki. Põhiliselt siiski vesi (aminohapped võtan enne trenni kapslitena)

    jaanuar 9, 2013 at 10:45 e.l. in reply to: Kuidas piima kaseiini pulbrit vedelikus paremini lahustada? #334284
    vmaster
    Member

    Kogemus Optimum Nutritioni kaseiini ja vee segamisel näitab et pulber lahustub sheikeris hästi. Tükke ei jää erinevalt näiteks SciTec-i kaseiinipulbrist. Fasti Prode90 lahustus ka üsna hästi. Blenderiga segamine on kindlasti õike tõhusam ma arvan.

    jaanuar 6, 2013 at 4:00 p.l. in reply to: Kuidas võita vastassoo tähelepanu? #333940
    vmaster
    Member

    Minul õnnestub ainult nende naiste tähelepanu võita keda ma juba ammu tunnen. Ei midagi uut <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 6, 2013 at 3:52 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #333939
    vmaster
    Member

    Soetasin reedel Sparta Fitshopist eelpool mainitud Adidase tõstekingad. Kuna samal päeval oli ka kerge kükk siis proovisin kohe ära ja ütleks et tavalise tossuga võrreldes on vahe mäekõrgune. Jalad on fikseeritud, mingit ebamäärast liikumist pole. Lisaks meeldib mulle see veidi kõrgem kannaosa. Mina arvan et tõstekingad on hea investeering.

    detsember 23, 2012 at 4:07 p.l. in reply to: Vabaraskused või ilma? #333038
    vmaster
    Member

    Kasuta vedrulukke. Ma ei tea mis saalis käid aga üks nn. suur lukk kaalub üldjuhul 2,5kg. Kokku siis 5kg lukkudest. Eelistada tuleb kindlasti vabaraskudi, sest töös on rohkem ka väikseid stabiliseerivaid lihaseid.

    november 7, 2012 at 6:52 p.l. in reply to: kui soojalt riideid tasuks panna selga jõusaalis trenni tegemisel ? #329281
    vmaster
    Member

    Sparta jõusaal on sügis- ja talveperioodil veidi jahedavõitu. Seepärast kasutan pikki pükse ja uue asjana ka dressipluusi. Hoiab lihased ka soojad. Soovitan.

    märts 16, 2012 at 8:24 p.l. in reply to: 91. Eesti meistrivõistlused tõstmises #167298
    vmaster
    Member

    Kindlasti tulen vaatama.

    märts 13, 2012 at 9:14 p.l. in reply to: Maggie dieet, mis arvate? #122169
    vmaster
    Member

    Aga kus selles kavas on hommikusöök, päeva põhilisemaid toidukordi? Selle dieedi võid rahulikult unustada nagu ka kõik muud taolised. Toitumine paika kas foorumi või spetsialisti abiga ja koatad kaalu tervislikult.

    märts 7, 2012 at 11:42 e.l. in reply to: Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….! #179823
    vmaster
    Member

    Proovisime Argole ka suuremat särki SK nr. 48 kui võistlustel kasutusel olnud SK nr. 44.

    märts 3, 2012 at 6:16 p.l. in reply to: Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….! #184249
    vmaster
    Member

    Teen ka Marguse kava järgi oma trenne ja pean tõdema kui oluline osa on reie 2pea harjutustel lisaks kükile ja jõutõmbe parandamisel. Olgu see siis kas kitsalt või laialt tõmmates.

    märts 3, 2012 at 11:00 e.l. in reply to: Jõud. #163985
    vmaster
    Member

    Minu jaoks on see teema segane. Seeria raksused on suurem ad kui max? Ei saa üldse aru.

    jaanuar 17, 2012 at 3:59 p.l. in reply to: Pidevalt tõusev kaal :S! #248630
    vmaster
    Member

    Hommikusöögiks olev puider peaks sisaldama võimalikult palju kiudaineid.

    Manna kuivainena 100g kohta 2,5g http://tka.nutridata.ee/showFood.action?food.foodname.et=M&food.origfdcd=&food.id=545

    Kaerahelbed kuivainena 100g kohta 10g: http://tka.nutridata.ee/showFood.action?food.foodname.et=K&food.origfdcd=&food.id=92

    jaanuar 17, 2012 at 3:32 p.l. in reply to: Pidevalt tõusev kaal :S! #248700
    vmaster
    Member

    Hommikul asenda helbed näiteks kaerahelbepudruga. Lisaks metspähkleid ja kohupiima. Puder sisladab aglaselt imenduvaid süsivesikuid, pähklitest saad kasulikke rasvu ja kohupiimast valku. Kõige lihtsam on tellida toitumiskava. Kasvab teadlikkus toitumisest ja saad ka märgatavad tulemused.

    PS! Ma arvan, et pähkleid peaks ikkagi oma menüüsse lisama.

    oktoober 24, 2011 at 4:19 p.l. in reply to: Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….! #318790
    vmaster
    Member

    Tere

    Ehk avaldaksi siinkohal ka oma nime, hiljem hea treeningut jälgida, kui areng juhtub super olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oled keegi keda Margus S. loetles?

    Vabandust jah. Nimi on mul Marek Keerand <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Arengust niipalju et Pärnus toimunud EMV-l osalemise asemel jäin haigeks ja niipalju siis võistlemisest. Pea 2 päeva 40 kraadist palavikku pluss üks päev veel 37-38 tegid oma töö ja hea kui midagi süüagi suutsin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selle 44-se Super Katanaga ma ei harjunudki ära plaan oli võistelda 48-ga. Egas muud kui trenni ja aasta pärast on eesmärk veel paremaid tulemusi näidata. Las siis seekord olla puhkuse eest.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 36 total)
1 2 3