vitaliyafitness

Здравствуйте, сегодня я по просьбе клиентки расскажу вам, что такое аминокислоты и зачем они нужны нам.

Аминокислотам принадлежит наиболее важная роль среди всех ингридиентов [ энергетических добавок, витаминно-минеральных комлексов …. ],и вот почему при недостатке в организме углеводов аминокислоты с легкостью превращаются в углеводы и ликвидируют этот дефицит.Точно так же они легко могут преврощаться в жиры.

Все аминокислоты в той или иной степени обладают способностью регулировать обмен веществ во всем организме, исполняя помимо прочего регуляторные функции.Так, например, в ЦНС многие аминокислоты выполняют роль нейромедиаторов-передатчиков сигнала между нервными клетками.

Откуда берутся аминокислоты в нашем организме? В обычных условиях только из пищи и никак более.

Все аминокислоты делятся на заменимые и незаменимые.В чем суть такого различия?

Заменимые аминокислоты могут превращаться друг в друга в нутри организма- через стадию глутаминовой или аспарагиновой кислоты А незаменимые нет, их организм должен получать с пищей.Отсюда вывод; необходимо в первую очеред заботиться об обеспичении организма незаменимыми аминокислотами.

САМЫЕ ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ В СПОРТЕ.

BCAA.

Аминокислоты с разветленными цепями Л-валин Л- изолецин Л-лейцин.

Стимулирует синтез белков.

Ускоряет востановление.

Защищает мышечную массую

Увеличивает силу и выносливостью

l-ARGININ.

Принимает важное участие в поддержке азотного обмена и развития анаболического состояния организма, т. к. л-аргинин является самим сильным стимулятором выброса в кровь гормона роста [самототропина]. Из Л-аргинина в случае необходимости организм вырабатывает самостоятельно креатин. В стрессовых и тяжелых ситуациях аргинин временно становится незаменимой кислотой.

Это моя любимая аминокислота.