vinndiisel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui ma hakkasin jõukas käima siis mõtlesime sõpradega geniaalse lahenduse, kuidas hästi jõudu saada.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mõtlesime loogiliselt ja kasutasime neti teadmisi. 2 kuuest seeriat, üks neljane ja veel üks kahene. Mulle andis see häis tulemusi. Koguaeg tõstsin raskuseid. Iga nädal veeretasin suurema ketta otsa. Väga rahul olen sellega… 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas keegi veel on sellist seeriat proovind. Mis arvate???
??:”>Käi jooksmas 5-10 km korraga ja vähemalt 3X nädalas. Mina sain kaalu nii 77-78kg pealt 73-74kg peale kahe kuuga. Ma käisin ja käin veel 5x nädalas jooksmas ca. 7km. Lisaks 5x nädalas jõusaalis, mis andis tegelikult massi juurde. Ideaalkaaluni(eriti välimuseni) on ma arvan veel umbes 5kg.
PS! käi jooksmas kellegi sellisega kes sinust muidu kiiremini jookseb ja vaat siis on vahva tema jaoks surmatempos joostes surmajärgseid kogemusi saada.
Kahtlane värk! MA ei tea aga proovi teha pikemaid liigutusi ma arvan et teed lühikesi. Ja proovi teha pikemaid seeriaid, ka külje peale keerates. Rohkemat tarka ma ei oska öelda.
