Vilps

Olen ka ise sellele mõelnud, aga hetkel pole sellesk rahalist võimalust. Ehk on ka netis kuskil spetsiaalset toitumiskava üleval, kust saaks snitti võtta

aprill 23, 2008 at 10:55 e.l. in reply to: Kas suitsetate? #151578

Vilps

Member

Ei tee suitsu, kuigi olen oma elujooksul paar tükki ära tõmmanud. Ei näe erilist mõtet selle tossu sisse ajamisel.

Kui siin üks neiu ütles, et väga rõve on, kui mees teeb suitsu. Sama siin – ei vaata absoluutselt selliseid naisi, kel suits on ees. Vahet pole, kui väga ta mulle ka meeldiks.

aprill 23, 2008 at 10:42 e.l. in reply to: Kaal #151574

Vilps

Member

Tere,

Tahaksin suveks võtta kaalust alla u 5-7 kilo.

Ma olen 14 aastane ja kaalun 67 kilo ning olen 172 pikk.

Kas see on normaalne?

Teen 2-3 korda nädalas 1,5h trenni, korvpalli.

Tahaksin saada mingeid nippe kuidas kaalust alla võtta.

Ette tänades,

Korvpallur22

Natuke imelik, vähemalt minu jaoks on lugeda, kuidas 14-aastane on oma kaalu pärast juba mures. Eks selline ole see tänapäeva maailm. Usun, et sul pole vaja hakata mingeid toitumiskavasid tellima, nagu mõned siin soovitasid. Ega sa vist ei lähe ema käest 500.- küsima, et alla võtta. Väga hea, et sa trennis käid. Usun, et sinu jaoks lihtsalt piisab sellest, kui hoiad end eemale maiustustest, rämpstoidust ja limonaadisest. Küll kasvad veel ja need kilod lihtsalt hajuvad ära.

Arvan, et väga suurt põhjust muretsemiseks pole, lihtsalt vaata mida suhu pistad.

Kasuta ka foorumi otsingut, leiad väga palju teemasid/artikleid toitumise kohta.

edit: suveks neid kilosid annab kaotada küll, aga kerge see pole.

aprill 22, 2008 at 11:57 e.l. in reply to: karvadest lahtisaamine #151430

Vilps

Member

Soovi õnne, te hakkate meheks saama !!

irw…

Jumal tänatud, et mul pole karvadega suurt probleemi. Ei kujuta ennast ette karvase rinna ja seljaga.

aprill 21, 2008 at 4:26 p.l. in reply to: 150? #151295

Vilps

Member

Ütlen ka tere, paneks ka end selle võlukava järjekorda:)

Ette tänades!

Taavi013@hotmail.com

aprill 21, 2008 at 4:18 p.l. in reply to: Banaanipuder #151293

Vilps

Member

Nii huvitav mõte tundus, proovisingi järgi. Muidu eriline pudrusõber pole, aga see maitses küll. Huvitav kas mõne teise puuviljaga annaks ka teha? Aga soovitan küll

aprill 21, 2008 at 10:20 e.l. in reply to: Toidulisandid ja seeriad #151235

Vilps

Member

Nojah,seda ma tean aga ma mõtlen just uuemaid uuringuid mis rääkisid et pikkem paus soodustab ka suuremat lihas kasvu, kuna suudeti rohkem teha.

Ei ole küll eriline ekspert, aga kahtlen pikemate puhkepauside kasulikkuses, kui eesmärgiks on lihaskasv.

aprill 21, 2008 at 10:07 e.l. in reply to: Pelmeenid? #151233

Vilps

Member

Ise just sõin paar terakuklit ning poest ostetavaid “koduseid pelmeene”. Rasva sisaldavad need kõigest 4%.

Sellest madalamat rasvasisaldust pole mina poes tähele veel pannud.

Endale meeldivad pigem keedetud pelmeenid, kui ära ei ütle ka praetutest.

aprill 21, 2008 at 10:03 e.l. in reply to: Toidulisandid ja seeriad #151232

Vilps

Member

Kusagil artikklis siin räägiti et hea kui vahe 1-3min. siis lihas jõuab puhata ja seega rohkem teha. nii pidi rohkem lihas kasvama! Aga kas on ka nii….?

Puhkepausi pikkus sõltub treeningu eesmärgist, intensiivsusest jne. Kui on eesmärk lihashüpertroofia ehk lihaskasv ja lokaalse lihasvastupidavuse arendamine, siis kasutatakse lühemaid puhkepause – näiteks 1min.

Kui on eesmärk jõu juurdekasv, siis tulevad kasuks pikemad pausid (2-3 min). Ja mõningate harjutuste puhul võib see veel isegi pikem olla (kuni 4-5 min).

Ühesõnaga, kõik oleneb treeningu iseloomust.

aprill 20, 2008 at 7:01 p.l. in reply to: EKV 2008 #151177

Vilps

Member

Käisin ka vaatamas- väga positiivsed muljed. Natuke segas, et osad võistlejad ei saanud käsklustest aru. Ja natuke häiris Vähi üleolev käitumine ja poosetamine laval. Aga kõik muu oli väga mõnus ja naised olid eriti ilusad.

Milles Vähi üleolev käitumine väljendus?

aprill 20, 2008 at 6:52 p.l. in reply to: Öine näksimine #151173

Vilps

Member

Mis kell või mitu tundi enne magamaminekut sööd?

aprill 20, 2008 at 12:36 p.l. in reply to: Valge Suhkur #151119

Vilps

Member

http://anahata.imelaps.ee/suhkur/a.pdf

Kas see kõik vastab tõele?

Millistele kohupiimadele pole lisatud seda suhkrut?

Ma usun, et süües erinevaid kohupiimasid, sa suhkru sisalduse pärast seal muretsema nüüd küll ei pea.

aprill 17, 2008 at 8:46 p.l. in reply to: seeriate ning korduste arv? #150766

Vilps

Member

Krdi korvpallur sa oled, kui jalgu ei tee?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tee mõnda aega kangiga kükke ja veel reie eesosa, säärt… ning näed, mis power su jalgadesse tuleb.

aprill 17, 2008 at 8:36 p.l. in reply to: Liigne valgu tarbimine #150763

Vilps

Member

Mina pidasin silmas umbes 30-70g liigsed valku, kui valgu vajadust arvestada 2g/kg kohta

Nagu eelpool mainiti, siis see küll midagi hull pole. Loomulikult ka eeldades, et sa tegeled jõusaaliga.

aprill 17, 2008 at 5:32 p.l. in reply to: Liigne valgu tarbimine #150713

Vilps

Member

aga mis moodi ta siis seda mõjutab?

Arvatakse, et selline suur toiduvalgu hulk kujutab pikaajalisel tarbimisel ohtu inimese neerudele. Lisaks koormab pidev liigne valk toidus ka maksa ning võib kiirendada organismi vananemist. Loomkatsed on näidanud, et valgu kestev ülehulk toidus tekitab maksa ja neerude hüpertroofiat.

Samas usun, et see pole väga levinud probleem. Pigem just vastupidi ehk valgudefitsiit.

Et üle tarbida, siis tuleks vist päevast soovitatud kogust ületada vähemalt kahekordselt.