Skip to main content

Vilps

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 886 through 900 (of 987 total)
1 2 3 … 59 60 61 … 64 65 66
  • Autor
    Postitused
  • mai 19, 2008 at 8:42 p.l. in reply to: Treeningkava #154809
    Vilps
    Member

    Mulle tundub ka norm kava. Nii palju, kui olen erialast kirjandust lugenud, siis ühele jõusaali päevale soovitatakse panna 8-12 harjutust.

    mai 19, 2008 at 8:28 e.l. in reply to: Asi kisub pisut masendavaks #154707
    Vilps
    Member

    Tere, olen 20a, 182cm pikk ja kaalun 107kg. Kehaehituselt pole kunagi kerge olnud, ühtlaselt turskem. Kuid oleks vaja kaal u 90kg peale saada, kuna on südamerütmi häired ja tuleviku suhtes oleks targem midagi ette võtta, aga ei oska kuskilt alustada. Tegin poolteist kuud aega velotrenazööril 45minutilisi sõite, iga päev, kuid kaal alanes 2kg võrra. Ehk on ideid kuidas kodustes tingimustes märksa rohkem kaalu alandada?

    Kõige tähtsam, et toitumise saaksid korda. Võid trenniga end tappa, aga kui valesti sööd, siis kaal ei kipu langema.

    Soovitan tellida toitumiskava sellest foorumist.

    mai 18, 2008 at 4:26 p.l. in reply to: Jooksmine+küssad #154639
    Vilps
    Member

    Millele põhineb sinu väide ? Kui käisin ühe treeneri juures kursustel, kes õpetas meid seal kava koostama, ütles et mul pole õlale mõtet kangi surumist seistes/istudes sisse panna, sest rinnaltsurumine koormab juba õla eesosa ja targem oleks valida harjutuse mis treenib keskmist pead.

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4376

    Kolmas punkt.

    Ning keskmisele peale ongi kangiga/hantlitega surumine mõeldud imo.

    mai 18, 2008 at 3:59 p.l. in reply to: Algaja lihastesse #154626
    Vilps
    Member

    Olen teinud enamjaolt – trapetsit, triitsepsit , biitsepsit , rinda ja kõhtu. Ning vahest ka jalga.

    Asi ongi selles, et nii algaja, et kindlat kava pole üldse kohe ja ei oska nüüd valida ka. Elan väiksemat sorti linnas kus pole nii palju võimalusi ka teha jõusaalis , kuid on piisavalt.

    Kui piisava raskusega hantlid/kangid on olemas, siis saab ikkagi kõike treenida.

    mai 18, 2008 at 3:50 p.l. in reply to: Jooksmine+küssad #154624
    Vilps
    Member

    See harjutus treenib ainult õla esiosa.

    Esiosale -> http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…ank/olg/041.gif

    Keskmisele peale -> http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…ank/olg/009.gif

    Tagumisele peale -> http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…ank/olg/011.gif

    Samas kui sa teed rinnaltsurumist kõrge intensiivsusega, peaks õla esiosa koormuse kätte saama.

    Ei treeni AINULT delta eesmist pead. Vaid vastupidi – keskmist pead, delta esiosa saab kindlasti väiksema koormuse.

    Parim harjutus üldse minu arust.

    mai 18, 2008 at 3:43 p.l. in reply to: Algaja lihastesse #154622
    Vilps
    Member

    Kuidas sinu praegune treeningkava on välja näinud?

    Kas oled teinud ainult kõhtu ja rinda?

    mai 18, 2008 at 3:35 p.l. in reply to: kas on foorumi siis nalja tegemis koht??? #154617
    Vilps
    Member

    Kohati on küll selline tunne, et liiga palju mõttetut iba on siin. Mõtlen seda just vastuste nöol. Ok, paljud küsimused on rumalad – aga ei saa ka neid küsijaid süüdistada. Nemad pole nii targad, kui paljud aktiivsemad selles foorumis, kes juba aastaid kasulikke asju kõrva taha pannud.

    Ei hakka nimesid nimetama, aga päris mitmed “targemad,” kes võiks vastata korralikult, trükivad hoopis mingit jama ja teevad enda arust nalja. Ei ole ju üldse midagi vaja trükkida, kui pole midagi tarka öelda. Keegi ei käsi üldse midagi trükkida.

    Või käib siin mingi salajane võistlus, kes teeb kõige rohkem foorumi postitusi?

    mai 16, 2008 at 7:55 p.l. in reply to: Ott Kiivikas ja Imre Vähi – stuudiopildid #154408
    Vilps
    Member

    Vorm on tõesti super…Päris kena.

    Hea töö!

    mai 16, 2008 at 4:47 p.l. in reply to: Chuck Norris #154382
    Vilps
    Member

    Yeah Cuck is his real name. Only his buddies call him that though. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    I guess you are one of his friends?:ph34r:

    mai 15, 2008 at 8:15 p.l. in reply to: Jõusaal #154202
    Vilps
    Member

    Jõusaal, kus mina käin, maksab külastuskord mulle 25.-

    Väga hea jõusaal ja megaodav. Tahaks Tallinna ümbruses teist sellist veel leida.

    Pulbri peale raisanud ca. 700-800. Homme läheb ~350.- veel.

    Enamus raha kulub toidule. Pigem huvitav mind, et mitu kilo olen ma endale aastate jooksul kohupiima sisse kühveldanud :ph34r:

    mai 14, 2008 at 7:55 p.l. in reply to: Mass, lihaste arvelt #154082
    Vilps
    Member

    Kas, ja mida peaksin tegema, et saada korralikud, ja tugevad, eelkõige suuri lihaseid,

    Tean, et toitumine on üksasi, kuna mängin korvpalli, ja teen jõusaali trenni, siis eelkõige millele peaksin tähelepanu rohkem pöörama, ja rohkem rõhku panema ?

    Igasugused mõtteterad teretulnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui veel treeningust rääkida, siis tee selgeks kumb on sulle olulisem – kas jõusaal ja lihased või korvpall. Vastavalt sellele pane paika mitu korda peaks jõusaali nädalas tegema. Kui tahad korralikke lihaseid siis 3-4 korda kindlasti käima. Kui eesmärgiks praeguse seisundi säilitamine, siis 2 korda nädalas.

    Krdi korvpallur sa oled, et jalgu ei tee?:ph34r:

    mai 14, 2008 at 7:31 p.l. in reply to: Õlid #154077
    Vilps
    Member

    Keegi siin eespool mainis, et panna kookosehelbeid kohupiimale peale. Tulin just 1.5h tagasi trennist ja proovisin ära.

    Megahea oli:)

    mai 14, 2008 at 10:19 e.l. in reply to: ENNUSTA JA VÕIDA! #154019
    Vilps
    Member

    Indrek Otsus- 15

    Ivo Pärle- 12

    Imre Vähi- 3

    Argo Vaible-16

    Argo Ader- 8

    Marek Kalmus- 10

    Ott Kiivikas- 4

    mai 14, 2008 at 10:10 e.l. in reply to: motivatsiooni puudus #154017
    Vilps
    Member

    kas kellegil on ka vahel tekkinud selline mure nagu motivatsiooni puudus … äkki keegi oskab mind natukene motiveerida:D

    tänud ette !

    jõudu ja jaksu teile trenni tegemises:D

    Ma olen võib-olla imelik…aga naised, ja ainult naised.

    :ph34r:

    mai 12, 2008 at 3:00 p.l. in reply to: Nikolai Valujev #153761
    Vilps
    Member

    Mis arvate Sellisest mehest?

    Ütleme nii, et pimedal tänaval ei tahaks temaga kokku põragata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Iseenesest üks minu lemmikuid poksijaid hetkel. Aeglane on, aga käte pikkus ja tema suurus kompenseerib selle.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 886 through 900 (of 987 total)
1 2 3 … 59 60 61 … 64 65 66