Skip to main content

Vilps

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 781 through 795 (of 987 total)
1 2 3 … 52 53 54 … 64 65 66
  • Autor
    Postitused
  • juuli 13, 2009 at 11:18 e.l. in reply to: kykk . #206989
    Vilps
    Member

    segaseks v6ib minna .

    8elge siis oma arvamus, milline peab olema 6ige kykitehnika .

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4263

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4274

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4295

    Äkki on nendest linkidest kasu.

    Ok, midagi on nässus..üritan paremaks muuta kohe:)

    juuli 12, 2009 at 7:19 p.l. in reply to: Jooksmine #206880
    Vilps
    Member

    Kui inimene on alles algaja, siis pole mõtet ekstreemsustega vaja alustada. Las laob tavalise aeroobse trenniga põhja endale alla.

    juuli 12, 2009 at 2:54 p.l. in reply to: Jooksmine #206828
    Vilps
    Member

    Ma juba sellepärast ei kasutaks erinevaid trenažööre, kuna lihtsalt pole motivatsiooni nendega treenida. Esiteks, kui õues on ilus ilm, siis miks ma peaks olema toas ja higistama. Jooksmine ka kordi odavam nendest aparaatidest.

    juuli 12, 2009 at 2:02 p.l. in reply to: Jooksmine #206819
    Vilps
    Member

    Võhm = vastupidavus muidu?

    Minu teada küll, kui mingeid suuremaid muudatusi eesti keeles pole toimunud:)

    juuli 12, 2009 at 1:20 p.l. in reply to: VASTA & VÕIDA #206811
    Vilps
    Member

    Mis asjandus või elukas seal eelmise pildi peal üldse oli?

    Mul jäi intelligentsusest puudu, et pihta saada.

    juuli 12, 2009 at 1:18 p.l. in reply to: Jooksmine #206810
    Vilps
    Member

    Pigem ikka vastupidavust, kui jõudu.

    juuli 11, 2009 at 4:49 p.l. in reply to: kykk . #206698
    Vilps
    Member

    mida nyyd mul soovitate, et v2ltida selliseid lugusid nagu oli eile

    Õppida õigesti kükkima.

    juuli 11, 2009 at 3:53 p.l. in reply to: Fitday reportaazid 2009! Kalmus ja Kiivikas ühisüritustel! #206693
    Vilps
    Member

    Palju rahvast treeninguid vaatamas käis?

    juuli 9, 2009 at 6:11 p.l. in reply to: Jooksmine #206500
    Vilps
    Member

    Tere, olen 15 aastane ja oleks plaan jooksmas käima. Ise mõtlesin, et kuskil 3x nädalas, sörkida jõuan järjest kuskil 3km (ilma käimiseta.) Eesmärk oleks see, et sügiseks saada hea vastupidavus, et kaua jõuaks joosta ja natuke ka kõhu vähendamine. Kaaluga kõik korras, 58kg kaalun ja 168cm olen pikk, kõhu ja reite peal tahaks natuke rasva vähemaks. Soovitage siis mitu korda nädalas käia ja kui pika distantsi jooksma peaksin.

    Kaalu pole sul üldse palju, et peaksid selle pärast muretsema. Mina sinu asemel pööraks pilgud pigem jõusaali poole.

    Või on sinu eesmärk kondine ja kleenuke välja näha? Näen, et hetkel tüürid sa sinnapoole. Igatahes ilma korraliku toitumiseta sa väga palju ei saavuta. Millegi pärast eeldan, et see pole sul korras.

    Keegi siin soovitas sul elueest kõvema pinna peal mitte joosta, siis mina selle pärast nii palju ei muretseks. Loomulikult oleks alguses parem metsarajal näiteks alustada, et jalad saaks koormusega ära harjuda. Tänapäeval on tossud juba nii head, et suurema osa põrutusest võtavad nad enda kanda.

    Edu.

    juuli 9, 2009 at 2:30 p.l. in reply to: Jogurt peale trenni #206461
    Vilps
    Member

    Aga mis see GI eestikeeles ikkagi on?

    Glükeemiline indeks.

    juuli 9, 2009 at 2:10 p.l. in reply to: Jõutsükkli seerjate vahelised puhkuste ajad #206453
    Vilps
    Member

    Massitsükkli ajal oli seerjate vaheline puhkuse aeg kõigil harjutustel 1minut 15 sekundit.

    Kas peaksin seda aega jõutsykkli ajal muutma või jätan samaks?

    Ette tänades <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kõigepealt eesti keele tund – Mitte seerja vaid seeria <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nüüd kehaline kasvatus. Üldjuhul soovitatakse jõutsükli ajal teha seeriate vahe pikemad pausid. 2 kuni isegi 5 minutit. Olen lugenud mingeid uuringuid, et pikemate pauside korral pidi jõukasv olema suurem, kui lühikeste pauside puhul.

    Endal ise ka nö. jõutsükkel madalate kordustega. Kella pole, täpselt pausidest kinni ei pea. Üritan oma vaistu lihtsalt usaldada.

    juuli 8, 2009 at 8:20 p.l. in reply to: Massiperiood #206355
    Vilps
    Member

    Tere!

    Selline küsimus, et kas keegi oska öelda, kuidas näeb massiperiood välja. Kas teen kõiki harjutusi max raskusega millega jõuan teha kuni 6 kordus vms? Ehk toote välja kergemaid näpunäiteid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hmmm….EI.

    Kordused on ikka 8-10 kandis – nö. vahemik, kus lihashüpertroofia paremini esile kutsub. Lihtsalt toitumises on suur erinevus. Pead päevas sööma rohkem, kui kulutad. Ilmselt ca. 300-500 kcal. Ühesõnaga pead kaalus juurde võtma.

    juuli 8, 2009 at 6:17 p.l. in reply to: Kreatiin #206325
    Vilps
    Member

    kiire küsimus, ei viitsi lehekülgesi lapata, mis on kreatiini negatiivsed omadused?

    Liigne jõud ja mass.

    juuli 8, 2009 at 6:13 p.l. in reply to: 2 küsimust Otile #206323
    Vilps
    Member

    Muretsed, kas jõusaalitreening mõjub kasvule negatiivselt – nii see pole.

    juuli 8, 2009 at 6:02 p.l. in reply to: Kritiseerige mu toitumist #206322
    Vilps
    Member

    Mingisugust lihasmassi sa sellise toitumisega kindlasti juurde ei saa. Palju annab siin ümber muuta

    ja paremaks teha. Siiski see kava on ilmselt kasulikum, kui tavalise kartuli ja sousti sisse ajamine.

    Mida mina ümber teeks, kui ise peaks sellist kava kasutama.

    Kõigepealt teeks endale ühe korralikku hommikusöögi, praegune söök on täielik naljanumber. Hommikust õhtuni salatit süües kasvatad endale kaks suur hammast ette nagu jänesel, kui oma kapsalehe järamisega jätkad. Jätaks hommikul selle salati ära ja asendaks selle 50-100g (kuivmass) kaerahelbepudruga. Mingil määral võid oma valgupulbrit sinna sisse lisada, kui tahad ning need paar muna kõrvale süüa. Miks mitte kohe ärgates teha endale korralik hommikusöök kella kümnest? Vähemalt minu arvates toitud liiga palju toidulisanditest ja oma salatist. Kindlasti söö rohkem liha, tuunikala pole pidevalt hea variant – samas ajab asja ära. Õuna ilmselt õhtul kaheksa paiku enam ei sööks, paneks selle eelneva toidukorra juurde.

    Tervislikke rasvu ei näe kusagil samuti, vajad rasvu, et rasva põletada.

    Kardio tee peale raskustega maadlemist.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 781 through 795 (of 987 total)
1 2 3 … 52 53 54 … 64 65 66