Vilps
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ühtegi harjutust otseselt ei vihka, aga leidub selliseid, mis piina valmistavad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Näiteks lõuatõmbed, biitseps kangiga, jõutõmme ja rööbaspuudel oma keharaskusega surumine…..Rohkem selliseid harjutusi meelde hetkel ei tule. Samas lähen 1.5h pärast jõusaali, võimalik, et seal meenub midagi. Kõiki neid eelpool nimetatud harjutusi teen regulaarselt. Kõik oleneb ka päevast, kuna mõnikord trenni minnes pole sellist tunnet, et kukuks lammutama. Kükke ja muud jalgadega seonduvad meeldib teha, käärkükk on seal selline raskem.
plahvatuslik ….mida soovitaad?Mis spordialaga tegeled? Sportmängudega?
Kreatiin ongi ka mõeldud alade jaoks, kus on vaja plahvatuslikust ning jõudu – näiteks korvpall. Kindlasti võid seda proovida, samas ka sellega peaks üldjuhul kaasnema väike kaalutõus.
Vahet pole, kui kaloraaz on sama, ainult piimaga saab valku rohkem, kui vahukoorega vms.Ma arvan, et sa ise ka ei saanud aru, mida täpselt öelda tahtsid. Ainus asi, mis toitainete poolest vahukoort ja piima eristab on rasva sisaldus neis. Poest saadaval piimal maksimaalselt 3.5%, aga vahukoorel kuni 35%. Valku on neis mõlemas ca. 3g 100g kohta. Pigem soovitaks jogurtit juua. Ei kujutaks ette, kuidas seda vahukoort endale sisse ajada, kas lased vahtu ning hakkad maiustama?
Nagu juba öeldi, on kohad lahtised ja tõde selgub alles koos dopingukontrollide tulemusega.Jah, loomulikult olen kursis sellega. Kui aus olla, siis isegi loodan, et keegi meestest põrub. Absoluutselt ei salli dopingu kasutajaid. Samas spordiala mainele kellegi põrumine nüüd head kindlasti ei tee.
Olen rahul, kuna ise ennustasin mõlemad neljandale kohale ja seda tegid peale minu kaks kasutajat veel.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma pole küll tissiekspert vms, aga kas mitte see naine polnud mingisugune tissimiss meil kunagi?
“Nägu” on tuttav.
Minu kõige nõrgemaks küljeks on kindlasti käed, mis ei taha areneda – eriti küünarvarred on peenikesed. Biits pole ma midagi erilist. Ülejäänud kehaga olen rahul, kuna pole alati saanud regulaarlselt teha ja selline olukord on ka praegu. Õnneks augustis olukord paraneb.
Ehk põhjendad?Eks ta ilmselt mõtleb põhjendusena seda, et kõhulihased taastuvad väga kiirelt. Nii kui nii kasutame neid igapäevaselt erinevate toimingute juures.
ei hakka uut teemat tegema, sama valdkond enamvähem,segaseks jäänud need seeriad ja kordused,
ise treenin nii, treenin näiteks rinda, 15kg hanlitega lendamist, mingi 40 sek umbes, siis teen mingi minut pausi ja teen kükki ja siis jälle ülakeha mingit osa, on see õige?
Äkki on parem, kui sa ülalt menüüst tööriistade alt valid endale sobiva treeningkava.
Treenid tervet keha alati?
Vabandan ette, aga ma pole juba ammu midagi nii naljakat lugenud.
Sinu päevane kaloraaž on ~1000 ning arvad, et ei tegele enda näljutamisega. Esiteks seda on vähe, teiseks võiksid kindlasti seda poole võrra tõsta. Olen kindel, et selle madala kaloraaži pärast kaal just ei langegi. Rohkem söömine teeb imesid, usu mind. Seda võivad ka siin foorumis paljud inimesed kinnitada sulle. Võiksid endale ka dieedi mõiste selgeks teha.
Lõunane söök ei kõlba mitte kusagile, kartuli ja soustiga kaugele ei jõua. Kus on valgud, praegu on sul menüüs süsivesikud.
Samuti kella kolmene söök minu arust ei kõlba kusalegi. Miks peaks keset päeva helbeid (suhkrut) sööma, kui just pole tegu väikse kogusega süsivesikutega peale trenni. Ja õhtul enne kella kuut sööd veel putru…Müstika. Ma tõesti ei imesta, miks sul kaal ei lange. Hommikust õhtuni ainult süsivesikud. Puuduvad valgud ning rasvad.
Peale kella kuut mittesöömine on väga suur rumalus. Ütled, et õhtuti kõht tühjaks ei lähe? Väga suur vale müüt on mittesöömine peale mingit kellaaega õhtul.
Ära oota, et need toidulisandid või muud kammajaad sind aitavad. Kahtlen, kuna sinu praegune toitumine on valgusaastate kaugusel ideaalsest.
Telli endale toitumiskava või muidu sa ei jõua endaga mitte kusalegi.
