Vilps
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Soojenduse tegemine suht individuaalne,enamus teevad palju sooja selleks, ntx tühja kangiga mingi hulga surumisi, ja siis raskusi aina juurde,
kuna viimati sai rekordit korratud, mis 100kg, siis sooja tegin surudes 50kg 5korda, siis 70kg 2korda, 90kg 1x ja siis 100kg.
Ise teeksin kergemate raskustega rohkem korduseid. Sinu näite puhul soojaks veel ei saaks.
Kõige paremad asjad jätad söömata. Kõige lihtsam on sul tõesti lasta kava tellida. Loomulikult on siin kümneid kasulikke artikleid mida lugeda. Alati võid osta Muscle & Fitness ajakirja, sealt leiab alati mõne toitumiskava.
Meeldib joosta nii kaaslasega kui ka üksi. Korralikus sörgitempos rääkimine pole probleem, vorm on piisavalt hea. Kui üksi, siis kuulan ka muusikat, mõnus motivaator. Ilma muusikuta hakkab oma enda sammude “müra” segama – tean, et olen veider:)
Et siis hantlitega harjutused nt on sinu arust mõttetud?
“>Good point! Mõistus oli tol hetkel jalutamas, millegi pärast olid masinad ainult tol hetkel mõttes.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ei ole vaja mingit lisaraskust.harjutusi võib kombineerida ja raskemaks muuta.kahekäega tõmbe asemel võid näiteks hakkata ühekäega tõmbamist harjutama jne.Ka ei näe mõtet ühe käega tõmmetel. Sama hästi võiks ühe käega/poolega hakata ka teisi harjutusi tegema.
Mina tõmban lõuga, kas lisaraskusega kindel arv seeriad ja korduseid või panen mingi korduste arvu endale eesmärgiks – näiteks 50 ning teen nii palju seeriaid, et see arv kätte saada.
arvan see kõhnumine inimestel täiesti erinev -toon näitex iseenda-sõidan ratast ysna palju 50 km keskmiselt päevas- loogika järgi peaksid jalad kaotama kõvasti rasv kudet,kuid endal kaotab just ylakeha,ja kuna yritan toituda nii et kaloraaz on alati plussis et mitte ylakehal sedagi järgi jäänd lihast kaotada-samas reitele tuleks nagu vähe haaval rasva juurde(ootax spetside nõuandeid)omalt poolt olen mõelnud et äkki peaks kergema käiguga laskma ja intensiivsemalt väntama, praegu saab jalg maximumi lähedast koormustLokaalset rasva põletamist ei eksisteeri. Põhimõtteliselt kõiki aeroobseid trenne teeme jalgade abil – jooksmine, rulluisutamine, rattasõit jne. See ei tähenda, et saaks ilusamad jalad. Naiste puhul reiepiirkond ja tuharad ning meestel kõhuümbrus on viimane koht, kus rasv kaduma hakkab.
Palju pikkus ning kaal sul on? Mitu kilogrammi oled kaalust kaotanud?
Kui ma õigesti mäletan, siis sa oled varem siin nii mitmeidki küsimusi toitumise kohta uurinud ning anti sulle ka normaalseid vastuseid. Aga naise mõistus (ei ole mõeldud solvanguga, vabandan ette) on naise mõistus. Telli endale toitumiskava..kõige lihtsam.
Äkki mõtled kõigepealt välja, mida sa jõusaalist üldse tahad – millised on eesmärgid. Praeguse kava järgi teed kaks korda nädalas terve keha läbi ja selle vahel treenid jalgu lisaks.
Kui palju harjutusi sa üldse teed?
Sellelt samalt leheküljelt tööriistade alt saab endale korraliku kolmele päevale jaotatud kava. Praegune plaan on küll natuke naljakas.
Ärge palun liiale minge, mul plaanis ära võita oksjon
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Fitte on üle toote täishinna..
Tavaliselt sellised postitused mõjuvad inimestele vastupidiselt. Tead küll seda head vanasõna eestlaste kohta, mida ma siinkohal meelde tuletama ei hakka. Eesmärk on sulle nüüd ära panna:)
Osta poest, kui nii väga tahad seda.
MINU hetkeseis on väga hea. Rasva % täiesti paras. 8 pack kõhulihased, rinnalt surub 75 . Vanus 15. Aga ma lihtsalt mõtlesin ennast harida siin ja teisi õpetada / endal tulevikus vaja võibolla .500 kalorit liiga vähe ei ole v???Isegi 1000 oleks liiga vähe..Minu teadmiste järgi.
Kõik oleneb inimese praegustest toitumisharjumustest ja tarbitavast kaloraažist. Reaalsuses keskmises ülekaalus (kui seda niimoodi nimetada saab) kärpida korraga 1000 kcal on väga palju. Minu arust on rumalus sellist kärbet koheselt teha – väga raske oleks dieedile minna, kui selline langus toimuks. Ka organism vajab pikemalt harjumist. Kõike tuleks teha järk järgult, iga (mõne) nädala tagant jälle natuke vähemaks võtta, kui kellelgi on kaaluga tõsiseid probleeme.
ma olen 13a tüdruk.olen pikk 166 cm pikk ja kaalun 55 kg.appi!kas ma olen paks või mitte!?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ära muretse oma kaalu pärast, eriti veel sellises vanuses. Ok, kõlas võib-olla veidi imelikult, aga ei hakka pikemalt seletama.
Igatahes tee trenni, liigu igapäevaselt…Söö, ära nälgi!…aga lihtsalt vaata, mida suhu paned. Igapäev pole vaja ju kommi süüa ega limonaadi juua.
Ujumine, miks mitte – oled kaaluta olekus ning ei usu, et põlv tunda annaks. Taastumiseks kasutatakse ujumist päris tihti.
Pöördu siiski arsti poole. Keegi siit täpselt ei tea, milles probleem olla võib.
Kas Silver tõesti ei võistle
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kahju sest ma arvan, et paljud ootaksid nende kahe rebimist
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kahju, ise oleks panused just temale teinud.
On siis Mikule reaalseid konkurente ka? Ei ole ise selle asjaga väga kursis.
Treener võib sulle öelda, kuidas jõusaalis midagi teha, aga nagu aru saan, siis tema sinu toitumist ju ei kontrolli.
Hommikuks unusta võileivad ära – puder, omlett/munad, tatar, kohupiim jne…Koolitoit on koolitoit…ega seal midagi muud peale süsivesikute vast pole. Omast ajast mäletan, et liha anti harva ja tavaliselt maailma kõige õhukeseim tükk.
Kindlasti peaksid ka midagi peale trenni sööma…valk ja kiire sv kohe ning kodus eeldatavalt valk/rasv baasil midagi…
Seda Ab-teeme-sulle-kuuspaki-kuuajaga küll ära osta. Investeeri see raha pigem toidukavasse, säästad 700 krooni ning usu mind, et tasub kõvasti rohkem ära, kui suudad sellest ka kinni pidada. Loomulikult ma ei ole ekspert, ega saa kindlalt väita, et too aparaat ei tööta, aga tõesti arvestades, et sul on vibravöö ümber kõhu…no kamoon
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jõudu!
