Skip to main content

Vilps

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 586 through 600 (of 987 total)
1 2 3 … 39 40 41 … 64 65 66
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 25, 2009 at 2:39 p.l. in reply to: Uus A-rühm #230289
    Vilps
    Member

    Steve Buscemi oleks ka huvitav valik olnud.

    Jah, täpselt…Samuti väga huvitav näitleja. Loodan, et tehakse selline korraliku sisuga film, kuhu on lisatud ka natuke huumorit.

    Huvitav kas mõni paha mees selliselt ka maha lastakse, et verd näha on? Või teine variant, kuulirahe suunaga sõitva autorehvi alla, sejärel põõsasse pandud väike hüpekas ning auto lendab mitu korda ülekatuse – lõpetuseks tulevad mehed kerge pea põrutusega autost välja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edit: Farina on rolli ilmselt liiga vana.

    oktoober 25, 2009 at 2:35 p.l. in reply to: toitumine #230288
    Vilps
    Member

    Kõige lihtsam on sul trükkida foorumi otsingusse näiteks “toitumine” ning leiad paraja portsu materjali, mida lugeda. Vaevalt keegi sulle siin samas teema kõike puust ja punaselt ette teeb. Parim lahendus ülal paremal asuv OTSI funktsioon.

    Nagu ütlesid, toitumine on sul korrapäratu – pead seda järelikult muutma. 4-5 toidukorda päevas 2.5-3 tunni tagant.

    Kuidas toituda enne ja peale trenni – http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=2417

    Mingisugune näidiskava toitumiseks – http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=1075

    Õhtul mingit piiri polegi, 1.5-2h enne magamaminekut viimane kerge suutäis. Oleneb, mis see maitsev jook sinu jaoks on – kohv sobib näiteks. Magusad limonaadid loomulikult mitte.

    Alati võid osta Muscle & Fitness: Hers ajakirja, mis eesti keeles saadaval – seal kindlasti leidub naistele häid soovitusi.

    oktoober 25, 2009 at 2:25 p.l. in reply to: Uus A-rühm #230285
    Vilps
    Member

    kõik tunduvad osadesse sobivat,välja arvatud Hannibali osatäitja aga eks näis..

    Puhtalt välimuse järgi otsustad? Liam Neeson on väga hea näitleja, usun, et saab korralikult hakkama.

    Kunagi olid vist spekulatsioonid, et Bruce Willist taheti Hannibali mängima – oleks kindlasti huvitav valik olnud. Ise oleks tahtnud Jim Carreyt Murdocki ossa. Tema nimi kordagi ilmselt läbi ei käinud, aga vähemalt endale tundub, et ta oleks kõige ideaalsem olnud.

    Jään filmi huviga ootama. Kindlasti teevad kõik selle vea, et hakkavad uut ja vana omavahel võrdlema.

    oktoober 25, 2009 at 1:26 p.l. in reply to: Treening kava #230272
    Vilps
    Member

    Parimad baasharjutused on puudu – rinnalt surumine kangiga, jõutõmme ja kükk. Üldiselt liiga palju harjutusi on kavas, mis on masinatel. Vabaraskustega harjutusi oleks juurde vaja lisada.

    Oled mingeid eesmärke ka tolle kavaga endale seadnud? Targem oleks võtta kolmeks jaotatud kava ülalt menüüst tööriistade alt.

    oktoober 24, 2009 at 8:40 p.l. in reply to: Shake (piima või veega?) #230149
    Vilps
    Member

    Kas valk muutub siis aeglasesti imenduvaks, kui piimaga koos tarbida? I dont think sooo……pigem saad topelt laksu, kiiresti imenduvad ja aeglasesti imenduvad valgud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Piim ei soovitata rasvasisalduse poolest, kuna rasv takistab valgu kiiremat imendumist. Aga see jäägu iga ühe otsustada. Ning tont seda teab palju reaalselt see vahe on, ilmselt tähtsusetu ja ilma mõjuta. Aga seda väidan mina puhtalt oma rumalusest.

    Ise eelistan ka piimaga, maitseb paremini – vähemalt kui võrrelda Fit Whey´s Fit Massiga – ilmselt need süsivesikud viimases muudavad maitse paremaks. Või midagi muud? Aga peale trenne segan veega, ei ole tahtmist seda piima kaasa vedada. Kannatan paar lonksu niisama ka ära.

    oktoober 24, 2009 at 1:35 p.l. in reply to: Jalgpallur jõusaalis #230065
    Vilps
    Member

    Ei ole küll jalgpalli inimene, kuid ühtteist ikka jagan.

    Kõik kasutajad rõhutavad, et anaeroobne vastupidavus on jalgpallis väga oluline, seda ta kindlasti ka on. Aga te unustate selle kõige elementaarsema, millega tuleb põhja ladumist uueks hooajaks alustada. Selleks on aeroobne vastupidavus, millega tuleks alustada, saavutada piisav tase, ning edasipidise ettevalmistuse käigus vähendada treeningkordade arvu nii palju, et suudetakse seda samat taset hooaja vältel juba hoida. 90 minutit on vaja platsil olla ning intensiivset tööd teha, pidevalt olukorrad vahelduvad – peatused, spurdid, tehnilised elemdid palliga jne. Kõik treeningprogrammid peavad olema koostatult progresseeruvalt.

    Teema algatajale – nagu aru saan oled Eesti ML-i mängija. Sinu treener peaks loogiliselt võttes olema piisavalt pädev, et sulle nõu anda.

    oktoober 23, 2009 at 3:26 p.l. in reply to: Väike mure. #229862
    Vilps
    Member

    Punane liha on ikka väga kõva asi lihaste kasvatamisel. Aga TULEKS vältida punast liha ja piimatoodete koossöömist.

    Seleta mulle, mida see tavainimesele halba teeb?

    oktoober 23, 2009 at 2:39 p.l. in reply to: Britt Miller- bodybuilder #229853
    Vilps
    Member

    Üheks põhjuseks on kindlasti liiga madal rasvaprotsent naistel, mis põhjustab hormonaalseid häireid. Omakorda mille tagajärjeks on menstruatsiooni kadumine.

    oktoober 22, 2009 at 5:21 p.l. in reply to: süsiveskikud peale trenni #229660
    Vilps
    Member

    Niiet ei olegi vaja dextrot, ega midagi? Lihtsalt banaan? Väga hull

    Üks banaan peale trenni süsivesikutena ning valguna kasvõi kohupiim, mida ise olen teinud. Mis näiteks sellises kombinatsioonis sinu arust halba on? Või ilmtingimata peab toidulisandeid tarbima, ilma selleta hakkama ei saa?

    Teiseks mõtle ka sellele, et ideaalse toitumise puhul peaks tulema trennijärgsele “suupistele” natuke suurem eine, kuhu samuti saab ju süsivesikuid lisada.

    Teema algatajale, söö julgelt banaan – mine hulluks – loomulikult ära valku unusta ning 1-1.5h hiljem korraliku söögikorda.

    oktoober 20, 2009 at 4:55 p.l. in reply to: kui paks on paks? #229115
    Vilps
    Member

    olen jah paksuke,kuigi ega lihast on ka,ma ei näe selline tyypiline paks välja,ylejäänd osa on norm aint kõhuke ees

    Kui võimalik, siis võid ju mõne pildi endast meile siia postitada.

    Samas olen tähele pannud, et igapäevaselt teed siia mõne teema, kus muretsed oma kaalu pärast. Kui sul on konkreetne plaan (korralik toitumis- pluss treeningkava) olemas, siis ainult järgi seda ning küll need üleliigsed kilod kaovad.

    oktoober 20, 2009 at 4:48 p.l. in reply to: kui paks on paks? #229113
    Vilps
    Member

    Terv!

    Mõõtsin vööymbermõõtu täna ja sain tulemuseks 111cm.Palju jah.Aga kas seda loetakse väga paksuks?Kust alates hakkab piir?Hetkel taotlen juba paremat vöökohta,ja kavad olemas.Lihtsalt oli kysimus.

    Mis see normaale piir peaks olema või niiöeldal tervislik?

    Kusagilt on meelde jäänud, et meeste vöö ümbermõõt ei tohiks ületada 102 cm ja naistel maksimum 88 cm.

    oktoober 19, 2009 at 4:06 p.l. in reply to: Toit vs Trenn! #228806
    Vilps
    Member

    tglt hetkel trbin:200g valku,150g rasvu,150g sysikaid,tõmban vb alla natuke :lol: .Toitunud valesti olen viimase aasta,ennem oli norm sealt tuligi 15kg ylekaalu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ainult nende numbrite järgi keeruline öelda, kas piisab allavõtmiseks või mitte. Samas, kui kaob kaal, mis mitte jätkata nii kaua kuni tekib seisak. Seejärel tõmmata paarsada kcal alla. Kindlasti üks põhjus, mis kaal ei kao võib peituda sinu teadmistes kava koostamiseks. Alati võid ju kava siitsamast tellida.

    oktoober 19, 2009 at 3:38 p.l. in reply to: Toit vs Trenn! #228792
    Vilps
    Member

    ntx hoida sysikaid 100g päevas,200g valku ja rasvu ka 100g??kaal 110kg,mees

    110kg kaaluv mees saab päevas 2100 kcal hakkama? Millegi pärast arvan, et seda on sinu jaoks vähe, eriti kui veel trenni teed. Suudad järjepidavalt sellises koguses süüa ilma, et ei tekiks suuremat näljatunnet? Samas keeruline öelda, kui palju ideaalselt peaksid energiat igapäevaselt saama. Pead ise tunnetama, palju enda lubada saad. Eks see ülekaal on tekkinud aastatega pidevalt ülesöömise tõttu. Lihtne näide: Kui tavaliselt oled igapäevaselt tarbinud 3200+ kcal, siis nüüd tõmmates 2k lähedale on ilmselgelt liiga suur kukkumine. Sammhaaval oleks kasulik kaloreid kärpida. Aga loomulikult ma ei tunne sind täpselt.

    oktoober 17, 2009 at 6:01 p.l. in reply to: Uus kava.Mida arvate? #228199
    Vilps
    Member

    kas mõtled ainult kõhtu või kogu seda esmaspäevast kava?

    Tervet kava mõtleb. See huvitab ka mind ennast.

    Mis kava eesmärk on sinu arust ja mis on sinu eesmärk?

    oktoober 17, 2009 at 5:34 p.l. in reply to: Algaja palub abi…jälle #228192
    Vilps
    Member

    Esimese küsimuse puhul, mis puudutab toitumiskava, konsulteeri kindlasti selle kava koostajaga. Tema teab kindlasti kõige paremini. Samas imelik, et sa ei suuda süüa oliivõliga tehtud salatit. Ega seda seal tunda õieti polegi. Kui lõuna ajal on ettenähtud rasvade tarbimist, siis asenda oliivõli millegi muuga. Pähklid, kookosehelbed jms..

    Jah, lihase taastumine on peamine ülesanne. Võta seda, kui näiteks tahket valgutoitu – pulber imendub kohe, tavalise toidu puhul läheb selleks mõni tund.

    Kui põlves on põletik, siis kindlasti sinu arst võib paremini teada, kui suures mahus peaksid jalgu treenima. Kui saad peale küki teha midagi muud, siis on ju hea.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 586 through 600 (of 987 total)
1 2 3 … 39 40 41 … 64 65 66