Vilps

mul sama mure.ise olen 17aastane ja kaalun 66,2kg hommikul tühja kõhuga.pikkust on 175cm.olen ka suht kodine jõusaalis käin juba mitu aastat.rekordid kükk teen 100 ja lamades 75.kaalu aga ei taha kuidagi tulla söön hästi. suitsu ei tee

Milline sinu toitumine välja näeb?

energiajook vast pole eriti kasulik asi või mis ?

“Energiajook” + pulber segamini?

Igatahes see nö. energiajook pole mõeldud kasutamiseks trenniks, takistavad vedeliku eraldumist. See pole selliste jookide eesmärk – st. et energiat kui sellist nad ei anna. Pigm virgutava toimega ja väsimuse kiireks leevendamiseks.

Kas on kahjulik? Kõik oleneb jälle kogustest ja kui regulaarselt sa seda jood. Kusagilt on veel meeles, et üle liitri päevas seda tarbida ei tohiks. Samas normaalse toitumise korral on see üks liiter ja üldse igapäevaselt selle tarbimine minu arust veidi kahtlane ja vastunäidustatud.

Siis peab tõsiselt korrigeerima ja vaatama toitumist, sel ajal, mil trennis käisin sõin ma lihtsalt väga minimaalselt..

Eks ma käi ja katseta värki, kui 6st korrast liiga paljuks jääb, siis võib natuke seda ka muuta.

Aga on soovitusi? Näiteks nende lisandite ja muu kohta?

Kui treenerit ei taha võtta, siis lähen umbes ise kohale, vaatan, mida treenida tahan ja siis vastavalt enda jaksamisele koostan ise seeriad ja teen neid teatud aja vältel?

Kõigepealt selline asi, et kümmet asja korraga on keeruline tahta – st. lihast kasvatada ja samal ajal liigsest rasvast lahti saada.

Kümme kilo kuu ajaga maha võtta, nagu sa tegid, on ka ulmeline. Mitte võimatu, aga lihtsalt mitte normaalne. Ei imestaks, kui sel kiirel kaalukaotusel oli mingi seos selle haigeks jäämisega. Tempos ca. kilo nädalas oleks veel normaalne.

Loen ridade vahelt (võib-olla võin eksida), et meeleheitlikult üritad kaalust alla võtta. Võta tempot maha, ja enne kui hakkad tapma end trenniga, tee toitumine korda. See on kõige selle hea vormi alus. Toidulisandeid pole sulle esialgu kindlasti vaja. Proovi kõigepealt selle esmasega hakkama saada.

Treeningkava pole? Kui sul teadmisi pole, siis siit samalt saidlit leiad tööriistade alt treeningkavad. Toitumise kohta leiad otsingut kasutades kindlasti väga palju materjali lugemiseks.

See pede teema on kahe otsaga asi – rõve osa ennem. Absoluutselt ei suuda vaadata mingeid pilte ajalehest (nt. Linnar Priimägi), kus mehed on koos ja suudelevad, kallistavad jne..Vastik kuidagi. Aga jumal tänatud, et see ei meeldi mulle:) Samas las need peded nüüd olla. Peaasi, et nad abielluda ja lapsi adopteerida ei saaks. Teine pool – kellele ei meeldiks kahte ilusat naist koos vaadata?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mõned päevad tagasi sattusin Narva maanteel kaht uljast neiut nägema. Tormasid kusagily poest või ilusalongist välja ja üksteise kaelas rippudes ning lõpuks suudlesid üksteist. Selline vaatepilt meeldis mulle küll. Eks ta maitse asi ole.

Jätkan, ja kaks sõna enda joomisharjumuste kohta.

Joon väga harva ja on isegi meeles, millal viimati võetud sai. 13. november – kui ühe neiuga kaheskesi olime, siis 3 pokaali punast veini väga halba ei tee, nagu hiljem välja tuli. Imelik oleks sellisel õhtul öelda, et ma ei joo, võta sa ise. Kõlaks naljakas, kui aus olla. Siis meenub oktoobri algus või oli see septembri lõpus. Tol õhtul sai ikka väga kõvasti võetud – pool liitrit viina ja muud sodi veel peale. Imelik, et sellised asjad meelde jäävad. Enne seda üritust puutusin alkoholi jaanipäeval. Selle aasta esimesel poolaastal sai ka umbes 2-3 korda maksimaalselt midagi joodud.

Sel nädalal ja aastavahetus on ka sellised hetked veel, mil peab natuke võtma.

Reaalselt joon ikka väga vähe. Mul on palju tuttavaid, kes igal nädalavahetusel vähemalt ühel õhtul, kui mitte kahel õhtul lõpetavad täis peaga. Ma ise ei suudaks lihtsalt sellist elu elada. Eks sellised peod on lihtsalt tavalised korteriläbud, kokkusaamised joomiseks. Ma niisama ilma tagamõtteta või põhjuseta väga ei joo.

Alkohol pole tervisele hea, teadavärk. Rääkigu need punase veini fännid mis tahes. Pole kunagi ära tõestatud, et teatud kogus pikendab eluiga vms.

Samas mõnikord on alkoholi hea juua. Nagu LaizeN mainis, siis paneb natuke vabamalt tundma – see on tegelikult hea, vähemalt neile, kes oskavad piiri pidada ja kes ei keera ära, kui natuke kangemat keele peale saavad. Olgem ausad, alkoholi juues saab vahepeal ikka sellist koomi, nii et anna olla. Seega miks mitte seda vahepeal endale lubada.

Vassid ja valetad nagu ajakirjanik!?

Ei, absoluutselt mitte. Jah, tean, et seal peab konto olema, et pilte näha. Aga tavalisi linke näeb ikka, kui nende peale klikkida. Ja minu arust pole normaalne näha sellist pilti, kus üks mees on teise mehe jalgavahel. Ma olen võib-olla kiiksuga, et selline kraam peale ei lähe.

Nii seda ma soovisin teada, aga siiski jäi see küsimus, kas 4 päevast kava võib teha nii, et teed 4 päeva ära ja viiendal päeval alustad uuesti ja peale nv jätkad sealt kust lõpetasid ? Või oleks selline jaotus liiga eba. Kuna ise nv ei ole aega, siis nädala sees kõik päevad tahaks viimast võtta

Kui sul on tõesti E-R aega trenni teha, siis pigem tee E,T ja N,R – võta K, L, P vabaks. Ise ma erilist mõtet ei näe selle sinu väljapakutud variandi juures. Pigem keskendu igale trennile eraldi ja proovi seal maksimum võtta, mitte kvantiteedile. Näiteks mina ei suudaks ennast 5 päeva järjest tappa. Samas enda treening on natuke spetsiifilisem võrreldes tavapärase kangitõstmisega.

Ei tea kas inimesed on lihtsalt kadedad kes ei pea kulturismi spordiks või lihtsalt lollid selle koha pealt. Arvatakse, et käivad mehed koos, kes on end “üles pumbanud/täis puhunud” ja eputavad …ise teadmata, millist ränka vaeva ja pühendumust on need võistlejad pidanud nägema palju aastaid.

Sealt vist ka see “halli massi” arvamus ja suhtumine, et kulturistid on nõrgad, kuna nad on lihtsalt “õhku täis” või mida iganes. Need inimesed ei suuda oma keha ligilähedasekski võrreldes kulturistide omaga treenida ja siis ongi vaja öelda, et kulturistid on lihtsalt “õhku täis ja nõrgad”. Krt küll on inimesed lollid ikka……

Eks igal ühel on õigus oma arvamust avaldada, aga selliste küsitluste põhjal ei saa midagi kindlalt arvata, kus on kolm vastusevarianti. Kas need inimesed on lollid, kes ütlevad, et kulturism pole sport? Kindlasti mitte. Samas ise olen kindel selles, et kindlasti meeldib kulturistidele või siis nö. tavainimesele, kes jõusaalis käib ennast näidata ja eputada. Kulturist peab olema mingil määral edev ja seda nad kindlasti ka on. Ja tavainimese seisukohalt – vähemalt 9 inimest kümnest käivad jõusaalis puhtalt parema välimuse saamise nimel.

Kulturism on kindlasti sport – eks siin vaielda lõpmatult ja tuua paralleele muude aladega, à la male/kabe, pokker jne…