Skip to main content

Vilps

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 346 through 360 (of 987 total)
1 2 3 … 23 24 25 … 64 65 66
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 16, 2010 at 9:56 p.l. in reply to: OM Vancouver ennustusvõistlus auhinnaks Fit.id, ennusta ja võida! #256707
    Vilps
    Member

    Meeste 12.5 km. jälitussõidu laskesuusatamises ennustuse võitja on _T_!!! PALJU ÕNNE!!!

    Eestlased olid siis vastavalt- Tobreluts 48 ja Käiv 50

    Siin siis kogu järjestus

    1._T_ -5

    2.Nesatur -8

    3.Raino6 -9

    3.-AJ-Styles -9

    5.kike89 -10

    5.LauraL -10

    7.JarmoOberst -11

    7.RaigoKuusnõmm -11

    7.vaher -11

    7.Alar -11

    7.Midri -11

    12.Ronn -12

    13.smitser -13

    14.Erkko -18

    14.cubone -18

    16.Djud -20

    16.Draakon40 -20

    16.kimmel -20

    16.soomusk -20

    16.re1nart -20

    21.Samakamees -21

    22.Larry -22

    23.RistoTeng -23

    24.mr815 -24

    24.HEIKI67 -24

    26.bebe -26

    27.ranger -27

    28.kaspa -28

    29.-Egert -35

    30.monkeymon -36

    31.Tzaby -39

    Aitäh!<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui võimalik, siis võib mulle auhinna näol taas fitte lisada, kui just sponsoritel selle vastu midagi pole. Mul väga vahet pole, lihtsalt endal mugavam.

    veebruar 16, 2010 at 7:24 p.l. in reply to: OM Vancouver ennustusvõistlus auhinnaks Fit.id, ennusta ja võida! #256656
    Vilps
    Member

    Ma ei saanud nüüd sellest mõttest aru, et miks oli nutvat Eveli Sauet vaja intervjueerida…Kuuse oleks võinud ta kiirelt minema lasta.

    veebruar 16, 2010 at 3:12 p.l. in reply to: Arnold Classic 2010-ennusta ja võida FIT-e! #256586
    Vilps
    Member

    Pajulahti on suht kobe tüdruk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mul jäi esimese neiu peale suu lahti. Enam ideaalsemat pilti pole võimalik vist teha.

    veebruar 16, 2010 at 3:01 p.l. in reply to: OM Vancouver ennustusvõistlus auhinnaks Fit.id, ennusta ja võida! #256578
    Vilps
    Member

    haah, kavaal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Otil nüüd vähem peamurdmist, mida teha, kui tuleb ette esikoha jagamist. Win-win olukord kõigile:)

    Tänud Indrek Viska!

    veebruar 16, 2010 at 2:39 p.l. in reply to: OM Vancouver ennustusvõistlus auhinnaks Fit.id, ennusta ja võida! #256567
    Vilps
    Member

    20.30 Naiste 10 km, jälitussõit

    Eveli Saue – 35

    22.45 Meeste 12,5 km, jälitussõit

    Indrek Tobreluts – 43

    Kauri Kõiv – 50

    veebruar 16, 2010 at 2:28 p.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #256565
    Vilps
    Member

    Jep. Neid on jummala hea igale poole toppida <img decoding=??:”> Kastmeks teha on eriti luks värk veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Head on nad küll, keedan neid nädalas paar korda salatisse. Väga odav võrreldes tavalise kanafileega.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 16, 2010 at 2:26 p.l. in reply to: OM Vancouver ennustusvõistlus auhinnaks Fit.id, ennusta ja võida! #256564
    Vilps
    Member

    Meeste ja naiste auhinnad on ikka eraldi nagu lubasin, lihtsalt mõtlen mida teha kui on 4 õieti ennustanut…. :???:”>

    Panen lähiajal välja kuidas auhinda jagada.

    Lihtsalt ettepanek – mul seda Olimpi kilost pakikest nii väga vaja pole. Võin leppida ka samas väärtuses FITidega:D

    veebruar 16, 2010 at 6:34 e.l. in reply to: OM Vancouver ennustusvõistlus auhinnaks Fit.id, ennusta ja võida! #254328
    Vilps
    Member

    Kas siin meeste ja naiste sõitu kokku ei võetagi – jääb eraldi arvestus? Ilmselt Ott, kes siin sponsor on oskab paremini öelda.

    veebruar 15, 2010 at 8:50 p.l. in reply to: OM Vancouver ennustusvõistlus auhinnaks Fit.id, ennusta ja võida! #256464
    Vilps
    Member

    Väga tihe ennustamine oli (just eesotsas)

    Ega siin midagi keerulist polnud. Teada oli põhimõtteliselt, et Smigun lõpetab kõrgel. Mannima oli pähkel:)

    Kas siis tuleb eraldi või mehed ka juurde?

    veebruar 15, 2010 at 6:07 p.l. in reply to: treeningkava2 #256408
    Vilps
    Member

    Kolmapäevase ülekeha kava võid siit võtta – http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…rcise&nr=20

    Mina ei teeks esmaspäeval ja reedel peale hüppeid veel ülakeha. Usun, kui sa ikka selle kava korralikult läbi võtad, siis ka ise näed, et lihtsalt ei suuda.

    veebruar 15, 2010 at 5:52 p.l. in reply to: Treening ja aroobne treening ! (küsimus??) #256397
    Vilps
    Member

    Kiidad oma ülekeha, aga kuidas on lood jalgadega? Need ka lihases?

    Selleks, et kõhulihased nähtavale tuleks, pead oma toitumist korrigeerima. Loomulikult on keeruline head kõhtu saada, kui magusale järgi annad ning õhtuti süsivesikuid (tavapärane õhtusöök) sisse ajad. Kõhulihaste treening kena 6-pakki saamises on minimaalne. 3-4 treeningut nädalas on täiesti piisav. 98% osal sinu rasvakihi kaotamises lasub toitumisel + aeroobsel treeningul.

    Usun, et su tuttavad on lihtsalt ektomorfid, kõhnad poisid, kel massikogumine tsipa keerukam. Noortel ja kõhnematel on ikka kõht paremini väljas.

    Kui tahad kaalu kaotada (DIEET), siis tähendab, et pead päevas vähem energiat tarbima, kui endale sisse sööd. Dieet ei tähenda nälgimist, see pole kunagi hea. Lihtsalt menüü kohandatakse vastavalt vajadustele. Süüakse ikka 4-6 korda päevas, ainult väiksemates kogustes ning õigetes vahekordades toitaineid.

    Aeroobset võid alati ka peale jõutrenni teha 2-3 korda nädalas 30 minutit. Vaata, et end üle ka ei treeni.

    Soovitan otsingut kasutada ja artikleid lugeda. Trüki sisse näiteks kõhulihased, aeroobne…leiad kindlasti midagi head.

    Kuidas sinu praegune jõusaali kava välja näeb?

    edit: kirjavead

    veebruar 15, 2010 at 5:26 p.l. in reply to: OM Vancouver ennustusvõistlus auhinnaks Fit.id, ennusta ja võida! #256394
    Vilps
    Member

    Aivar Rehemaa – 28

    Karel Tammjärv – 69

    Aga kas need lähevad siis eraldi arvestuse alla ka?

    Usun, et siiski kokku…Mõttekam ka ühtepatta panna. Mõlemal alal ainult 2 sportlast.

    veebruar 15, 2010 at 5:23 p.l. in reply to: nõrk süda #256392
    Vilps
    Member

    käisin arsti juures ja rääkis siis et mul on nõrk süda ja soovitas 1 kg alla ka võtta ise muidu

    18a vana poiss see neljapäev saan 19

    pikkus:173cm

    kaal:77kg

    jõusaalis olen käinud hetkel siis 6 kuud ja 4korda nädalas .

    oskab keegi öelda siis kuidas saaksin südame paremasse vormi ja 1kg alla

    iseenesest teen sõudeergomeetril umbes 10min sooja kiiremas tempos aga jah kaal suht kõigus 77 ja 65kg vahel.

    Sain ma õigesti aru – arst soovitas ÜHE kilogrammi alla võtta? Või siiski 10?

    Südame tugevdamiseks on mõeldud aeroobne treening. Ehk ükskõik milline vastupidavustreening – ujumine, jooksmine, suusatamine, rattasõit.

    veebruar 15, 2010 at 2:06 p.l. in reply to: jõusaal + ujumine #256355
    Vilps
    Member

    60min ujumist nädalas on kindlasti hea koormus südamele.

    Tegelikkuses jääb sellest koormusest kindlasti väheks, et aeroobset võimekust arendada. Ideaalvariant oleks kolm, aga usun, et esialgu piisab ka kahest mingile tasemele jõudmiseks.

    veebruar 15, 2010 at 12:27 p.l. in reply to: Mida joote peale… #256328
    Vilps
    Member

    Trennis käin 3päeva nädalas,oleks muidugi tahtnud 5 aga aega pole.Minu jaoks on oluline mis tõhusam on,arvutasin välja et hinnasuhtes teeb sama.Mida ise jood peale trenni?

    Ise olen toidulisandeid (valgu+süsivesikute pulber) just selle mugavuse tõttu tarbinud. Praegu ei joo peale trenni mitte midagi – kohupiim või kodujuust ja banaan.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 346 through 360 (of 987 total)
1 2 3 … 23 24 25 … 64 65 66