Vilps
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Haha, haige vend
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Samas, kõigil ei lähe suurt biitsa vaja ja nad teevad ikkagi oma asja hästi 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tegelt olen viimasel paaril klubikäigul tähele pannud, et naistele läheb biitseps peale. Vähemalt selline mulje on jäänud, kui nad kahe käega mul õlavarest kinni võtavad ja kommentaare pilluvad, mitte, et mul maailma suurim biitseps oleks. Peaks natuke suurem tegelikult olema võrreldes ülejäänud kehaga. Aga ei meeldi need biitsepsi trennid üldse, parem kükin surmani:)
mmmimees – biitsepsiga saab igast pulli teha. Me samakamehega kogenud mehed teame seda. Sa pead veel kogemusi hankima ja vanemaks saama.
Esiteks jõusaalis treenides kulutad sa rohkem energiat kui aeroobset tehes ja teiseks, arvestades su kehakaalu, siis jooksmine eriti kasuks liigestele ei tule…Ja ammugi teada, et aeroobses treeningus kasutatakse energiaks rasva, st et iga kord keha üritab üha enam rasva varuda.
Esimene väide – see peab ikka väga kõva trenn olema, mis trumpab aeroobse üle.
Teine väide – kas sa tahad öelda, et aeroobne treening pole kasulik rasvade põletamiseks?
Mõõtsin ka ära omal lõpuks,39cm kaalu 87kg ja pikkuse 178 juures
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>edit: aga tegelikult, et täpset ja õiget tulemust saada, et tulevikus ka võrrelda, peaks mõõtma hommikul peale ärkamist, pumpamata, pingutamata, see on nö neutraalne tulemus.
Üks-kaks sentimeetrit sinna tänna, keda see ikka huvitab. Suurus pole oluline, loeb kuidas seda kasutada.
Vähemasti kui olen plüomeetria kohta lugenud, siis enne tõsisemate plüomeetriliste harjutuste kallale asumist on soovitatud eelnev tegelemine jõutreeninguga, kuna see teeb lihased, sidemed ja kõõlused tugevamaks ning vigastuste risk kasvõi nende sügavushüpete sooritamisel on oluliselt väiksem. Kasvõi siinsamas räägitakse sellest:Täpselt nii see on. Paljud kiruvad neid hüppeprogramme, et tekivad põlvedele vigastusi ja jäävad valusaks, et peab programmi pooleli jätma. Aga need inimesed lihtsalt ei tea, millest see tingitud on. Toon näite korvpallurite ettevalmistusest hooajaks. Kõigepealt on rahulikumad trennid, aeroobse suunitlusega pikemad jooksud, pikemad seeriad jõusaalis. Kõik selleks, et laduda see põhi alla. Selle pealt minnakse edasi juba lühemate seeriate peale jõusaalis, samuti plahvatuslikumad harjutused (plümeetria), kiirus jne….Kõik tuleb loogiliselt üles ehitada.
Näiteks sügavushüpete puhul (mis on muide väga head ka küki raskuste suurenemisel) on üldine soovitus selline, et sportlane peab enne nende juurde asumist suutma kükkida enda kahekordse keharaskusega. Targad raamatud väidavad nii, aga minu arust on see liigne. Tahaks näha 90 kilost Eesti pallurit, kes suudab 180ga kükkida. Ja sügavushüpete puhul saab loomulikult kõrgust reguleerida.
See teise ja kolmanda koha fittidega autasustamine pole ju ültse kinnitatudki??? Või on? Kõik juba siin kirjutavad, et tahavad enda 2 ja kolmanda koha eest ka fite aga moderaatorid pole sellest midagi rääkinud ju ega kinnitanud?Sooviksin siis ise ka infot auhindamissüsteemi kohta!
Täpselt. Isemõtlesin sama asja. Midagi pole kinnitatud, aga kõik nõuavad endale erinevaid summasid. Kuidagi korralageduseks on see asi läinud siin. Ühest küljest on halb juba see, et meeste ja naiste sõite, kui need ühel päeval toimuvad, eraldi ennustame. Võiks koos olla, kõigile lihtsam ja konkreetsem.
Küsimus teemaalgatajale – palju sa umbes päevas/nädalas saaksid toidule kulutada?
Nagu ka siin teised on maininud, siis selleks, et sporti teha ei pea ilmtingimata maksma. Valikuid on palju, tahtmist on kõvasti vaja. Ise õnneks jõusaali eest maksma ei pea.
Ja häbeneda pole absoluutselt vaja, et ei suuda kõike paremat muretseda. Sa pole kindlasti ainus siinses seltskonnas.
Jippii! tuli ära!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
See vist tähendab, et ma pean täna blogi kirjutama, et tegemistest teada anda.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Irw.. eriti kiire vastus:)
Kord nädalas võiksid tõesti kirjutada, ´a la raskused, trennijutt ja niisama muu loba.
Eestist pakub huvi Kirbu tegemised. Ei tunne teda, aga tundub muhe vana olevat:)
Välismaalt juba pikka aega Phil Heath, olen päris pikalt talle pöialt hoidnud. Põhjust ei teagi. Kunagi ammu Flexi lugedes, kui ta veel nii hea polnud, kui praegu, siis jäi mulje, et temast võib midagi tulla.
20.00 Naiste 15 km
Eveli Saue 32
Kadri Lehtla 54
23.00 Meeste 20 km
Martten Kaldvee 65
Kauri Kõiv 55
Roland Lessing 25
Priit Viks 76
Ma avaldasin ka eile fitisoove, jäin vist kahe silma vahele!Sama siin. Võitsin kaks ennustust järjest. Ühe eest sa Indrek kandsid üle, aga teise eest mitte.
PS! Endine kasutajanimi oli _T_ – Tegin väikse muudatuse.
ehk kui nädalas teen 3×10 seeria, oleks parem kui teeksin hoopis 5x 10 ja seda nädalas 1korra, või saan ma valesti aru?Kindlasti soovitan sul tutvuta sellise asjaga, nagu on komplekstreening. Siin üks artikkel, mida ise hiljuti tõlkisin – http://www.jssm.org/vol1/n2/2/v2_2pdf.pdf Kindlasti leiad ka mingeid kavasid netis surfates.
Eelpool väljatoodu rinnalevõtt ja rebimine on ühed parimad harjutused jõusaalis. Kindlasti peaksid sooritama erinevaid hüppeharjutusi, ehk plüomeetriat. Kindlasti jäta ka see meelde, et plahvatuslikku jõudu tuleb arendada koos kiirusliku ja maksimaalse jõuga.
Peeter Kümmel 18
Kein Einaste 20
Anti Saarepuu 15
Timo Simonlatser 25
Kaija Udrase 25
Triin Ojastel 43
