Vilps
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kreatiini võid tarbida nii, nagu seda tehakse tavaliselt. Kogus oleneb kas teed laadimispäevi võit mitte. Siit saad rohkem lugeda – http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…&textID=396
Fit Mass ja Fit Wheyd koos ei pea kindlasti tarbima. Fit Massis on süsivesikud olemas, mis tähendab, et peale trenni pole sul oma sheiki neid juurde lisada. Fit Wheyga on vastupidi – kuna seal süsivesikuid väga palju ei ole, siis võiks mingil määral süsivesikuid kusagilt juurde saada (näiteks Dextro). Selle kreatiini võid Fit Massile või Fit Wheyle juurde lisada, oleneb kumba mingil hetkel jood.
100g = 1472 kcal? Või mõtlesid sa pigem 472?
Üks asi on keedetud riis, mis on vett täis ja raskemaks läinud. Tavalise tooreaine 100g kohta peaks kaloreid olema ca. 350 kanti (peast pakun). Nagu ütlesin, keedetud riis muutub vee tõttu raskemaks ning sellepärast kaloraaž ju ei muutu.
MÄESUUSATAMINE
20.00 Naiste slaalom, 1. laskumine
23.30 Naiste slaalom, 2. laskumine, Stardis 87 võistlejat.
Eestist: Tiiu Nurmberg – 43
LASKESUUSATAMINE
21.30 Meeste 4×7,5 km, Stardis 19 riiki.
Eestlased: VIKS Priit, KOIV Kauri , TOBRELUTS Indrek ja LESSING Roland – 16
MURDMAASUUSATAMINE21.15 Meeste 4×10 km (kl+v), Stardis 14 riiki!
Eesti meeste teatenelik: Kärp, Mae, Rehemaa ja Kokk
VIIMASED
MÄESUUSATAMINE
Eestist Tiiu Nurmberg – DNS
Usun, et see muudatus sul arvesse ei lähe..veits hilja. Sõit oli peal ja mehed olid juba maha jäänud:)
Kas keegi oskab mulle öelda, et kas kuskil müüakse veel 4-5kg´st taastusjoogi pulbrit ? Mingi 2 aastat tagasi vms klubikaaslane ostis, kuid praegusel ajal ma ei leia kuskilt suuremat kui 1kg.Võid foorumi üleval seda bännerit klikkida ning endale poest sobiva joogipulbri valida. Seal on suuremaid, kui kiloseid kindlasti.
TÄNA ENNUSTAME MURDMAASUUSATAMIST JA MÄESUUSATAMIST!
MURDMAASUUSATAMINE
21.15 Meeste 4×10 km (kl+v), Stardis 14 riiki!
Eesti meeste teatenelik: Kärp, Mae, Rehemaa ja Kokk – 13
MÄESUUSATAMINE
20.00 Naiste suurslaalom, 1. laskumine
23.15 Naiste suurslaalom, 2. laskumine, Stardis 86 võistlejat!
Eestist Tiiu Nurmberg – 43
Ma ei hakkand uut teemat tegema..Küsimus on selline,et kas keegi oskab soovitada mingeid harjutusi millega saaks alumisi kõhulihaseid treenida?Olen praegu ainult ülemist osa treenind ja alumine on kuidagi väike..Rippes jalgade või põlvede tõstmised. Üldjuhul sellised harjutused, kus on jalgade tõstmine mõjutavad suuremal osal alumisi kõhulihaseid.
kasutaja VILPS targutamine oli siis parem ja tegi sind targemaks või??? Kas too astus oli sulle või talle mõeldud.F’cking pange see keto teema siin kinni, siin on nagunii kõikide poolt juba nii palju mõtetut targutamist, ketogeenset toitumist ei peaks teist keegi nagunii proovima. Liiga keeruline teile.
Ma ei targuta, kaugel sellist. Lihtsalt mulle jääb mulje sinu jutust, et selline toitumine sobib kõigile ning ükskõik, mis eesmärgi puhul.
võta siit ja hakka vaatama sportlasi kes keto menüüd kasutavad:kõik puhtalt rumalad, aga with low bodyfat and strong
Ei saanud õigesti aru, saab igapäevaselt raskeid, intensiivseid trenne teha.Ära muretse. Sina ära seda dieeti proovi, tambi oma suhkrut edasi süüa. Süsivesikutest sõltuvus olijatele jah ei sobi see toitumine
Igatahes tahaks näha mõnda tõsisemalt treenivat sportlast, kes sellise menüü peal on. Olgem ausad, puhas rumalus.
MÄESUUSATAMINE
Deyvid Oprja – 66
LASKESUUSATAMINE
Kadri Lehtla, Eveli Saue, Sirli Hanni, Kristel Viigipuu – 15. koht
Iseenesest selline ekstreemne dieet. Natuke lugesin ja sain targemaks selles osas. Ei ole plaanis sellist asja kunagi ette võtta.
Saan ma õigesti aru, et see pole ilmselgelt mõeldud inimesele, kes teeb igapäevaselt trenni? Süsivesikutefoobikutele ei soovita küll raskeid trenne igapäevaselt.
Pigem mõeldud inimesele, kellele trennitulemused nii olulised pole ning hoolib pigem oma välimusest, et rasva põletada?
