Vilps
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Loodan, et Lexusel pole midagi vastu, et tolle lingi siia panen. Äkki on hea motivatsiooniallikas mõnele treenijale.
Ei oska valida Fitness.ee netipoest millise toote peaks muretsema
Hera või Fit Whey on ühed odavamad. Kui rahakott kannatab, siis alati võid ka midagi kallimat võtta, aga erilist vajadust selleks ei näe. Ära unusta ka süsivesikuid tarbida, kas puuvilja või pulbri näol.
Hommikul ainult puder või omlett?
Liiga pikk on vahe hommiku- ja lõunasöögi vahel – kella 11 paiku võiks ka kindlasti midagi süüa. Olen 100% kindel, et selleks kellaajaks on sul kõht juba väga tühi. 14.30 – kuidagi kesine. Kiirelt imenduvad süsivesikud või kolm muna? Munad käivad küll, jogurtil sellises koguses ei näe mõtet. Hea oleks teada ka need trenni ajad, siis oleks selge kas süsivesikutega eined on omal kohal või mitte. Kella 21-ne toidukord tundub olevat ok. Rohkem rasvu võiksid ka lisada. Sellise kava iseenesest või kaalu kaotada küll, ei imestaks.
Kui ei eksi siis M.M. rääkis kord sellest, et kofeiin annaks positiivse dopingu proovi on vaja 7-8 tassi kohvi enne võistlusi ära juua. Suhteliselt ulmeline kogus.On olemas ka kofeiini tabletid.
Kofeiin on ka päris tugev direetikum. Samuti alkohol. See sõna ei tähenda alati mingit müstilist dopinguainet
Pigem ikkagi lõuatõmbed ja igasugused “sõudmise” harjutused. Need on baasharjutused, küünarvarte kõverdused on ikkagi isolatsioon harjutused.Hmmm…ei:)
Biitsepsi baasharjutused peaks olema nii küünarvarte kõverdused hantlite kui ka kangiga. Lõuatõmbed on seljalailihaste baasharjutus.
Olen elupäevad olnud sisse võetud kulturismsit. Küsimus oleks mul selline et kui vanalt on juba hilja hakata selle alaga tegelema et näiteks kasvõi eestikatel võistelda. Olen 27 kas see on juba natukene hilja alustatda, päris võhikuks ennast ei pea kuna olen vahelduva eduga jõusaalis käinud aga alati on see piirdunud umbes 8 kuuga ühel või teisel põhjusel, siis 4 kuud vahet ja jälle.Kusjuures olen kindel, et Eesti Meistrivõistlustele pääseks sa kunagi küll – pead järjepidevalt trenni tegema ning toituma korralikult. Praegu võib ju Arnold Classicult tuua näiteid, kus maailma parimad kulturistid on vanuses 40 ja isegi mõni aasta peale.
Mina usun, et saaksid kindlasti hakkama, iseasi millal sa lavale pääsuks küps oled.
mis asju tuleks süüa et rasvaprotsenti parandada ? ja mis kujutab endast aeroobne trenn?Keegi sulle ilmselt ei hakka pikka loengut pidama, et mida ja millal tuleks süüa. Pead natuke ise vaeva nägema. Otsinguga kaudu leiab päris palju kasulikku lugemist. Kuna sa selliseid elementaarseid asju ei tea, siis eeldan, et sa pole hullus lihases, et ennast “kuivatama” hakata:)
Mis on aeroobne treening? Selline treening, mis toimub hapnikkukülluses ja pulss on ca. 60-70% maksimaalsest südamelöögisagedusest. Kerge tempoga sörkjooks, rattaga sõitmine, ujumine jne..
Blja kui hea Phil välja näeb võrreldes teistega
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jeeessss..Phil näeb hea välja.
Tahaks ka selliseid….
….valgeid hambaid.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas sokkidega on teie arust normaalne jõusaalis käiia?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oleneb – Iseenesest on tore, kui inimestele meeldib trenni teha. Teisalt, võiks hügieeni ja ohutuse mõttes siiski mingeid jalatseid kanda. Las ta olla sokkis, tee ise trenni mitte ära suuna oma tähelepanu tollele sokitüübile.
Ei hakka uut teemat tegema, kuna siin juba kreatiinist juttu, siis küsin ka oma küsimuse, nimelt, kuidas suhtuda kreatiinikuuri ajal saunas käimisesse?Võid julgelt käia.
Tere kamraadid.Küsimus siis selline et millal oleks peale treeningut kõige parem valgu-kreatiini sheiki juua, kas kohe peale treeningut või umbes 60-90 min pärast?
Tänud vastajatele.
Ikka kohe ja ära süsivesikuid unusta.
