Vilps
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Pelgalt selle suhte järgi on keeruline nõu anda. Kasulikum oleks, kui sa paneks enda praeguse toitumiskava siia. Kui sul praegu kehakaal ei lange, siis võib probleem olla süsivesikutes liigses tarbimises. Kui valkude osakaal läheb aegajalt suureks, siis ega sellepärast muretseda tasu. See ei muuda sinu toitumiskava ebatervislikuks.
tere. kas 1x nädalas full body routine-i tegemisest poksi trenni kõrvalt 2-3 x nädalas on oodata lihaskasvu? Tahaks suvel hea välja näha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ütlemine on selline, et üks on parem, kui mitte midagi. Kaks trenni vormi hoidmiseks ning kolm arenemiseks.
Ühe terve keha trenniga nädalas lihast küll ei kasvata.
Tere!Olen 161cm pikk ning kaalun 79 kg (vanus 26)
Kas trenniga ning tervisliku toitumisega oleks minul võimalik alla võtta 50 kg peale?
Jah, loomulikult. 29kg kaotamine ei käi just väga kiirelt. Soovitan sul tellida toitumiskava siinsetelt ekspertidelt ning suur osa sinu murest saab lahendatud.
Üks pood on näiteks see – http://www.powerman.ee/index.php?go=products&cat_id=1
..aga peaks ka Rimides ja Maksimarketites müügil olema.
Ma tunnen end küll palju paremini juba. Nagu oleks vaid väike kurguvalu, mis vaid varahommikul ja õhtul hullem on. Alustuseks BP ei tohiks hullu teha, kuna see paigalseisev trenn. Combatisse ma homme vast veel ei lähe, aga neljap juba küll olen valmis minema.PS. Ma olengi selline ”hull”. Detsembris lõigati mõlemad randmed ja olin järgmine päev juba trennis.
Pigem juba oodata kuniks oled kindlalt terveks saanud. Sellise “poolvigasena” trenni minek pole kunagi hea. Mul oli endal kunagi üks operatsioon, nädal aega hiljem olin trennis juba, aga tegin enda olukorra kordi hullemaks. Sõna otses mõttes hakkasin mädanema ja palavik tõusis 40 lähedale. Loomulikult polnud tegemist mandlitega.
Kuidas su üleüldine toitumine on? Kui see paigas pole, siis toidulisandiga imet loota oleks patt. Milline sinu treeningkava välja näeb?
Kas Tallinna Pedagoogilise Instituudi haridus annab mingi põhjuse a priori eeldada,et voorumikaaslased on ebakompetentsed,” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei mitte seda, lihtsalt kehakultuuri haridus paljudes õppeasutustes on erinev. Erinevad rõhuasetused, millele keskendutakse. TLÜ-s tehakse meist pigem õpetajad, kui treenerid.
Taivox tõi välja õnneks hea võrdluse, millest tahtsin ka ise kirjutada. Jooksmise puhul oled võimeline vähema aja jooksul kulutama rohkem kaloreid, kui rattasõiduga. Juba aja kokkuhoiu mõttes oleks jookmine parem tegevus. Loomulikult on ka negatiivne pool see, et jooksmine on liigestele kurnavam. Minu arust teed sa hetkel liiga palju aeroobset. Mulle tundub 2x25km päevas täiesti hullumeelne number. Tahad võib-olla liiga palju saada? Kui meeldib, siis keelata loomulikult ei saa. Kui sul on toitumine korras, siis ühest 25 km-sest treeningust piisab täiesti.
Kas ujutakse enda või teiste jaoks ?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kuidas siis ikka tehnikat täiustada, kui mitte ujudes ?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tehnika on kindlasti oluline nii ujumise kui ja jooksmise puhul. Eks ta kipub lagunema mõlemal alal, kui väga kestvalt tööd tehakse. Seda nii algajatel kui ka kõvematel tegijatel ja mitte ainult neil aladel. Kui keegi on suusatamist jälginud, siis meie meeste puhul näeb tehnika erinevused distantsi alguses ja lõpus väga hästi ära.
Ise valiks ka jooksmise, juba sellepärast, et seal saab pulsi kiiremini üles ning üldjuhul on jooksmisel pulss kõrgem, kui ujumisel. Selle vee tõttu jääb ujudes pulss üsna korralikult madalamaks.
Lugesin, et tahad Kaitseväe kärekõverduste normi ära teha? Kas oled ajateenistusse minemas? Nii palju ütlen, et ega see sulle midagi juurde anna, kui seal mingid korralikud punktid kirja saada. Hüvesid selle eest ei tule:)
Teiseks. Kui on eesmärk teha palju kätekõverdusi, siis kindlasti pead ka nende treeingut varieerima. Alati ei ole mõtet neid traditsioonilisi kätekõverdusi teha. Ja 3-5 korrast nädalas peaks piisama. Kolmandaks, kindlasti tuleks ka kordustearve tõsta teistel harjutustel.
Puhtalt küll minu arvamus, aga mina teeks korra/kaks korda nädalas neid ka puhkepäevadel. Esialgu võid tõesti ainult jõusaali päevadel neid teha, aga kindlasti võiks mingil hetkel koormust tõsta.
Edu!
Mis sa arvad, mida kehakultuuri teaduskonnas õpetatakse?Ma tean väga hästi vähemalt, mida Tallinna Ülikoolis õpetatakse ning konkreetselt ÜKE-st on seal väga vähe juttu. Ise olen juurde lugenud, kuidas selline asi vähemalt korvpalluritel peaks välja nägema.
Loomulikult on sul õigus oma arvamusele.Tajun sarkasmi. ÜKE kava pole nii lihtne teha, kui sa arvad – ma ei kujuta ette, kas sul on üldse aimu, milline korralik kava välja näeb ja mida ta sisaldab. Kui siinsed treenerid oskaksid teha igale spordialale ÜKE kava, siis võiks neid maailma mõistes tipptegijateks nimetada.
Vali aga iseÜKE ei ole ainult jõusaal. Ei taha nüüd kellelegi halvasti öelda, aga vaevalt siinsed “eksperdid” oskavad koostada ujujale ÜKE kava.
Algamas uus hooaeg!Kindlasti tõotab tulla tasavägine.
mis arvate, ennustate, kardate?
Isiklikult brittide poolehoidja, kuid Schummi tagasitulek toonud värvi ja elevust – ootan huviga.
Kuid kas tänast kvalifikatsiooni ka kusagil netis üle kantakse, ei tiagi. Tv3 antud vallas koostööd teha ei taha.
Tundub, et vähemalt selle hooaja algus tuleb kindlasti teleka eest veeta. Olen viimastel aastatel nii vähe tegelikult vaadanud – üldjuhul ainult starte ning siis teleka kinni pannud. Hetkel on meeskondade koosseisud juba päris huvitavad ning loomullikult ka minu suure lemmiku tagasitulek. Loodan, et Schumacher suurde häbisse ei jää ning vähemalt tänase kvalifikatsiooni põhjal tundub, et ta pole midagi väga roostes. Kindlast need eemaloldud aastad annavad tunda.
Kokkuvõttes pakun võitjaks Alonsot ning konstruktorite arvates Ferrarit. Esmapilgul tundub, et erinevalt eelmisest hooajast on neil seekord konkurentsivõimelisem auto.
Viasat Sport Baltic peaks vist otseülekandes näitama.
