villu_v

Tekkis küsimus nende treeningkavade kohta seal tööriistade all. Kui keegi oleks nii lahke võiks täpselt kirjeldada kuidas ma tegema peaks neid.

Näiteks: Lendamine trenazööril küljele (õlalihased) 3 x 8 – 10. Mis raskuse ma siis pean panema ja kui mitu korda tegema, Mitte ei saa aru.

Tänud tähelepanu eest.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Teed 3 seerjat igas seerjas 8-10 kordust, ja raskuseks nii palju et jõuad ikka teha 8-10 korda