villu_v
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mul ka sama jama, surevad ära kolm sõrme pöidlast alates.
Seda põhjustab suur koormus kätele ja mingit ravi sellele ei olegi, peab lihtsalt harjuma.
On olemas üks selline nõgestõve tüüp, mis tekib seoses füüsililise pingutusega. Selline torkiv sügelus.
Tervist! Mõtlesin et postitan oma söömised ülesse et saaksite kommenteerida. Olen 197+ cm, hetkel 75 kg väikse päästerõngaga kõhujuures, mis on tulnud massikasvatamisega
Eesmärk oleks veel vaikselt massi kasvatada. 2-3 aasta pärast võiks 90 kandis olla. 3 korda nädalas käin jõusaalis ja 2 korda poksis. Igapäevaselt on peaaegu samad hommikusöök, kohupiim, trennijärgne sheik, mis erinevad on koolitoit ja kodune eine õhtul aga praed jäävad praadideks.
Tänane söömine siis näiteks:
7.30: 3 fazeri musta seemneleiba praetud koos 3 munaga, 6 küüslaugu küünt ja roheline tee meega
10.30: 200g Alma kohupiima rosinatega
11.45: 200g Alma kohupiima rosinatega
13.45: 2 sealiha tükki riisi ja salatiga (koolieine)
15.45: 2 fazeri musta seemneleiba koos 2 suure mingi valge kala lihaga
17.00–18.15 – trenn
18.30: massilisaja Brutal Gainer
20.20: väike hunnik kartuliputru, suur kuhi keedetud juurvilju(porgandid,oad,spargel,brokkoli ), 1 suur kanakoib ja sea sisefilee
22.45: muraka kodujuust, roheline tee meega + omega3
Oleksin väga tänulik kui oskaksite aidata ja kommenteerida. Mis valesti on mida rohkem oleks vaja ja mida vähem. Ise mõtlesin veel kreeka pähklid menüüsse lükata kuskil 30-50g et rasva saada.
Aitäh !
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>6 küüslaugu küünt hommikul? Päris karm.
Kui kusagile uus saal tekiks, siis oleks küll kindel huviline.
Ise küll ei kujuta ette, kus sellised vabad ruumid võiksid olla.
On Eestis mõni BÕKK naine??
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Gerbel ületab küll naiselikuse piire.
Ka naiskulturistid on ette võetud Inna UitKeegi usub ka seda juttu?
