ville1
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Huvitab selline asi et paljud siin üldse teevad peale jõutõmmet lõuatõmbeid? Lihtsalt huvi pärast, kui ei vb keegi viitsiks katsetada et kas ja kui palju jõuab? See et Ott jaksab ei kahtlegi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hämmastav on see, et kui ütled et muidu tõmbad 18-20 ja peale jõutõmmet 4 kordust….ma ei saa sellest ärakukkumisest aru. Ma ei ole ise ka mingi lõuatõmbaja, kuid peale tõmmet teen oma 10 seeriad ikka ära. Minu arvates näitab selline ärakukkumine peale esimest harjutust üldist treenituse nõrkust ja töövõime puudust. Lisaks igausugusele skeemitamisele jõuharjutuste osas, tee kindlasti regulaarset aeroobset tegevust, sellega kiirendad taastumist ja tõstad üldist töövõimet.
Ega sul Ott on tegfelikult õigus, aeroobset ma ei tee üldse. Kas aeroobse lisamine treeningutesse võib tõesti parandada seda asja. Et taastun kiiremini. Vb küll. Tuleb siis aeroobset tegema hakata.
Tere kirp2!
Seljatrenni päev näeb välja selline! Peale soojendust alustan jõutõmbega. Kuna katsetan oma treeningutes süsteemi kus kaks nädalat on kordused 10-15, 3-4 nädal kordused vähenevad 6-10, ning arvatavasti 5-6 nädal üritan kasutada raskuseid kus kordused jäävad 4-6 kanti. Seega siis praegu jõutõmme 4×10, kasutan 100 kg raskust. Üle selle 10 korduse ei lähe kuna sellisel juhul muutub jõutõmbe raskus minuarust liiga väikeseks ja harjutus kaotab oma efekti. Seejärel pusin teha lõuatõmmet, mis tavaliselt lõpeb sellise 2×4 piduse üritusega. Seejärel haaran mõne raskema hantli 40-50 kg ning teen tõmbeid küljele(kunagi kasutasin selle asemel kangi tõmmet vastu kõhtu, ja jällegi jõutõmme koormab alaselja liiga ära et seda harjutust korrektselt teha), tõmbeid siis umbes 12-15×3. enamus ajast ka siis biitsepsile 2 harjutust 3×10-15. Ning kõhulihast 2-3 harjutust kordused 15-25 kanti. Selline lühike ülevaade. Mida soovitate muuta?
Vaielge aga edasi, igaljuhul väga hea lugeda!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See ei ole fotograafia… see on maalikunst. Siin näeb seda nägematut.Minu arvates väga põneva nurga alt tulnud, kuid ausalt öeldes ise koguks küll julgust, enne kui ise enda nägemust Vähi käest tellima minna
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuid ma usun, et tasub ära. On, mida seinale panna.jh ma saan aru küll et kunst, viimatigi kui on taotuslikult liialdatud inimest iseloomustavate joontega liigitaksin selle karikatuuri alla! 5+
Markuse puhul võib rahulikult mainida, et raske on elada kui jalad kaenla alt välja kasvavad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise oled kade, et ma nii hästi joonistada oskan!” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ega need põsed sul lohus ka ei ole ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Anna andeks aga see pilt meenutab pigem merisiga kui kirpu
Kõigi naiste nimel: Suur tänu!” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma arvan et natukenegi primaadist edasi arenenud mees ei hinda naist rindade järgi. Eks need rinnad pannakse ikka iseenda pärast enese hinnangu tõstmiseks (kellel see madal on väikeste rindade pärast). Ja midagi ei ole katki ja valesti kui keegi on omadega rahul, ja minu arust ei ole ka valesti kui ei ole rahul. Ausaltöeldes ei suhtu nendesse inimestesse halvasti kes käivad jõusaalis kui ke mitte nendesse kes ei käi. Sama nende kuntstrindade opereerimisega.
Janar mis sa sellisest jaotusest arvad. Esmaspäev jalg ja õlg biitseps. Kolmapäeval Rind ja selg, triitseps (rind ja selga sellepärast ühel päeval et selg on suhteliselt hästi arenenud nö kaasa sündinud siis ja ei vaja hetkel nii suurt tähelepanu-seega sellel päeval rohkem rinda ja paar harjurust seljale lõuatõmbed 4×8 ning kangiga vastu kõhtu tõmbed 4×8-10) reedel siis full body kus sees oleks ka jõutõmme ja igale lihasele kaks harjutust.
Asi ei ole üldse selles, et HIV kui selline hull “asi” ei oleks. Lihtsalt, nagu sa kindlasti isegi tead, surevad umbes 2/3 inimestest arenenud maades südame-veresoonkonna haigustesse. Enamalt jaolt on ju need siiski välditavad. Samas räägitakse aidsiepideemiast. Sellega võitlemiseks saadakse ka päris korralikke summasid. Kui palju kulutatakse raha sellele, et inimestele pähe taguda neidsamu toitumistarkusi, mida sa ka ise siin foorumis jagad?Selles asi ongi et HIV on ka välditav. Ps õigel ajal õiges kohas võib ainult prostituuti kohata, ma arvan et õige naine ennast ise pakkuma ei tule. Väga suur osa selles ongi nende nö õigel ajal õiges kohas tolgendavate kas siis elukutseliste või vabakutseliste prostituutide süü ja kõikide inimeste kes ronivad võõraga voodisse kaitsevahendeid kasutamata-pealegi viimased ei hoia 100 protsenti haigusi ära.
Kui palju siis need korralikud summad on eestis mida hiv tõkestamiseks eraldatakse? Ma küll ei tea. Kurb on tegelikult see olukord eestis. väikeriik ja HIV euroopa liidus esimesel kohal. Eesti Nokia olemas.
Naised peaksid isegi teadma kui õrn koht see rind on et noaga kallale minna. Palju õrnem koht on paljude naiste jaoks välimus mille hulka kuulub ka rindade olemasolu võis siis puudumine. Kui see naise enda enesehinnagut tõstab siis antku minna, kõik on kinni psüühikas ju ikkagi. Kui tuntakse ennast kenamana ja enesekindlamana läheb see asja ette mõnel inimesel -kellel näiteks on selles suhtes kompleks. Tõesti ei tea ainult kuidas kuntstrinnad bodyfitnessi treenijale istuvad või mõjuvad.
Miks peaks eestist kallist valgupulbrit kaasa vedama, olen ise soomes siin on igas suuremas toidupoeski valgupulbrid letis olemas Kuiaga leiad mingi odavama poe Tarjoustalo või” robin hoodi ” saab veel soodsamalt. Olen siit leidnud kunagi toote 750 g maksis 10 EUR. Ameerikas valmistatud- valku oli pulbris 70%. Niiet ära eestist kallist pulbrit kaasa vea. Kui teed tükitööd siis ära rabele niipalju et süüa ka ei ole aega, eriti sihukest haiget tööd tehes nagu maasikate korjamine ma ei tea peaks just tihedamini pause tegema ja sirutama ma kujutan ette. Kui kasvõi kambas on kellelgi auto minge lähimasse linna, siin jõusaale küll- paar kolm korda nädalas käija pole ju väga kulukas, tavaline maks on 4 euri kord- ostad 10 korra pileti maksab 23 euri nii et seegi pole nii kallis. Kõik on enda otsustada kuidas asju planeerida. Ei ole olemas niisugust asja et töötan ja süüa ei saa või ei tohi. Aga edu igaljuhul ja ära ennast ribadeks tõmba tööga, elus on muutki kui ainult tükitööga raha “rabamine” niimoodi kaugele niikuinii ei jõua-
Nii et ole õigel ajal õiges kohas ja ma arvan ka enam vähem välimusega ja kõik edasin tehakse juba sinu eest ära.Ja naised on ise ka selle peal väljas !Tere tulemast HIV vabariiki… heh
“>kas ma saan õigesti aru et algajad nii kulturism kui ka klassikaline kulturism on sünniaastast 1989- ja nooremad. Kas siis sellest vanusest vanemad ei saa võistelda?
