viki667
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Pole sellist asja mis on õige ja mis vale, eks iga inimene peab enese või kellegi abiga selle enda “kuldse kesktee” nende koguste vahel leidma. Kõik oleneb eesmärkidest, ‘elustiilist’ kui aktiivne millal oled, palju energiat kuna kulutad, et siis vastavalt sellele oma energia vajadus toidust kätte saada. Loomulikult on mõlema puhul miinimum kogused täitsa olemas mida iga inimene siiski päeva jooksul tarbida võiks.
Tere,
kui sa soovid mingit tõsist vastust, siis pead ise ka natukene rohkem vaeva nägema ja oma menüü siia detailsemalt koos oma eesmärkidega välja tooma… Hetkel võib öelda, et on jah paigas menüü, kui eesmärk on, et kõht oleks täis ja meel hea…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täpsemalt lihtsalt ei saa midagi öelda… samuti peaksid endale esmalt selgeks tegema millejaoks neid nö. “pulbreid (mis pulbreid sa ka iganes mõtlesid)” üldse tarvitatakse…
Antud juhul ei ole siia võimalik lihtsalt midagi vastata… Samahästi võib küsida, kas mu jõusaalikava on okei, kui trenni teen kord nädalas ülakehale ja teine kord alakehale. :S
Selline asi et pole juba saanud jooksma 5 kuud, lihtsalt pole motivatsiooni
. Samas ei sa ka öelda et trenni pole teinud, need 5 kuud on kulgenud kodus kätekõverdusi ja lõuatõmbeid tehes, sinna vahele ka hantlitega erinevaid harjutusi. Üldiselt mingit programmi pole olnudki, põhiliselt trenni päevadel olen kogu keha läbi teinud ainult iga kord erineval viisil.
Mure ongi selline,e tsooviks jälle hakata tegelema pikamaajooksuga aga ei sa kuidagi seda esimest sammu astutud, et minna välja tuule ja vihma kätte. Pole ka liitunud mingi jooksuklubiga ja endine jooksupartner otsustas peale maratoni läbimist hakata tegelema ujumisega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Kuidas siis jälle mott üles leida?
Loo omale lühi-eesmärk ja valluta see! Siis loo uus ja pürgi taas selle poole.
Vähemalt niipalju, kui mina olen tähele pannud siis need, kes koolis söökla toitu tarbisid – oli tunduvalt vähem igasugu soovi muud kraami tarbida. Samas, kui need, kes sööklas ei käinud, raiskasid vanemate antud taskuraha kõik snäkkide peale.Kui anda lapsele valik, siis muidugi ta valiks automaatselt maiuse – seda enam, kui vanemad seda muudel juhtudel keelavad.
Kusjuures, selle kommi kohapealt…. Nt. Soomes on kohati kuni siiamaani peredes säärane süsteem: Lapsele ei anta terve nädal mitte ühtegi kommi, kuid laupäev on KOMMIPÄEV… St. seda, et saab süüa NIIPALJU kommi kui vähegi saab.. Ja saab palju….
Tulemus on kohati ‘Pigfarm.’
Ei, MMA löögirühmaga ei liitu
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.
Aga kindlasti tuleb väga suur erinevus jalatreeningus, kuna hüpata ja kükkida ei saa.
Kui keegi 200 EUR annetab ühe põlve jaoks, siis saaksin uuesti kükkima hakata – enne mitte.
200€ on suht vähe tervise eest maksta, arvestades muid ravikulusid nt.
Pigem mõtlesin ma seda, et ei tee kõiki seeriaid alati 100% suutlikkuseni.Esimesed seeriad kuskil ~80%-ni(jätan umbes 2 kordust varuks) ja siis viimase ehk 100% ühe harjutuse lõikes
Kuna nälja tunnuseid pole täheldanud, ei usu, et asi NII hull on…viskan 30% alustuseks juurde söömisele
Mida soovitate kõige rohkem lisada, rasvu, süssareid või valku? Või kõike võrdselt…
Hoian kursis, tänud tagasiside eest
</p>
<p>3. kurk, tomat, jääsalat, 125g kana, oliiviõli, lillkapsas, pähklid +täistera leiba võid ja juustu nt.</p>
<p>4. kurk, tomat, jääsalat, 125g kana, oliiviõli, lillkapsas, pähklid +täistera leiba võid ja juustu nt.</p>
<p>5. 2 õuna (kuidagi lahja, pähkleid lisaks nt.)</p>
<p>6. 100g kodujuustu 0.1% +2muna, oliiviõli nt.</p>
<p>värske porgand, herned, ploom</p>
<p>Enne magama minekut omega3’e või kalaõli 1spl</p>
<p>Lustuseks paar mõtet ja ideed. Eks katseta, kaal räägib sealt edasi… Võiksid ka nt. Igal õhtul ja hommikul kaalu ules kijutada. Siis pilt silme ees, kuidas edeneb jne…</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Aga meil on jõusaalis mingi spetsiomm pehmendus, mille saad krõpsuga ümber kangi panna…meil ka kuid too keerleb seal kangi ümber, parem ilma harjutada tegelt.
Ära võta kangi kukla peale, vaid võta kang turja peale ehk lase siis natuke kuklast allapoole.hea tähelepanek, endal kord oli liiga üleval – peale kükiseeriat pead liigutades kael päris vähe korralikult ragises. Hea ära ei vigastand midagi… :SSS
Oskab äkki keegi targem öelda minu päevast vajadust, endale tundub, et söön niigi vähe. Mitmeid kalkulaatoreid olen proovinud, tulemuseks olen saanud 1500kcal, et kaal alaneks ja isegi 2800kcal, et kaal alaneks.Väga punktipealt ei ole enda tarbimist kunagi lugenud, olen jälginud sellist põhimõtet, et väikesed kogused (söön seni kuni kõht enam tühi ei ole, mitte seni et “täis” saaks) kuskil 6-8 korda päevas sh. vahepalad ja olen jälginud, et peale trenni korralikku kütet peale saaks keha.
oleks parem kui sa mingi konkreetse toitumise kava endajaoks välja töötad, paned kirja kõik paberile mida sööd ning postitad siia samuti. Siis saad ka vähe konkreetsemat nõu ehk.
siis wtf nagu?
“viiking-aastal-2011-ja-tuunitud-varjant-imrest”
Keegi üritas pealkirjaga vist nalja teha…heh
http://vimka.delfi.ee/?action=view&id=…-varjant-imrestnojah, see on nagu tipp SHOW bisnes’is kus lihtsalt ei saa väita, et tipud narksi ei pane! Vat ei tea lihtsalt, kuid faktid elust enesest räägivad nii mõndagi.
