viki667
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Pea 900 kalorit 1 einest?! Väike jäätis ka otsa ning ongi üle tuhande juba… Päris korralikult. Peale seda saab mõni naisterahvas veel natuke süüa ja peabi oma 2 toidukorraga päevas leppima. Pole siis ime, et neid Donaldseid, kokakoolasid ja Hesburgereid peetakse ülekaalu põhitekitajateks…
löö asjad siia ning saad mingigi enamvähem ülevaate oma toidu kaloraazist.
Ja järelikult saab teisel päeval kasutada suuremaid raskusi.
Aastaid tegin eraldi päeval heade tulemustega, nüüd tõstsin samale päevale. Mingi aja pärast jälle tõstan ära ilmselt.
Jep, just nii…
Mõlemat süsteemi tasub proovida, mis kellele paremini istub/meeldib.
Samas, kui tahad rinnalt surumise jõu osas edasi minna, siis selline Rind/Biits, ja nädala teisel poolel õlg/triits eriti head tulemust vast ei anna… Oleneb muidugi palju õlapäeval õla esiosale ja triitsale koormust anda, sest nagu ka Kaido Leesmanni kavas on kirjas – ei saa nädala teises poole enam õlale isegi surumist teha v-b ei taastu esmaspäeva rinnatrenniks ära, ning surumine kannatab selle arvelt… sama asi ka triitsa kohta.
Kuna triits ja õla esiosa saab nagunii rinnapäeval oma koormuse kätte, siis treenides neid teisel päeval annad neile nädalas mitu korda korralikult trenni.
Sama asi on biitsaga. Tehes nt. Esmaspäeval rind/biits ja reedel selg…. Saab biits 2 korda nädalas oma laksu kätte, sest enamustes selja tõmmetes on biitseps ka töös.
Kle jah, tundub vist nii jah… Hetke emotsioon oli selline
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Haha, misasja….
Selle viimase postitusega tuli küll nüüd pauk selgest taevast.
Bonsuna ja Fasti Liige… Krt. Aprill on veel kaugel.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (:Valku võiks päeva lõikes tarbida ikka kuni 2g kehakaalu kohta. Kui toidukorrad vahele jäävad, siis üks võimalik lahendus on, et
osta omale kott kaseiini valku ja tarbi seda piima või veega toidukordade vahepeal, et vältida katabolismi… hea oleks kui kõrvale mõne viilu sepikut/või leiba (aeglaselt imenduvaid süsivesikuid) ikka süüa saaksid nt.
Kuid katsu ikka 3 korda päevas korralikult süüa – toidulisandid võrreldes tavatoiduga on ikka halb valik… kuid parem, kui mitte midagi.
Sellest on netis palju head kirjas: http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod_id=413
Töötab väga hästi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eriti hästi veel D-asparagiinhappega.
Mis küsimuse sa nüüd siia kokku keevitasid (mitmest lausest paned ühe kokku)?
kle ei osanud ehk ei leidnud seda neetud nuppu üles kust postitust veel muuta saaks…
enivei – saan aru jah, tänan… Kuna teen iga 3 nädala tagant kõiki lihaseid püramiidi systeemi järgi pani su argument mõtlema…
ise kasutan seda, väga rahul
Huvitav kes kyll seda lehekylge veab…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Raivo Piiber
http://www.treenitargalt.ee/raivo/
Neid müüte on seal veelgi:
