viki667
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Soovitan seda http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/one-arm-incline-lateral-raise
Hea isoleeriv harjutus kus egoga pole võimalik eriti hantlit kehva tehnikaga tõsta. Sooritus jõuab väga hästi õlga.
Eile siis oli trennipäev ja ostsin seda kohupiima, peale trenni lasin selle sisse koos meega. Väga hea oli (Y)
Uus küsimus kas peale trenni muna ka võib süüa ja siis kohupiima ?
muna võid süüa kuid joo sinna kõrvale klaas mahla või söö midagi magusat.. .insuliini on vaja
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kui hommikuks nt muna süüa siis pudru pigem enne trenni või teeb see jälle uimaseks? Mul endal tihti pudru hommikul aga otsest füüsilist ei järgne, tavaliselt kool. Pudru muidu hea odav lahendus ühe söögikorrana minu jaoks.
Kui hommikul ainult pudru nt. piimaga tarbid on siiski toidukorra valgukogus liiga väike…
kui lisad pudrule nt. valgupulbrit (muudab see toidukorra hinda märgatavalt kallimaks).
Valgu ja rasvarikas toit mõne võikuga annab minu arvates palju reipama tunde koolipingis istudes, kui korralik süsivesikute laks (puder).. kuid see on individuaalne (kellele, mis meeldib, sobib).
No oleneb ju, mis hommikusöögile järgneb! Kui lähed peale hommikusööki ikka füüsilist tööd tegema, siis võiks ikka pudru tarbida. Samas, kui lähed kontori lauataha istuma siis tõesti 4-5 muna kookosrasva ja süskaritest 1 võileivaga on täiesti piisav.
Olen eluaeg tantsinud nii et jalad saavad suure koormuse. Selg on sõna otseses mõttes tagaplaanil olnud. Nüüdsest panustan palju rohkem selja treenimisele
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda, et su kenad jalad on korralikult trenni saanud on juba praegu piltidelt näha.
Enivei, “team Kiivikas” järjest paremaks läheb!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Edu jõudu ja jaksu teile!
Mina lähen trenni, et oma viimast rexi üle teha, see on juba korralik motivatsioon ja kui õnnestub, siis võtab jala tatsuma küll
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Samuti kui pidada liiga suurt vahet (ütleme et oled nädal aega haige), siis mõnel tagasi trennijuurde naaseda on päris raske.
No on ikka jaksu teil jaurata siin
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen samuti (tellides siit lehelt) standard kava saanud, KUID, see täitis mu eesmärke ja soovi 100%.
Seega pole midagi halba öelda.
Aasta hiljem koostasin ise kava omale, maksin siis, et see yle vaadataks ning taaskord olin rahul, sest kaal ja tulemused näitasid, et kava töötab ning, muudatusi sisse ei toodudki. Kyll aga sain palju head nõu veel lisakski.
See näitab kui ‘nõrgaks’ sa oled suutnud oma keha tuunida mees. Et hüppad kõrvale korraks oma igapäevasest menüüst ja siis kaks päeva oksendad sisikonda välja.
kle sõidad Egiptusesse või kuhugi mujale võtab paljudel põhja alt ära…
Isegi Soomest Eestisse tulles on mõningal määral teatud toitaeinete puhul erinevus/enesetunne täiesti reaalselt märgata.
Siin pole tuunimisega midagi pistmist.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
