Skip to main content

viki667

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 331 total)
1 2 3 … 18 19 20 21 22 23
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 26, 2011 at 7:03 p.l. in reply to: Kangesti tahaks foorumisse thumbs up v6imalust! #287838
    viki667
    Member

    yeah, samuti võiks olla ka võimalus hiljem sinupoolt kiidetuid postitusi enda profiili alt vaadata. Päris palju kulda on siin mõni mees/naine välja öelnud, teinekord on olnud mõte, et kuidas see lause nüüd oligi, siis lähed ja vaatad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    samuti võiks olla võimalus teemasid lemmikutesse lisada.

    jaanuar 25, 2011 at 12:27 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #287670
    viki667
    Member

    hea artikkel http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=540

    jaanuar 24, 2011 at 12:39 p.l. in reply to: jõuetu biits #287559
    viki667
    Member

    müstika,

    eitea mul üleüldiselt käevars on kasvanud võrreldes teiste lihastega ikka väga kõvasti, teen ainult 2 korda nädalas trenni biitsale selja päeval, mõlemal korral 2 harjutust.

    2 nädala jooksul ei kordu ühtegi biitsa harjutust.

    Ühel nädalal ehk kahel trennipäeval kokku on kõik seeriad samuti erinevad vastavalt harjutusele teen kas 3×12,10,8 või 4×8 või 5×5 või 4×10,8,6,4 või 3×7. Süsteem jookseb vastavalt varem koostatud kavale, ning arengu puudust küll pole veel olnud, vastupidi.

    Minuarust väikestele lihastele on lahe teha mitmekülgseid harjutusi, samuti nt. kangiga biitsa tehes võiks ju üks trenn teha kitsa haardega, teinekord laiema haardega harjutusi.

    jaanuar 22, 2011 at 10:56 e.l. in reply to: Fitness.ee peatoimetaja veerg #287284
    viki667
    Member

    olen ka seda Ab-Solot kasutand, ning mnjah, jättis külmaks kuidagi, kasutasin küll kõige raskemiad palle ja kõhulihased saavad tööd seal päris korralikult, kuid siiski – samuti nagu ka preili J. väitis, läksin ikka oma vanakooli kõhupingi juurde tagasi ja hakkasin uuesti kõhtu tegema

    jaanuar 18, 2011 at 9:14 p.l. in reply to: Massiivne selg – I osa #286910
    viki667
    Member

    On ikka kuld artikkel!

    Niisiis, lisasin ka mõned neist treening kavasse, kõik on head, täna tegin 3’e:

    Eriti hea oli ‘Tõmbed hantliga ettekallutades pausidega’ -Iga tõmme on justkui tõmme paigalt ja nullist, milline power!

    Poolikud (veerand) allatõmbed plokil kippusid kuidagi kaootiliselt lohakaks, kuid tunne peale sooritust hea.

    viimasena ‘MD ületõmbed’, korralik venitus lailihasele ja tõesti, nüüd saan aru mis tähendas artiklis ‘kuidas lailihas kordus korduse järgi avaneb’

    video materjal, artikkel, tõlge – super super super, suured tänud.

    jaanuar 18, 2011 at 9:09 e.l. in reply to: Coca-Cola Zero ja Light #286810
    viki667
    Member

    Lastele hakkab see coca sõltuvus eriti lihtsalt külge. Ise lõpetasin ära igasuguste gaasiliste jookide koju toomise aastakese tagasi. Ning nüüd juba ei küsitagi enam kokat ega midagi säärast.. pulgakommi/kindermuna vahel ainult. Mahla ei saa ka koju vedada, haruarva, see kui ise klaaikese peale trenni juua tahaks ei tähenda, põnn jt. seda kaanima ei kipu.

    Ühesõnaga, mida rohkem suhrut koju vead seda rohkem seda juurde vedama hakkad.

    Jooge vett.. maeitea, minuarvates parim jook ever – trennipäeval läheb ca 2-3 liitrit. Mõnus.

    jaanuar 18, 2011 at 8:43 e.l. in reply to: Oliiviõli võtmine #286807
    viki667
    Member

    Pean siinkohal paar kiidusõna kookosõlile poetama . Eile praadisin liha sellega ja täna hommikul viskasin lusikatäie poti põhja , kui pudru keetma hakkasin . Eriti mõnusaks tegi pudru maitse .

    Sama siin, söön iga hommik erinevaid pudrusid kuhu lisan mehise koguse kookosrasva. Teeb pudru nö. pehmeks, mõnusaks + kõht püsib kauem täis ja enesetunne on hea

    jaanuar 17, 2011 at 9:19 p.l. in reply to: Sv enne magamaminekut? #286776
    viki667
    Member

    Nii et kui mina tahan kaalust alla võtta, siis kuidas oleks parem …kas juua õhtul ka üks proteiinikokteil, või parem mitte. Olen praegu väga suur http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=32227 , sealt saab minu probleemist parema ülevaate

    Tõesti, antud juhul on toitumine ja vähimadki teadmised sellest kui terviklikust nii korrast ära, et palun, tee oma kehale teene, kuluta see raha ja telli omale personaalne toitumiskava. Omast kogemusest võin väita, et TASUB Ära!!!

    jaanuar 16, 2011 at 7:23 p.l. in reply to: Arnold Classic 2011 Pro VÕITIS Branch Warren!!! VAATA PILTE!!! #286610
    viki667
    Member

    Martinez võiks üks kordki vormi teha, proportsiionid on head ja liha ka, tavaliselt on ainult kuivusest puudus olnud. Selle pilid järgi on massi küll, kuid paistab mis kvaliteedi ta lõpuks saab, praeguse pildi järgi on raske hinnata.

    huvitav mis sääraste lihamägede päevana kaloraaz massiperioodil võiks olla?

    jaanuar 15, 2011 at 1:36 p.l. in reply to: Võsa sai peksa. #286367
    viki667
    Member

    Saate toimetaja on Erakorralises – gosh, täitsa haige värk. On ikka inimesi olemas ah.?!

    huvitav kas ülalt kostusid lasud või käis lihtsalt hoopide jagamine, et inimene erakorralisse viiakse peale seda?!

    Ja nagu ikka ja alati, tegemist ei olnud taas eesti rahvusest kodanikega. :S

    jaanuar 15, 2011 at 11:36 e.l. in reply to: Valgud, ajastamine ja periodiseerimine, IF, intermittent fasting #286339
    viki667
    Member

    mis see valk halba teeb..olen arvestanud et umbes 2,5 -3 g valku kehakaalu kg kohta

    eesmärk pole kindlasti massi kasvatamine vaid puhta kuiva lihase kasvatamine

    kui see vaid nii must ja valge oleks – siis kasvataks kõik kuiva lihast mitte massi haha

    jaanuar 15, 2011 at 11:13 e.l. in reply to: Toitumiskava #286331
    viki667
    Member

    võimalilkult vähe rasvu ja piisavalt sysivesikuid ja palju valke, et lihaste kasv oleks hea.. samas mul kogu selle aja põlenud ka rasv sellise kavaga

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=985

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=540

    http://naine.postimees.ee/?id=335063

    jaanuar 14, 2011 at 10:49 p.l. in reply to: Mis te arvate? #286272
    viki667
    Member

    No a mis peegel räägib?

    jaanuar 14, 2011 at 10:48 p.l. in reply to: Ülemineku koht. #286271
    viki667
    Member

    Proovi suruda nt. Ainult veerand siis pool siis 3 veerandik kordusi, nii yhtepidi kui teispidi.

    jaanuar 14, 2011 at 6:31 p.l. in reply to: Abi kavaga. #286244
    viki667
    Member

    Mis asja,
    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 331 total)
1 2 3 … 18 19 20 21 22 23