Skip to main content

viki667

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 241 through 255 (of 331 total)
1 2 3 … 16 17 18 … 21 22 23
  • Autor
    Postitused
  • märts 5, 2011 at 10:06 p.l. in reply to: toitumiskava #292148
    viki667
    Member

    huvitav et lausa vesigi on eraldi välja toodud…. rohkem juua ei tohigi?

    märts 3, 2011 at 2:23 p.l. in reply to: Kas on võimalik toitumise ja aeroobsega mitte dieedil olles rasva põletada? #291797
    viki667
    Member

    Hei,

    Pole küll Ralf, aga võtan õiguse vastata siiski. Esiteks mainiks ära, et dieet on igasugune toitumise jälgimine, mitte ainult negatiivse kaloraaziga olek. Seega esmalt su küsimusest on raske aru saada, kuid kui õigesti aru sain, siis mõtled seda, et trennipäevadel on kaloraaz plussis ja jõutrennist vabadel päevadel oled kergelt negatiivse kaloraaziga?!

    Kusjuures nii ja naa, mitte just negatiivse kaloraaziga kuid, et mõte oli just selles, et kui trennivabal päeval alustad väheste süsikatega ja teed aeroobse lõunapaiku sinna otsa, siis kas SEE AEG (ärkamisest aeroobse lõpuni) on kuidagi kasulik/mõeldav, et rasva põletada?!

    Ma ei usu, et see nüüd nii ka on, et kui dieeti ei pea, siis pole ratast üldse mõtet teha, tehakse ju hommikul enne esimest toidukorda jne… vaevalt siis omalõbuks, et hullult lahe on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Saan aru, et teema on kergelt endale vastu rääkiv, kuid lihtsalt pikka aega mõelnud sellest, kas kõik on ikka nii MUST ja VALGE.

    Kuigi olen lugend jah, et MASSIperioodil ratas väga popp ei ole. Mõtlen siinkohal just sellist nö. alalist vormi hoidmist, et päris notsuks ära ei sööks, aitad vahel teisiti toitumise/aeroobsega rasvapõletamisele kaasa. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 22, 2011 at 9:59 p.l. in reply to: Mis te arvate minu toitumisest? #290834
    viki667
    Member

    Enne magama minekut ei ole soovitatav süüa rasket toitu, kuna see hoiab organismi töös ja ei puhka korralikult välja. Pluss tekib rasva kõvasti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Defineeri “rasket”…

    veebruar 22, 2011 at 10:06 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #290765
    viki667
    Member

    1. Stepper 10 minutit- 250 kcal

    2. Jalg: Kõhuli reie tagaosa masinal 3 x 8-12

    3. Jalg: Istudes reie nelipealihasele eraldi mõlemale jalale korda-mööda 4 x 8-10 (NB! Reie taga- ja esiosale kulus aega kokku 7 minutit!)

    4. Säär: Seistes varvastele tõus ühel mõlemale säärele eraldi 3 x 15-20

    5. Selg: Laialt lõuatõmbed kangil 3 x 6-10

    6. Selg: Kitsalt lõuatõmbed rinnale

    7. Selg-rind: Pullover suure hantliga 4 x 6-10

    8. Rind: Lamades surumine 5 x 3-10

    9. Rind: Lendamine masinal 4 x 8-10

    10. Biceps: Istudes kahe hantliga 3 x 5-8

    11. Biceps: Ette kallutatult kangiga tõmbed vastu rinda 4 x 8-10

    12. Biceps: Harjutus masinal 3 x 6-12

    13. Õlad: Õlamasinal surumine 4 x 6-10

    14. Triceps: Rööbaspuudel surumine 4 x 8-12

    15. Kõht: Harjutus masinal 2 x 40-50

    16. Kõht: Harjutus pingil, jalad üleval 2 x 14-20

    Lõpetuseks venitused.

    16 harjutust + venitused, kaua see aega võtab? ise teeks vist vähemalt 2-2,5h.

    veebruar 22, 2011 at 9:05 e.l. in reply to: Arnold Amateur 2011 – 3.-6. märts! #290761
    viki667
    Member

    Alexey Lesukov, 21 aastane ning kehaehitamisega tegelenud üle nelja aasta.

    veebruar 21, 2011 at 10:16 e.l. in reply to: Surumise kava postitus- #290667
    viki667
    Member

    Tere,

    Ei soovitata õlale surumist teha rinna kergel päeval, kas seda surumist võiks teha nt. rinna raskel päeval?

    Kaldpingilt surumine – on see rinna raskel päeval lisa surumis harjutusena mõeldav?

    Muidu teistele lihastele teistel päevadel võib siis sajaga kütta v? (kui ei ole märgitud et vähem)

    Samuti on müstika, miks VAJA teha kaks alaselja harjutust ühel päeval, Good morning +lisa.

    huh, ehk oskab keegi vastata. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tänan.

    veebruar 19, 2011 at 9:29 p.l. in reply to: Jõusaal Vändras #290544
    viki667
    Member

    Mis hinnad muidu?

    veebruar 18, 2011 at 3:08 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #290389
    viki667
    Member

    Nende tuunikala konservide asemel lõhe konserve pole proovind?

    Maksab küll üle euro, kuid maitse on ikka öö ja päev tuunikalaga, sisaldab 48g valku, süsivesikuid 0 ja rasvu 4g.

    Mul vedeleb neid purke tööl, kodus… igalpool – igaks juhuks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2011 at 6:11 p.l. in reply to: parimatest parim? #290302
    viki667
    Member

    samas on tal paljudele üks side effect – ajab sitale.

    HAHA, siis peab proovima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kust seda Dymatize Xpandi tellid?

    veebruar 17, 2011 at 6:08 p.l. in reply to: Power Plate #290300
    viki667
    Member

    Proovisin ka täna esimest korda peale trenni seda, 10 minutit väristamist, istudes, kätel, seistes, jalgadele jne…

    maha ronides üllatusin isegi, et samm oli krdi kerge ja keha tänas sajaga mõnusa lõdvestuse eest.

    proovige.

    veebruar 17, 2011 at 10:20 e.l. in reply to: Igapäevane venitamine #290233
    viki667
    Member

    krt jah, alles ükspäev, seljatrenn seljataga, läks trennis venitamine millegipärast meelest…. seega tegin seda õhtul enne magama minekut, külmalt,

    venitasin end nii korralikult lahti, et pärast tükk aega und ei saand…

    peab vast jah, soojaks ajama end enne….

    veebruar 17, 2011 at 10:17 e.l. in reply to: parimatest parim? #290231
    viki667
    Member

    Minule, kui kofeiini ja energiajooke mittetarbivale inimesele, ei omanud toode mingit mõju. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ootasin hullu mr mesi stiilis laksu, aga tutkit.

    Eitea jah, eks need pumbad mõjuvad kõik erinevalt, hetkel kasutan üht teist,vähe odavamat kuid koostiselt samalaadset, laksab küll, kui IGAPäev ei kasuta, samas, ilmselt laksab igakord, lihtsalt ei saa aru mõjust lihtsalt.

    kas oled midagi meelepärasemat leidnud?

    veebruar 16, 2011 at 5:06 p.l. in reply to: kükk vabaraskustega vs kükk smithil #290179
    viki667
    Member

    Sinu küljes trennis: Marek Morozov

    http://www.fitness.ee/?act=news&newsID=3279

    alates 2:10 jutt kükist ja miks nt. Marek Morozov just Smith kangiga kükki teeb e. et vigastuste oht on minimaalne!!!

    veebruar 16, 2011 at 2:26 p.l. in reply to: parimatest parim? #290145
    viki667
    Member

    Mass PUMP korralik power ikka. …

    veebruar 15, 2011 at 10:46 e.l. in reply to: Osale uurimuses #290000
    viki667
    Member

    tehtud

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 241 through 255 (of 331 total)
1 2 3 … 16 17 18 … 21 22 23