viki667
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tõmme plokil ülalt ette => Lõuatõmme neut./laia/kitsa haardega
Keretõste alaseljapingil => Good Morning
Jalgade kõverdamine trenazööril kõhuli – Split Squats
Pöiasirutus trenazööril seistes – Tee Istudes ja hantlite või kangiga nt.
Hakkasin just mõtlema, et see lause ise “Live for nothing or die for something!” on veidi vigane… Et mis on nothing? Elu ei saa ju olla nothing… Mõni elabki for “NO-THING” just for LIVING ja see ei saa ju tegelikult olla mitte miski, see on eluga rahus elamine elamiseks.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>krt isegi vanat parmu prügikasti kõrval ei saa ju nimetada inimeseks, kes ei ela millegi nimel, tema jaoks on see nt. alkohol – mille nimel elada.
Selline ütlus on, et ” Rikas ei ole inimene kellel on palju raha/väärtust vaid see kes oskab palju rõõmu tunda sellest, mis tal juba olemas on.”
Tegelikult on see hea omadus – elada nii, et kõik on chill, oled rahul sellega mis on ning happy happy joy joy….
Kahjuks meeldib paljudele aga oma elu keeruliseks elada…
Üks Baikal Grand Prix üles astuv “koll” Mihhail Sidortšev kaal 2 nädalat enne turniiri 134kg. Konkurendiks on teda palju pidada eks ta seal üks esimese otsa mehi saab olema, sõltub sellest kuidas väiksemad ja esteetilisemad mehed tema kõrval välja paistavad. Näo järgi paistab sõbralik mees olevat….” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> eks teeme kohapeal juttu….
Mees kellel puudub KAEL!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>…ja sinu jaoks on k6ik pidevalt hall ja arusaamatu?Ise tunnistasid, et dieeditamise aeg jne. Kannatust ei ole, trenni jaoks on vaja turgutust jne. Mis tasakaalukast isast me siis r22kida saame?
Pole mõtet isiklikuks minna, vahet pole mida öelda – mingi lapsik “ära panemine” käib pidevalt siin…. Ei kavatse sellel teemal enam jätkata. Head elu sulle Aile.
…et lapsi peaks ikkagi peksma???
…et parim valitsus on ikkagi hirmuvalitsus??
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Fyysilise karistamisega n2itate ainult oma tegemata t88d, tasakaalutust ja rumalust. 6petate oma lapsele, et kui tekib arusaamatus, siis kergeim viis on seda lahendada rusikatega.
Ei soosi peksmist, hirmuvalitsust… kuid
jah Aile, võib-olla sinujaoks ongi maailm ainult MUST ja VALGE, muid toone seal ei ole…
Ma ei viitsi mitu korda oma põhimõtteid seletada, kuna nagunii – ikka ja jälle loetakse välja vaid SEE mis endal peas uitab.
Kaua te viitsite jahuda sel teemal? Ammu siililegi selge, et igaüks jääb oma liistude juurde.
Arvan sellest nii, et inimesed otsivad IMESID. Täpselt sama tabavalt igasuguste imeasjade kohta on öelnud ka Scot Abel: “Complicating something doesn’t make it better, it just makes it more complicated!”Ma ei saa endiselt aru, miks käiakse kuskil imelehtedel mingeid “imeasju” otsimas.
Janar, küsimus sulle… Olen lugenud mitmeid sinu artikleid, kus soovitad 3/4 nädala tagant lihastele nö. kergemat nädalat või siis nö. “mingit muud lähenemist” peaasi, et lihased veidi rohkem puhata saaks ning suutlikkuseni ei mindaks.
Siinkohal küsingi, kuidas siis toitumisega?! Sisuliselt olen lugenud, et pikka aega positiivsel kaloraazil olla polegi mõtet… on mitmeid artikleid kus soovitatakse lausa 2 nädala tagant KEHA kerge neg. kaloraaziga turgutada…
copy paste ühest raamatust “21-Day Fast Mass Building System”:
“The first phase of the program is a 1-week low calorie “Primer Phase”. This will
give your digestive system a break, increase your insulin sensitivity, and elevate
hormones and enzymes so that your body becomes very efficient at storing the
food you eat as lean muscle.
Then once your body is primed for growth, we’ll switch gears and move into the
2-week high calorie “Overload Phase”. This will open up the floodgates for natural
anabolic hormone production (IGF-1, Testosterone, and Insulin). It’s during this
phase where you’ll literally be able to feel your body growing bigger and stronger
by the day!”
Eesmärk oleks siis massi kasvatada, lihast ja üldiselt kaalus juurde.niisiis küsimus ka soleks m6tekam tarbida mingit valgupulbrit või massilisajat, suurem häda on saada proetin kätte süsivesikud pole probleem mu jaoks toidust kättesaamisel. Kas siis tõenäoliselt annaks valgupulber paremad tulemused???
Siinkohal võiks välja tuua ka selle artikli http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=540
juhul, kui soovid tavalise valgupulbri ja süsivesikud eraldi osta ning need vastavalt vajadusele/eesmärgile kokku segada.
Kui üldse massilisajapeale mõelda, siis mõningad massilisajad on selles suhtes päris head (lambist SEE nt.) kus lisaks igasugustele vitamiinidele ning lisaainetele sisaldavad need ka erinevaid valke ja süsivesikuid, mis omakorda imenduvad järk järgult, erinevate kiirustega.
Keegi Kreatiin Pyruvate’i on proovinud?http://www.sci-mx.co.uk/blog/muscle-gain/c…n-grip-strength
Jutu järgi puhtam, 5x parem kui monohd. Ning ei laadimist.
Kellelgi kogemusi ehk?
Soomes ka myygil, http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/l…-pyruvate-300-g
Sellele ei oska kahjuks keegi vastata.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Suht vahet pole mis erguti, kui igapäev võtta kaob võlu, kahjuks on see suht iga hea asjaga nii….
Enivei, minuarust parim mis dieediajal trennis tarbida…. On bcaa, lahustuv C-vitamiin, B vitamiinide kompleks… Ilma nendeta kõngeks ma sinna kangialla oma rasvarikka sysivesikuvaese dieediga ära… Bcaa’d tuleks ka tarbida kogu trenni vältel, siis jaksab küll.
Ergutitest siiani kõige paremini on laksind BNS noXplode.
Toidulisanditel (süsivesikutel, valkudel) on kindel koht – PEALE trenni sheigis.. kui on vaja kiirelt imendumist… Kui mõtlema hakata, siis ega ise mujal lisandeid kasutagi, kohupiimale lisaks vahel.
Olen MASS.fi Wheyd kasutand mitmeid (kõik on väga hea maitsega), parim on Banaan, natuke nõrga maitsega on vanilje, strawberry on ka väga hea. Ainuke asi vist, mis mulle selle valgukohapealt EI meeldi on see, et nad on lisanud sinnaD-asparagiinhapet, kuigi see kogus on suht väike ning ilmselt aitab ta siiski ilmselt kuidagi selle toimele kaasa… seega savi.
Kui nüüd valkude, süsivesikute imendumisest rääkida ja asi veel peenemaks ajada: tellige omale kvaliteet süsivesikud VITARGO (pidavat kuni 70% parem, kiiremini imenduma, kui dextro nt.) Ning mõni hüdrolüüsitud PUHAS valgupulber (Mass ISOWhey nt.).
Sa v6ibolla ise ei kuula oma kaasa s6na? Oled kuidagi oma k2itumisega m6ista andnud, et ema s6na ei maksa nii palju?Juba 8eldi, et meetodeid laste m6tlemapanemiseks ja m6jutamiseks on palju.
Minu n8 lapselaps on nyyd kuuene ja ei ole kunagi vitsa saanud. Temal on j2relem6tlemise tool.
Mis tool see on selline?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
Kuid jah, eks igaüks kasvatab last nii nagu teda ennast on kasvatatud, ning kerget võimuvõitlust tuleb oma kaasade sinuga kooselavate inimestega mahapidada pidevalt. Autoriteet, mängukaaslane, vajadusi rahuldav tüüp – isiksus ei pruugi lapsejaoks alati see ÜKS ja see sama olla.
Tahes tahtmata ei olegi kunagi kõik vanemad võrdsed, sest täisulikkus ehk täiuslik perekond on ILLUSIOON. Mis on täiuslik ja ideaalne kasvatus? See on iga inimese jaoks erinev.
Seega, olen siiski seda meelt, kui laps aru ei saa, korraldustele ei allu ja proovitud on mittmeid korda heaga, siis tuleb proovida korra kurjaga.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olgu see siis nurka minek, või vitsaga paar triipu. <<- kõik oleneb kuidas milline karistus toimib.
Kui laps juba 3st kuni 5’st korrast ilusasti rääkimisest aru ei SAA ning hakkab veel vastu, siis on teda vaja karistada. Kuidas laps karistamistusele allub, see on juba individuaalne iga lapse ja lapsevanema puhul. (Minu tüdrukud kuulavad minu sõna palju rohkem kui kaasa oma.)
Siiki on olnud hetki kus väike laks vitsaga on marjaks ära kulunud. Selle idee EI OLE lapsele haiget teha, vaid teha selgeks, et tuleb sõna kuulata. Et jõuaks lõpuks ometi kohale lause “ÄRA ENAM nii TEE, ning vastu hakata EI TOHI!”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
