Skip to main content

Viiking

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 132 total)
1 2 3 … 7 8 9
  • Autor
    Postitused
  • juuli 21, 2010 at 6:52 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #271471
    Viiking
    Member

    Ära jama.Teed seda,mida saad.Hakkad punnitama,arened edasi voodis, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Proovi ntx küki asendit muuta – jalad rohkem laiali – nii langeb alaseljale vähem koormust.Ja suurte raskustega küki puhul taoline tehnika niikuinii vajalik …

    pealegi saavad koormust teised lihased …

    Äkki saad nii oma selja-jamast isegi kasu …, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    P.S.Taolist küki-tehnikat soovitas siin kusagil hr.Margus Silbaum.

    Minul on ~2 kuuga tulemus paranenud ~25kg ja roninud 200kg alla,seda vaatamata haigele seljale.Ja on tekkinud lootus.et ehk õnnestub oma normaalne tase taastada …

    Tänud hr.Silbaumile minu poolt.

    Ok, proovin jalgu laiemalt hoida, vaatab siis, kuidas mõjub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 21, 2010 at 5:57 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #271465
    Viiking
    Member

    Sai eelmine nädal alaseljaga röntgenis käidud, perearst ütles, et pildi järgi on kõik korras… Ütles, et võib saatekirja anda, et mingi eraldi võimlemine vms selja jaoks. Mul polnud vahepeal üldse mingit seljavalu. Nüüd eelmine nädal proovisin uuesti teha. Good morning 50 kilogrammiga, mingit ebamugavust polnud, siis jalapäeval tegin kükki ja see andis juba tunda. Nüüd jälle isegi istudes seljale plokil tõmbeid tehes annab natuke tunda. Krdi jama, ei saa jõutõmmet siis teha, kükki suuremate raskustega, good morning(kunagi tegin juba 85kg seda 5×8), alaselga ei saagi siis nii hästi arendada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 20, 2010 at 8:17 p.l. in reply to: Käed #271384
    Viiking
    Member

    Ei hakanud uut teemat tegema, küsimus selline biitsepsi kohta, et kui teed seistes tavalise kangiga seda ja kasutad sellist toestusvärki, mis käib nagu kaela taha kinni ja sis metallist osa jääb ette, mis toestab käsi. Kas see on normaalne, et sellega on harjutusel käte liikumisamplituud 90kraadi või peab ikkagi alla laskma niipalju kui annab, ses mõttes, et see toestus nagu segaks alla laskmist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 20, 2010 at 11:42 e.l. in reply to: Erineva suurusega rinnalihas?!?! #271318
    Viiking
    Member

    Mul endal oli selline jama, et rinnalt surudes oli vasak käsi palju nõrgem, et parem oli juba peaaegu üleval, vasak alles poole peal. Asi oli selles, et hantlitega ma ei teinud rinda üldse. Siis hakkasin hantlitega ka tegema, nüüd surun mõlema käega ikka kohe üles, ei jää stoppama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    juuli 19, 2010 at 4:03 p.l. in reply to: Palavus – kuidas mõjub? #271241
    Viiking
    Member

    Paljalt on alati palju mugavam ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 17, 2010 at 2:40 p.l. in reply to: Paaris-fitness uus spordiala! #271125
    Viiking
    Member

    Paaris-surumine, kõvemad mehed 1000kg+ <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 17, 2010 at 2:35 p.l. in reply to: Palavus – kuidas mõjub? #271124
    Viiking
    Member

    Ühtegi trenni pole palavuse tõttu ära jäänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, aga jh, soojenduse lõpuks juba suht higine, trenni lõpuks on särk päris raske <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Magada on päris jama, tekki pole ammu juba välja võtnud, hommikuks ikka higine. Max toatemperatuur on olnud 31C, õnneks praegu on 28-29C. Külma duši all käin 3x päevas kindlasti.

    juuli 13, 2010 at 4:05 p.l. in reply to: jooks ja jõusaal #270771
    Viiking
    Member

    Eesmärk on suurendada jõunäitajad, lihast, tugevdada südamepumpa ja muidugi vastupidavust. Mõistlikum on siis jaotada kõik erinevatele päevadele?

    @Raivo Piiber Aitäh

    http://www.fitness.ee/exercise_show.php?gr&#8230;;key=8〈=1 Mis vahe on, kui tõsta sirgeid jalgu või ainult põlvi?

    Sirgete jalgadega on tunduvalt raskem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 5, 2010 at 8:42 p.l. in reply to: Rind #270098
    Viiking
    Member

    Peabki tegema erinevaid harjutusi rinnale, siis areneb palju paremini, aga peaks lihtsalt paar-kolm päeva pausi tegema, et rind taastuks. Ma ise Kaido Leesmanni kava järgi, seal on raskem päev ja kergem päev, et tegelikult enne järgmist rasket rinnapäeva on nädal aega vahet.

    juuli 1, 2010 at 11:35 e.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #269739
    Viiking
    Member

    Kõige odavam maitsestamata 5% kohupiim, valku 200 grammis üle 30 grammi. Blenderisse lisaks pirne, banaane, apelsine, maasikaid – süsivesikuid mis käepärast on. Vajadusel veidi mahla või hapukoort ja ongi korralik sheik valmis. Külmkappi, termosesse, peale treeningut jahedana juua. (Y)

    Selveris vahepeal polnud Ricotta kohupiima, proovisin siis muud 200g kohupiima ja 200ml õunamahla blenderisse panna, maitse ei olnud üldse hea…. ricotta ja õunamahlaga ei anna üldse võrrelda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 29, 2010 at 8:01 p.l. in reply to: Kus te vutti vaatate? #269551
    Viiking
    Member

    Mitte kuskil <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 1, 2010 at 6:20 p.l. in reply to: EKSAMI HINDED (12kl) #255933
    Viiking
    Member

    Mata: 84p

    mai 25, 2010 at 4:42 p.l. in reply to: Vormi saavutamine #267133
    Viiking
    Member

    Wow! :o See on küll tubli saavutus! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oled nüüd pärast kaalulangetamist rattasõitu jätkanud?

    Eriti ei ole, jõusaal on põhiline, tahaks tegelt vahel küll, aga lihase taastumine jõusaalist on peamine, nii et jhm <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, trenni sõidan rattaga ainult hetkel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Suvel vb sõidan nüüd rohkem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 25, 2010 at 4:38 p.l. in reply to: Vormi saavutamine #267130
    Viiking
    Member

    Alguses rahulikult, 20km päevas, kuskil 2 nädala möödudes hakkasin 2x päevas sõitma, 20km hommikupoole ja 20km õhtupoole. Hiljem lasin juba 40km jutti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. A muidu esimene õhtu õgisin ikka ennast täis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, aga rohkem ei söönud peale 19.00.

    mai 25, 2010 at 4:33 p.l. in reply to: Vormi saavutamine #267128
    Viiking
    Member

    Ise sain rattaga sõites 30kg lahti 3 kuuga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, kõige parem viis ma arvan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja magusat ei söönud üldse sel ajal.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 132 total)
1 2 3 … 7 8 9