Skip to main content

Viiking

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 132 total)
1 2 3 … 5 6 7 8 9
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 2, 2011 at 8:15 p.l. in reply to: Probleem jooksmisega #288748
    Viiking
    Member

    Ma 19. Just käisin koormustestil, muidu kõik korras, v.a et vererõhk on koormuse all kõrge, öeldi, et aeroobset peaks tegema (teen ainult jõusaalis soojenduseks natuke), EHHO uuringuga mingeid rikkeid ei ilmnenud. Puhkeolekus pulss kõige madalam 42 olnud, vererõhk puhkeolekus on ka alati norm või isegi alla selle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 2, 2011 at 8:11 p.l. in reply to: Kasulikud ja välistatud söögid #288747
    Viiking
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Riis ja tatar välistatud?!

    jaanuar 31, 2011 at 6:53 p.l. in reply to: 13-päeva dieet #288434
    Viiking
    Member

    Kuid minu arust ei aita see keskmisel õpilasel leida endale sobivat spordiala kui valik on väike(reaalsuses saab ka piiratud võimalustega koolides õpetada natuke rohkem kui tavalist korvpalli ja võrkpalli mängimist) ja nii mõnigi inimene aastast aastasse lihtsalt ahastusega läbi veab end. Samuti kui noorele inimesele mulje jääb kehalisest aktiivsusest selline negatiivne ja mitte väga motiveeriv siis on raske kujutada ette ka, et sellises seisus inimene väga innukalt sporti teha tahab väljaspool kehalise kasvatuse tundi, mis omakorda loob ju surnud tsükli.. Õpetaja pingutab selle nimel, et õpilane teeks sporti, õpilane ahastusega teeb ette nähtud asjad ära(olgu selleks jalgpall, korvpall, võrkpall või midagi kolmandat) ja mingit positiivset mõju sellest ei saa. Rinse & repeat. Igasugune teooria ja natuke indiviidi põhisem õpetamine ja õppimine soodustab inimese sportimist väljaspool kooli ja just selle õige ala leidmist, see õpetab ka inimest nägema spordi häid külgi ja suhtuma sellesse õigesti ja töötama tulemuste nimel, samuti on lootust, etlõppeb see trend mida paljude noorte seas kohata võib, kus sportlik tegevus kooli tasandil on rohkem kohustus kui asi mida vabatahtlikult peaks tahtma teha.

    Väga tore vähemalt kuulda, et kusagil tehakse esimesi samme selle suunas, et natukenegi kehalise kasvatuse – kehalise arengu teoreetilist poolt õpetada.

    Kehalise tunnid on jh päris igavad, gümnaasiumis käisin ainult selleks kohal, et teha arvestused ära (5 sain muidugi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>), aga muudel aegadel ei käinud kohal lihtsalt(enamasti oli see viimane tund), läksin pigem koju, sõin ja siis jõusaali <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kooli jõusaal oli ka selline, “vaesemehe” jõusaal ja ega 45 minutit pole mõtet higistada, kui on kehvad pesemisvõimalused, kui pärast veel kuhugi tundi minna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    jaanuar 30, 2011 at 7:52 p.l. in reply to: Kas närvivalu? #288362
    Viiking
    Member

    Mulle meenutab rohkem piriformise sündroomi

    Eelneva vastaja link eeldas nimmevalusid, mida ei mainitud.

    Selle pildi järgi mis seal on ja juttu lugedes meenutab küll seda. Aga muidu tugevaid valusid ei ole, lihtsalt vahepeal kaob üldse ära, siis mõne aja pärast tagasi, natuke ebameeldiv tunne on. Aga nagu seal kirjas, peaks vist rohkem venitama(mitte, et ma peale trenni seda vähe teeks) ja vb mingi aeg massaaži ka minema, ujuma võib-olla…

    Aga tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2011 at 3:53 p.l. in reply to: Kas närvivalu? #288323
    Viiking
    Member

    Ehk http://www.inimene.ee/index.php?disease=r&…_ehk_avaldumine ?

    Kõlab justkui nagu probleem istmikunärviga.

    Ei ava millegipärast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nii nüüd avaneb.

    jaanuar 30, 2011 at 1:27 p.l. in reply to: säär #288299
    Viiking
    Member

    Säärt on mõttekas treenida suurema korduste arvuga seerias, sellest on ka tingitud see väiksem raskus arvatavasti ? Ei ole ju mõtet punnitada 3-5 kordust max-lähedase raskusega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 29, 2011 at 1:16 p.l. in reply to: Arnold Amateur 2011 – 3.-6. märts! #288237
    Viiking
    Member

    Sami Jääskeläinen 5 weeks out <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    popeye-dvd2.jpg

    Kas ta teeb nimelt popeye’d järgi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?

    jaanuar 27, 2011 at 9:24 p.l. in reply to: Jogurt hommikusöögi kõrvale? #288056
    Viiking
    Member

    Ise olen jogurtit tihti pannud hommikupudru peale.

    Tavaliselt teen nii umbes 100-125g täisterakaerahelbeid ja peale umbes 150g väherasvast (rasvata) jogurtit.

    Puder annab nii umbes 400kcal, 75g süsivesikuid + nats valku ja rasva.

    Jogurt annab umbes suurusjärgus 100kcal, 20g süsivesikuid ja 5g valku ning muidugi ka maitseelamus mis sa sealt saad (paljast veega tehtud putru omale näost sisse ajada iga hommiku on ikka suht tüütu).

    Kõrvale paar võileiba (näiteks leib + lahjem sink või juust) ja kohv.

    Kokku suurusjärgus kuskil 700 kcal.

    Korralik mõnus hommikusöök, hea algus päevaks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga miks peaks veega tegema, kui saab piimaga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, kaerahelbeid umbes samapalju, mingi 300-400ml piima, tuleb vist odavam ka? Lisa natuke suhkrut keetmise ajal või pärast mingit moosi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 15, 2011 at 8:34 p.l. in reply to: Fatburn #286462
    Viiking
    Member

    Jep, rattasõit on väga hea. Ma võtsin 14. aastaselt suvega 30kg alla, pikkust oli natuke vähem kui praegu, vb 183cm kuskil, aga kaal 97kg

    detsember 4, 2010 at 8:53 p.l. in reply to: Proportsiooni. #282539
    Viiking
    Member

    No tuleks rohkem rõhku ülakehale panna ja jalgu siis lihtsalt teha sellise raskusega, et hoiaks praegust lihast…

    detsember 3, 2010 at 9:09 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #181125
    Viiking
    Member

    Väike offtopic võib-olla, aga selline küsimus, et kust leidub taolisi särke, nagu videos Dare to Dream umbes 3.34 peal

    november 23, 2010 at 4:37 p.l. in reply to: Kõhulihased, leidsin hea õppevideo! #256773
    Viiking
    Member

    Ise teen kõhtu peale igat harjutust(nt kükk tehtud kõik seeriad, siis kõht otsa, siis järgmine harjutus, pärast kõht otsa jne) ja E,R eraldi veel, trenni lõpus, rööbaspuudel tõstan jalad enda ette kuskil 2×35, siis rippes küljelt küljele kuskil 3×20, pärast veel masina peal 5×10, kõige lõpuks kaldpingil superseeria küljelt küljele, alustan positiivse kaldega ja lõpetan täiesti all. Kõhul hoian vahet kordustel 1 mint max. Rämpstoitu ei söö, aga magusat ikka, aga siiski on 6pack alati olemas, viimane rida paistab ka läbi, aga see on juba rohkem toitumise asi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 13, 2010 at 6:24 p.l. in reply to: Surumiskava Kaidolt #282296
    Viiking
    Member

    Tere!

    Olen 80% jõukava juba mitmeid kordi teinud ja sooviksin nüüd, kui on muidugi pakkuda, mingisugust teist jõukava(rõhuasetusega rinnale)!

    valeksei@hot.ee

    Ette tänades,

    Aleksei.

    oktoober 27, 2010 at 6:12 p.l. in reply to: Trenn täiskõhuga – tunne? #280644
    Viiking
    Member

    40-50 puhkeolekus? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nojh, sellest ajast kui ma trenni hakkasin tegema ongi selline, ei tea milline see kunagi enne oli, ma arvan, et palju kõrgem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 19, 2010 at 6:20 p.l. in reply to: Trenn täiskõhuga – tunne? #279687
    Viiking
    Member

    Ma arvan, et oleneb mida süüa. Ise panen tavaliselt enne trenni ühe korraliku portsu putru ja veel midagi, 600-800kcal kokku ja kohvi ka, umbes 1h enne trenni algust. Trenni pulsi kohta ei oska midagi öelda eriti, tean vaid, et puhkeolekus on 40-50 <img decoding=“>. Aga kui ma näiteks olen enne trenni mingit omletti teinud ja sinna hulka veel juustu ja vb mingit lihatoodet, siis oli küll raskem olek <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 132 total)
1 2 3 … 5 6 7 8 9