Skip to main content

Viiking

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 132 total)
1 2 3 4 5 6 7 8 9
  • Autor
    Postitused
  • märts 7, 2011 at 6:35 p.l. in reply to: Kreatiin ja valk ja paha olla #292380
    Viiking
    Member

    Heh,esimestkorda kuulen <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muidu teen kõik kasutusjuhendite järgi ja muud ma ei tea..

    Ma lootsin, et sa saad mu sarkasmist aru… aga ma ei tea, mida ja kus sa seal loed, mine loe uuesti, siinsamas fitshop.ee võta need lisandid lahti ja vaata, kuidas võtta… ja ega kõik lisandid polegi šokolaadimaitselised ju, kreatiin pole veel midagi, kui võrrelda näiteks arginiiniga pulbri kujul :cool:

    märts 7, 2011 at 6:10 p.l. in reply to: Kreatiin ja valk ja paha olla #292378
    Viiking
    Member

    Loogiline, ma võtan alati peale trenni, et kiiremini paha hakkaks

    veebruar 28, 2011 at 10:10 p.l. in reply to: SINU KÜLJES TRENNIS: (28. OSA): RAMMUMEHED MURUMETS JA MÄNNIK #291405
    Viiking
    Member

    strippar Markoga

    veebruar 24, 2011 at 2:47 p.l. in reply to: Pulss trenni ajal #290959
    Viiking
    Member

    No aga jõusaal ongi anaeroobne tegevus, st pulss on pingutuse ajal suht kõrge <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma olen 19, pingutuse ajal ma täpselt ei tea, kui kõrge on, usun ka, et midagi 180 ringis, eriti viimane seeria, aga üldiselt on puhkeolekus 40-60.

    veebruar 24, 2011 at 2:45 p.l. in reply to: 13-päeva dieet #290958
    Viiking
    Member

    Meenutab minu päevi noorena kui suutsin arvuti ees istuda ja kulutada nii vähe energiat kui võimalik.

    Siis nägi ka menüü välja umbes selline: 2 liitrit kohvi piimaga iga päev <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ilma suhkruta ka veel.

    Veidi raske oli magama jääda, aga vererõhk püsis normis ja ei kurtnud energiapuuduse üle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ma olin ka päev otsa arvutis, ainult, et sõin kõike mida kätte sai, krõpsud, šokolaad, jäätis, koka kuni 2L no ja lisaks kõik see mida vanemad valmistasid ja ise tegin :o…. ma usun midagi 5000kcal kanti päevas

    veebruar 19, 2011 at 5:06 p.l. in reply to: Mis te arvate minu toitumisest? #290503
    Viiking
    Member

    Hommikusöögi kohta on liiga palju süsivesikuid, muu kohta ei oska väga öelda, friikartulid muidugi võiks asendada ikka tavalise kartuli, riisi või tatrapudruga nt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga eks kompetentsemad inimesed vastavad.

    veebruar 19, 2011 at 2:58 p.l. in reply to: Kardiotreening #290489
    Viiking
    Member

    Okei tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> see motiveerib veelgi rohkem kardiot tegema.

    Aga kui näiteks on selline päev kus on jalad & õlad koos ja treening koos soojenduse ja venitustega kestab juba kuskil üle tunni siis võibolla pole hea mõte kardiot veel otsa teha, et pigem järgmisse päeva lükata see?

    // Et siinkohal see tõstatab juba üles selle küsimuse et kui pikk treeningaeg on juba halb ? Endal kestavad näiteks need jõutrennid koos venituse ja soojendustega 1.10-1.20h ehk ja kui ma sinna veel nüüd 20 minti kardio otsa teeksin siis hakkab juba 2 tunnile lähenema…

    Minul on jõukavaga alati 2h läinud koos väikese soojenduse (500m ergomeetril ja siis kogu keha ka veel, kokku ~ 15 minutit) ja venitusega, pausid olid isegi tagasihoidlikud jõukava kohta. Ma küll ei kujuta ette, et koos soojenduse ja venitusega tuleks trenn ainult 1h ja natuke peale, siis ma ei läheks vist üldse trenni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2011 at 4:46 p.l. in reply to: Liigne toitumine ,organismi stress? #290293
    Viiking
    Member

    okei, ilmselt tuleb vitamiine osta…. aga mis toidud sisaldavad muidu B vitamiini enamasti ?

    googelda, aga maks on päris hea B vitamiini laks, mulle maitseb ka päris hästi(tean, et mõni ei söö üldse maksa) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2011 at 11:09 e.l. in reply to: Igapäevane venitamine #290239
    Viiking
    Member

    Iga hommik väike selline soojendus-venitus, 10 minti, trennis ka enne ja pärast, trennivabadel päevadel ka õhtupoole korra.

    veebruar 10, 2011 at 6:47 p.l. in reply to: Bodybuilding Transformation #289510
    Viiking
    Member

    Samasuguse ristiretke võtsin eelmisel suvel ette 5 kuuga 12 kg rasva maha.

    Olgu öeldud, et kui esimesed pildid tehtud said, polnud eelnevalt kuu aega jõusaalis käinud—tänu vigastusele.

    Trenni tegin 5-6 korda nädalas.

    Ise läbisin ka totaalse muutuse 14. aastaselt, aga krt, before pilte, just enne seda, pole ette näidata…. tahaks isegi näha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, mul profiilis kirjas, pmst 3 kuuga 30kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 10, 2011 at 1:00 p.l. in reply to: Bodybuilding Transformation #289471
    Viiking
    Member

    Näinud, soovitan :???:”>

    veebruar 8, 2011 at 9:00 p.l. in reply to: TSH hormoon #289305
    Viiking
    Member

    TSH 8,37, Vaba T4 13,4, T4 82,2, Vaba T3 4,38, T3 1,82. Aga peab seda silmas pidama ikkagi, et magasin 4h enne seda ja verd analüüsiks andsin 7 hommikul.

    veebruar 8, 2011 at 6:06 p.l. in reply to: TSH hormoon #289279
    Viiking
    Member

    Pole kuulnud et ta väga kõiguks või käega võiks lüüa. Ja “teised normi piires” pole ka mingi näitaja. Näita numbreid.

    Ma võin need täna/homme siia kirjutada, aga ma võin öelda, et normis, sest mu ema on med. töötaja ja ta ise võttis verd analüüsiks ja hiljem küsis ka vastavatelt arstidelt.

    veebruar 8, 2011 at 5:47 p.l. in reply to: TSH hormoon #289277
    Viiking
    Member

    Kõik ülejäänud hormoonid on korras, koormustestil käidud ja EHHO uuringul, kõik korras. Aga ma lugesin, et kui öösel magad vähe ja just hommikupoole on ka TSH kõige kõrgem, tol hommikul, kell 7 kui veri analüüsiks võeti, magasin umbes 4h, nii et pole vist midagi ebaloomulikku. Aga tänud vastajaile ja ma arvan, et võib teema kustutada.

    veebruar 6, 2011 at 1:40 p.l. in reply to: Puhkus #289070
    Viiking
    Member

    Üldiselt naljalt puhkusi sisse ei tule. Kui jääb tõsiselt haigeks siis jah, 1-2 nädalat ei käi. Aga enesetunne on nii nõrk ja lodev sel ajal, selline tunne, et lihased on kõik kadunud ja jõudu ka pole :???:”>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 132 total)
1 2 3 4 5 6 7 8 9