Verivorst

Jäta see kreatiin küll välja! Vähemalt algul.Algul lihas kasvab ka selleta hästi ja hiljem siis hea seda võtta alles!!

Jah, ma olen küll lugenud et, peaks ootama enne. Aga ma olen korralikult üks jagu kodus treeninud, seal on mul lai valik hantleid ja paar spetsiifilist pinki. Aga noh kui peaks veel ootama siis ok.

Toitumine peaks minul korras oleama. Söön juba pikemat aega nii 5-6 korda päevas korralikut tasakaalustatud toitu.